Постоје тренуци у животу када нема расположења и није чак ни јасно због чега. Иако формулација није у потпуности тачна. То је, наравно, али само лоше. Шта узрокује мање расположење? Да ли је могуће спријечити његово појављивање и што учинити ако се већ догодило? Колико брзо се можете вратити у нормалу? Шта је потребно за то? Шта боли особу лошег расположења? Можемо ли рећи да је ово стање опасно по здравље? Како изгладити негативан ефекат? Постоје ли једноставни и ефикасни трикови који ће вам помоћи да се вратите у нормалу? Разговарајмо озбиљно о забави.
Зашто је лоше расположење?
Многи су узроци депресије. Конвенционално, могу се поделити у три велике групе: физиолошко, ментално и духовно. Дакле, депресивно расположење може бити резултат лошег расположења или умора. На пример, као резултат физичког или менталног умора, повреде или опште слабости.
Према томе, могуће је превазићи лоше расположење елиминацијом узрока његовог настанка. Треба да одете на одмор, добро спавате и помладите се. Не заборавите да успјех у било којем послу не зависи само од жеље за радом. Ништа мање важна је способност опуштања. Ово је тачно иу смислу физичког рада и интелектуалног рада.
Дешава се да се лоше расположење јавља услед менталне нелагоде. Ово може бити лоша срећа, свађа, сукоб. Физичко тијело није поремећено, али у души "мачје се струже". Како бити у овом случају? Схоулд леарн да се ослободи околности. Иначе, ако имате стално лоше расположење, можете зарадити депресију, која је већ пуна физиолошких посљедица. На крају крајева, испуштање различитих супстанци у крв зависи од расположења. Ако превладавају „хормони стреса“, то може довести до уништења тијела.
Постоји нулто расположење без очигледног разлога. Изгледа да се нико није препирао, ништа не боли, али се осмех на његовом лицу не појављује. Врло често је то због проблема духовне природе. Многи одбацују овај фактор, потпуно се посвећујући физичком свету. То је њихова грешка. Чињеница је да је човек биосоцијално и духовно биће. Ако се барем једна компонента њене природе игнорише, то може изазвати озбиљне проблеме. Када се развију на нивоу организма или психе, постају видљиви прилично брзо. Ако постоје проблеми са духовним подручјем, то се можда неће одмах манифестовати, али ће последице бити катастрофалне. Онда особа поставља питање "лоше расположење шта да радим?", одговор на који још увек треба да претражујете."
Како поправити лоше расположење
Раније је поменуто да су узроци овог феномена различити. Прво, морате се носити с њима. Схватите шта је узроковало депресију. На крају крајева, ментални проблеми се "третирају" на потпуно другачији начин од физичких. Главна ствар коју треба запамтити је да за оне који одлуче да побољшају своје расположење, нема препрека. Дакле, размислите о најсвеобухватнијим триковима који ће довести ваше емоције у ред.
Гоод диет
Изјава да се састоји од онога што једемо је релевантна за све прилике. Да бисте развили мишиће, потребан вам је протеин и креатин. Да би човек био у доброј форми, потребан вам је цинк у траговима, а за жену бакар. Ако је расположење мање, може се појачати са следећим супстанцама:
- Триптофан - аминокиселина, која је део "хормона среће";
- Витамин Б12 - побољшава метаболизам и општи став;
- Селениум - јача имуни систем и нервни систем;
- Цхроме - побољшава расположење;
- Омега-3 масне киселине - елиминишу депресију и умор;
- Ликопен - антиоксидант који побољшава здравље;
- Магнезијум - елемент у траговима који повећава виталну енергију.
Ово нису једине "цигле" доброг расположења, већ једна од најосновнијих. Њихов недостатак ће лако попунити разним орашастим плодовима, семеном, зеленим чајем, бананама, агрумима, парадајзом, морским плодовима, биљем, медом, воћем и млечним производима. Укључивање ове хране у вашу исхрану је много лакше превазићи лошу нарав и умор.
Хумор
Након што су "цигле" доброг расположења прогутане, потребно их је "везати". За ово се уклапа добар део хумора. Није битно у којем облику ће "ући" у тијело. Из проматраног стрипа, комедије или шале. Зашто се лоше расположење повлачи пред њима? Чињеница је да се то дешава на биохемијском нивоу. Сходно томе, након што смо прилагодили производњу "хормона среће", лако можете превазићи негатив. Посебно је важно да ујутро и прије спавања добијете свјежу "дозу" хумора, а не да гледате сљедећи дио "копра", који обилно даје "зомбоиасцхик". Један од јунака "Срца пса", професор Преображенски, није препоручио читање новина прије ручка. Да је у тренутку стварања ове приче био у употреби ТВ, онда би он то добио заједно са новинама.
Фулл слееп
Обнављање свих телесних система се дешава током спавања. Ако је дневни ритам сломљен, а особа не спава довољно - то је пуна депресије и губитка снаге. У сну долази до обнове виталне енергије и радне способности. Особа која није спавала често мисли да „имам лоше расположење“, или, како кажу, „уопште нема расположења“. Шта учинити у овом случају? Пре свега, добро спавајте. Иначе, најкориснији је сан који је почео прије 24.00. Најбоље је отићи у кревет око 22.00, јер се до поноћи ослобађају супстанце које доприносе максималном поновном покретању свих система и органа.
Занимљив хоби
Лоше расположење често проистиче из чињенице да је особа уплетена у невољену аферу. Рад није забаван, особље и менаџмент су досадни. Ако нисте расположени, најбоље је да пређете на пријатну активност. Хобији, само, и ово важи. На крају крајева, хобији су уско повезани са нашим стварним жељама. На пример, запослени у банци може одморити своју душу када седи на обали реке са штапом у рукама. Шеф безбедности се претвара у велико безбрижно дете, сакупљајући модел једрилице. Строги шеф кадровског одељења се трансформише до непрепознатљивости, када караоке микрофон падне у њене руке. Управо ови тренуци доносе људима прави одмор и поновно пуњење.
Спорт и активан живот
У пракси је одавно доказано да физичко васпитање помаже у борби против депресије и лошег расположења. Што се мишићи јаче загревају, мање глупих мисли посећују главу. Наравно, не ради се о претераном напору, већ о здравој физичкој активности. Трчање у парку, купање у базену или само шетња побољшаће мање расположење. Главна ствар је систематски и правилан приступ, који током времена претвара спортове у добру навику.
Ако нисте расположени, главно је да не очајавате. Још горе, када нема, на пример, мозга. А расположење се увек може подићи. Да бисте то урадили, обратите пажњу на физичку и информативну "храну" коју особа конзумира. Ако у тело уђе само добар производ, онда ће ефекат на емоције бити повољан.
