На питање „Шта урадити када је све лоше“ постоји један једноставан одговор - да уживате у тренутку, да вам не буде досадно, јер ће ускоро криза проћи и доћи ће сјајна група! Али озбиљно, да би се распршили суморни облаци преко главе, довољно је направити једноставних 9 корака, чија је ефикасност тестирана на време.
Требају вам специфичности
Многи од нас имају развијену способност претјеривања. Да би се то постигло, многи користе технику познату из теорије књижевности као хиперболу. Његово значење је намерно претјеривање да би се појачао ефекат, емоционална добит и тако даље. Најчешће, под изразом "све је лоше" је хиперболички "нешто конкретно".
Другим речима, то су одређени моменти или ситуације у којима зависи опште стање особе. Пожељно их је пронаћи. Да бисте то урадили, потребан вам је комад папира и оловка која ће издржати све лоше ствари. Вероватно из прве линије испада да нема превише разлога за депресију.
Али разлози који су специфично идентификовани, створили су ефекат грудве снијега, дрско пале на уморна рамена. Ако исто питање дуго звучи у вашој глави: „Шта да радимо када је јако лоше?“, Препоручљиво је да сада почнете да решавате тренутну ситуацију. Оно што се у ствари већ догађа.
Негативно у мору
Да бисмо се носили са све већим проблемима, потребно нам је барем ентузијазам и жеља. Али одакле они долазе када све "поједе" стање "осећам се лоше, шта да радим?" Да би се променила ситуација, мораће се сакупити последња кап силе и бацити их на лекцију, коју сви имају.
То може бити пјешачење у кади, бициклизам, клизање, скакање на трамполини, уопште, све што ће се ослободити негативног, замјењујући га позитивним. Главна ствар је да будете физички уморни, да емоционално избацујете емоције уз узвик или смех, као и да се пребацујете. То се исплати, јер је у питању опште емоционално стање. То је оно што одређује нашу спремност да се боримо да се све побољша. Не заборавите да је здрави ум у здравом телу, тако добра храна и добар сан - то је оно што је доктор приписао.
Црни хумор
Понекад црни хумор и само-иронија остају подцијењени асистенти у борби против депресије, а ипак се много зна о њиховим љековитим својствима у свијету модерне психотерапије. Можда је вредно размотрити шта је “недовољно” за потпуну слику безнађа. Уосталом, увек може бити и горе. Смеје се себи, што се сматра знаком јаке личности, не само уздизањем, застрашивањем грудвица неуспјеха, већ и подсјећа да све није тако лоше колико може бити.
Ако је најтеже наћи разлог за смијех, онда је вријеме да одемо у кино, али само за комедију. Филмови имају терапеутски ефекат, па изаберите нешто невероватно експлозивно.
Алгоритам акције
Када су негативне емоције мало прошле, време је да се вратимо на црну листу. Испред сваке ставке која "трује живот", можете написати детаљну упуту о томе како себи пружити хитну медицинску помоћ. То јест, размислите о својим поступцима, такозваним начинима превазилажења насталих проблема, како бисте сами јасно дефинисали шта да радите ако је све лоше.
Главна ствар није тражити глобална и софистицирана рјешења, већ пронаћи приступачне и једноставне опције које је лако преузети.
Генерал цлеанинг
Вриједи признати да ријетко тко има савршен поредак у свим сферама живота. Много различитих ствари током година је одложено на неодређено време. Сада је време у овој "дугачкој кутији" да се проведе ревизија, чиме се у њој врши опште чишћење.
Ако сте ентузијастично ангажовани у реализацији бизниса, барем у једној сфери живота, побољшања ће почети непримјетно. Декорација намештаја, путовање у далеке рођаке, пресађивање цвећа ће бити добар разлог за глобалне виталне реформе.
Равнотежа као аксиом
Многи научници из различитих грана слажу се да је све у свијету балансирано. Ако се негдје смањи, ускоро се појављује на другом мјесту. Дакле, у свакој неугодној ситуацији постоји друга страна новчића, на којој је дуга сликана јарким бојама, само је треба видјети.
- Да ли је хаљина била покидана? Сада је могуће ажурирати стил промјеном у радионици.
- Отпуштен са посла? Време је да направимо паузу и нађемо нешто вредније.
- Муж (жена) је отишао? То му је потребно, и мој нови живот почиње!
Исцељења понизности
Понекад људи који су у журби тражећи шта да раде када су ствари лоше, морате се смирити и престати да радите било шта. Постоје ствари које не зависе од нас. Наравно, они који су навикли да располажу својом судбином је веома тешко прихватити ову изјаву. Али нико не може да предвиди болест, несрећу или губитак вољене особе.
Важно је да покушате да опростите своју судбину тако што ћете прихватити њене “поклоне” са понизношћу и захвалношћу. Тешко је, али делотворно, јер мало понизности и разумевања привлачи љубав, мржњу и љутњу и љутњу.
Добро дело
Ако не знамо шта да радимо када је све лоше, онда цео свет изгледа неправедно, размажено, љуто. Ако се сивом тмурном времену дода депримирано расположење, онда је загарантован састанак са апатијом. Да бисте се загрејали и помогли добру да превазиђе зло, можете учинити нешто добро за другу особу.
Може бити било шта: добротворна вечера, поклони за децу са посебним потребама, посета пацијенту и тако даље. Као резултат тога, испоставило се да нам је то помогло прије свега, искрена захвалност од других исцјељује, на крају се враћа добро у три примјерка. Способност дијељења и жртвовања доводи до зрелог постављања приоритета и вриједности. Уосталом, није ни чудо што кажу да рука даватеља никада неће постати оскудна.
Погледај у огледало
Ако се након неког времена ситуација није побољшала, већ се само погоршала, прелазећи у хроничну фазу губитка на свим фронтовима, онда је вријеме да се користи тешка артиљерија. То је критична самоанализа њихових поступака и понашања. Психолог, духовни водич или друга особа са добрим животним искуством ће вам помоћи да се носите с тим.
Вриједи се запитати: „Шта сам учинио погрешно?“, „Како да одговорим на захтјеве других људи?“, „Како се осјећам у вези са испуњавањем својих дужности?“. Главна ствар је бити искрен према себи. Само под овим условима можете да видите себе са стране. Утврђујући који модел понашања привлачи невоље, разбијање ланца неуспеха ће постати много лакше.
Ових 9 корака је створено за особу коју мучи питање "Шта учинити кад је све лоше?". Сваки корак је мали наговештај који води до одговора. Онај ко је донео одлуку да дјелује, расте и промијени своје животе на боље, моћи ће да их искористи. Могуће је да у вашем окружењу постоје људи којима је потребан савјет у овом тренутку. Поделите публикацију са њима како бисте помогли у решавању проблема који су вам на глави и спречили почетак леденог доба.
