Стрес и депресија

Најбоље пилуле и витамини за стрес

Стресни фактори су присутни у сваком аспекту људског живота, са стресним стањем чак и мала дјеца.

Што је особа чешће изложена стресу, већа је вјероватноћа да ће с временом развити озбиљне менталне поремећаје: неурозу, депресију, анксиозни поремећај.

Стога, људи који су редовно под стресом, добро пити лекове од стреса.

Како третирати стрес?

Стресс - је природно стање људског тела, развија се под утицајем прекомерне напетости (и позитивне и негативне).

Помаже људима да се носе са потешкоћама, али само у случајевима када су те тешкоће изводљиве.

Неисправно је сматрати болешћу, али ни она није потпуно сигурна.

Што је особа чешће под стресом, то је његова психа исцрпљена, стање имуног и пробавног система се погоршава, а повећава се вјероватноћа развоја озбиљних соматских болести и погоршања постојећих.

Према томе, најбољи и најефикаснији лијек за стрес је у увјетима који су готово потпуно лишени фактора стреса.

Основни савети за суочавање са стресом:

  1. Одмори се, пази на себе. Након прве двије фазе стреса, које мијењају стање особе тако да има више могућности за адаптацију и ефикасније се носи са потешкоћама, долази трећа: исцрпљеност. Да би се тело брже опоравило, треба вам одмор и то у највећој могућој мери. Након напорног радног дана, свакако дајте себи више могућности за опоравак. Такође је корисно ходати: шетња на свјежем зраку помаже у суочавању са стресним стањем.
  2. Проведите време хобија. Многе активности везане за хоби могу озбиљно подржати особу у тешким раздобљима његовог живота, олакшати стисак, умирити. Корисно је читати књиге, слушати музику, бавити се физичком активношћу, цртати и бавити се другим врстама декоративних и примијењених умјетности.
  3. Цханге јобс. Ако је ваш рад изузетно тежак, редовно доживљавате стрес, морате размишљати о његовом мијењању. Чак и ако је престижна и добро плаћена, боље је покушати пронаћи нешто што вам неће наудити. Хронични стрес има изразито деструктивно дејство на организам: смањује очекивани животни век, слаби имуни систем и изазива развој многих соматских болести, укључујући кардиоваскуларне болести, које најчешће доводе до смрти.
  4. Изводите умирујуће третмане. Купајте се са биљем, медитирајте, само-масирајте (корисно је гњечити рамена, масирати чело, сљепоочнице, шаке, стопала).

    Можете шивати мали јастук и испунити га умирујућим биљем: хоп, жалфија, оригано, мента, матичњак. Помоћи ће да боље заспите и одржите имунитет.

  5. Правилно распоредите терет. Неки људи често одлажу ствари. Као резултат тога, они доживљавају стрес, радећи све у последњем тренутку, и тако се дешава сваки пут. Стога је важно обављати задатке постепено, чак и ако то заиста не желите.

Људи који се често суочавају са стресом треба да се бринете о себи и чешће слушати властито тијело, јер редовно стресно стање значајно повећава ризик од развоја менталних и соматских болести.

Важно је консултовати терапеута и психотерапеута.ако:

  • квалитет сна се значајно погоршао, постало је тешко заспати;
  • поремећен је рад кардиоваскуларног система (тахикардија, аритмија, бол, притисак);
  • главобоље се често примећују;
  • тешко је одржати мирно, емоционално стање је нестабилно;
  • много је постало неугодно, понекад без разлога;
  • више од две недеље постоји депресија, постоји осећај да је све бесмислено;
  • повећани страхови;
  • повремено вртоглавица, тама у очима;
  • рад гастроинтестиналног тракта (дијареја, констипација, гас, бол);
  • постоји губитак или, обрнуто, повећан апетит;
  • дуго времена постоји сталан осећај умора.

Присуство ових симптома може указивати да сте развили неуротични поремећај. Ако је осећај депресије изражен веома снажно, то може указивати на присутност депресивне неурозе.

Да ли морам да узимам лекове?

Зависи од тога колико дуго и редовно је стрес.

На примјер, мало је смисла узимати лијекове ако се особа осјећа ријетко и кратко вријеме под стресом: то није опасно за тијело, а на неки начин чак и корисно.

Има смисла пити лекове против стреса ако:

  1. Стресно стање траје дуго времена. Реч је о хроничном стресу, који је, према статистикама, изузетно чест: више од 25% људи пати од његовог присуства.
  2. У животу постоје прилично дуги периоди када стрес буде стално присутан. На пример, ово се дешава ако је рад релативно миран, али једном или два пута годишње, долази до стања коћнице, што од радника захтева да раде неколико недеља, на ризик од губитка посла или посла у целини. Ово укључује и дуге сесије са студентима.

Лијекови и витамини могу ублажити стање, побољшати сан, подржати имунолошки сустав и смањити ризик од развоја менталних поремећаја.

Али важно је разумети да они нису у стању да реше виталне проблеме неке особе, да промене његов приступ раду и тако даље. Они - примарни фактор подршке.

Људи у стању хроничног стреса, важно је контактирати психолога или психотерапеута како би добили савјет, лијечење и подршку.

Најбољи лекови

Шта пити од стреса? Листа лекова који су ефикасни под стресом и благим облицима неурозе:

  1. Хиперицум Ектрацт (трговачки називи: Негрустин, Депривит, Деприм). Екстракти хиперикума се широко користе у лечењу благе и умерене неурозе, депресије, анксиозних поремећаја. Лек ће побољшати сан, смањити ниво анксиозности и имати приметан седативни ефекат. Треба га узимати једну таблету три пута дневно.
  2. Таблете валеријана. Овај изузетно познат и јефтин лек има благи седативни ефекат, побољшава сан, смањује тежину анксиозности, позитивно утиче на кардиоваскуларни систем, али је неефикасан за тешке поремећаје.

    Да би могли приметити одрживи ефекат, потребно је редовно пити таблете најмање месец дана. Узмите 1-2 таблете 3-4 пута дневно.

  3. Мебикар. Благо средство за смирење. Има седативно дејство, повећава ефикасност лекова који побољшавају сан, смањује раздражљивост. Стандардна доза је 1-2 таблете 2-3 пута дневно.
  4. Ново Пассит. Садржи комбинацију екстракта умирујућег биља, као што је кантарион, пасионак, валеријана, хмељ, матичњак, бобица. Погодно утиче на спавање, смањује раздражљивост, смањује анксиозност, нервну напетост, побољшава концентрацију. Не може се комбиновати са циклоспорином, не препоручује се за брадикардију. Правила пријема: једна таблета три пута дневно. Након консултације са лекаром, можете повећати број таблета на шест.
  5. Мелакен. Један од трговинских имена за мелатонин: хормон који регулише циркадијалне ритмове. Пријем је индициран у присуству поремећаја спавања: потешкоћа у заспавању, нестабилан, лаган сан. Има антистресни ефекат, подржава имунитет. Узмите 1-2 таблете пре спавања. Важно је пратити властиту добробит током пријема: мелакен има нуспојаве, као што су тежина, бол у глави, депресивно стање.

    Можете да узмете децу млађу од 12 година, али само за једну пилулу после консултације са лекаром.

  6. Персен. Састоји се од комбинације екстраката лековитог биља: валеријане, матичњака, метвице. Благ седатив. Смањује раздражљивост, побољшава сан, смањује нервну напетост. Не препоручује се особама које пате од жгаравице. Не треба узимати у присуству тешких повреда јетре. Узмите 3 таблете три пута дневно.

Пре него што почнете да узимате било каква средства Препоручује се да се консултујете са лекаром: Помоћи ће вам да пронађете оптималну дозу или да препишете нешто друго ако одабрани лек није препоручен за вас.

Такође треба пажљиво прочитати упутства за изабрани лек да бисте знали његове контраиндикације и нуспојаве.

Витамини за неурозе за жене и мушкарце

Витамини и минерали који се препоручују за употребу у стресним условима и благе неурозе:

  1. Магне-Б6. Витамински препарат, који укључује магнезијум и витамин Б6 (пиридоксин). Помаже код прекомерне раздражљивости, анксиозности, поремећаја спавања.

    Не треба узимати заједно са леводопом, што значи да садржи соли калцијума.

    Узмите 3-4 таблете два или три пута дневно уз оброке.

  2. Тригамма. Укључује следеће витамине: Б1, Б6, Б12. Именован са психо-емоционалним абнормалностима, интрамускуларном ињекцијом.
  3. Комплевит Антистресс. Садржи не само витамине, већ и матерничну кору, што повећава седативни ефекат лека. Повећава имунитет, помаже у савладавању повећаног оптерећења, смањује раздражљивост, анксиозност. Контраиндикована током трудноће и дојења. Узмите једну таблету дневно.
  4. Цхеерс уп Витамински комплекс има за циљ ублажавање симптома неурозе и ублажавање стресних стања. Побољшава сан, смањује анксиозност, раздражљивост и позитивно делује на имуни систем.

Одабир витаминско-минералних комплекса важно је да се консултујете са лекаромпосебно ако имате било какве хроничне болести унутрашњих органа.

Контраиндикације и мере опреза

Све контраиндикације и препоруке за употребу могу прочитајте упутства сваког појединачног лека. То се мора урадити без прекида да би се добила идеја о томе како треба да делује, са оним што се може комбиновати, и са оним што је немогуће.

Већина седатива утиче на способност возача да вози, тако да је важно да се возите рјеђе док га узимате или да се потпуно пребаците на јавни превоз.

Такође и већину седатива није додељено деци испод 12 година.

Колико год је то важно пити рјеђе Приликом узимања лекова, нарочито потентних: ово, прво, повећава стрес на јетру и бубреге, и друго, повећава вероватноћу нежељених ефеката.

Алкохолна пића се у принципу не препоручују у комбинацији са било којим леком.

Пре узимања било ког лека, чак и без рецептаПрепоручује се да се консултујете са лекаром.

Како се ријешити стреса? Топ седативи:

Погледајте видео: NAJBOLJI PRIRODNI LIJEK ZA ŽIVCE! (Новембар 2019).

Загрузка...