На захтев читалаца, одлучио сам да објавим медитатион ревиевс људи који су почели да медитирају и добили неке резултате из праксе. Слажем се са овим захтевима и верујем да би такав положај требало да буде тако да не само моје искуство треба да буде илустровано на сајту. На интернету можете пронаћи много резултата медитације, који показују ефикасност ове технике за уклањање стреса и депресије, за побољшање концентрације, за појаву позитивних емоција, итд. Али увијек је боље прочитати мишљења живих људи него радити са сухом статистиком.
Овде сам сакупио рецензије које сам до сада могао да нађем на свом сајту. Ово нису све рецензије и оне које сам нашао. У основи, овде можете видети коментаре које су људи недавно објавили, пошто сам почео да их бирам да буду недавно постављени у овај пост. Тренутно на овом сајту има око 5200 коментара, па тражење старих рецензија постаје проблематично. Ипак, додаћу овде коментаре које сам пронашао, као и ваше нове критике.
Прво сам помислио да направим посебну веб страницу на овој страници. Али, због карактеристика мотора сајта, а такође, да би људи видели овај текст у својим РСС хроникама и додали нове коментаре, одлучио сам да објавим чланак у облику редовног блога. У овом формату сви моји чланци су објављени. Дакле, молим вас, оставите своје извештаје о свом искуству медитације, како бих их ја могао додати овде, и такође одговорити на ваша питања.
Сви коментари се објављују са оригиналном интерпункцијом и правописом. Текст коментара је у наводницима. Унутра или после коментара могу да напишем своје белешке. Белешке ће бити у угластим заградама. Коментари се раздвајају знаком "...", а неке коментаре не дајем у потпуности, уклањајући неке реченице које нису баш неопходне у контексту овог поста.
Цомментс
„Здраво, Николај! Прво, наравно, искрено вам желим честитати на прошлим празницима !!! Запамтите моје коментаре, надам се да су почели од око 700 бројева ... [мислим коментари на чланак о нападима панике Ви и Алекандра [активни учесник у овом ресурсу] онда сте ме јако уздрмали ... Желим да пишем вама и свима присутнима, иако пишете да медитација није панацеја [да, пишем ово. Имајући у виду да није довољно само седети и медитирати како би се ослободили депресије или напада панике, морате користити медитацију као средство за суочавање са својим страховима. Желим поносно рећи да због магије, мозак заправо пада на своје мјесто. и почнете да контролишете ситуацију ... Како се то дешава је мистерија !!! Хвала вам још једном за добро дело! Сви се брзо опорављају !!! МЕДИТИРАТИ, пријатељи и живот ће се побољшати !!! "
Лиса
[Било ми је јако драго да прочитам Лизин коментар, јер је девојка, по мом мишљењу, била у веома емоционално запуштеној држави. Неки људи који су почели медитирати како би превладали депресију и постигли побољшање у свом стању кроз медитацију, у почетку су имали јаку вољу и снагу да дјелују. А Лиса, воља и снага, као што ми се чинило, није било толико. Била је веома успаничена и бојала се јести. И као да она не жели да учини било шта да побољша своје стање. Али, ипак, након неког времена написала је такав коментар. Лизина повратна информација још једном је показала да медитација може чак и извући особу из таквог стања. И све се то десило не без моје и Алекандрине ливе партиципације, укључујући учешће у коментарима на чланак о нападима панике, које можете прочитати. Зато сам двоструко задовољан. Лепо је видети позитивне резултате њихових напора. Лиза, како си сада? Ако читате овај коментар.]
…
Такође желим да вам се захвалим, Николај! Пре годину дана наишао сам на ваш сајт, и иако нисам одмах почео да практикујем медитацију, имао сам на уму оно што сте рекли о медитацији. Као резултат тога, прије шест мјесеци сам покренуо праксу и настављам је до сада. Ја радим једну медитацију са мантром 30 минута сваки дан. Пола године сам ишао код психотерапеута, али већ три недеље након почетка медитације схватио сам да немам више разлога да идем код психотерапеута. Не зато што не постоји ништа - током медитације, из занимљивости излази много интересантних ствари и излази у светло. Управо сам схватио да је најбољи начин за рад са овим, опет, медитација. То је најмоћније средство за самоспознају, рад са својим "смећем" и за развој. Питајте ме о психотерапији сада - рећи ћу да је ово за оне који нису пробали медитацију. За мене лично, у овом тренутку, пракса медитације је најефикаснији начин психотерапије и развоја. За почетак, стабилизира се, а ако се појаве депресивна и мрачна искуства, они се доживљавају као радни материјал и стављају се у разраду. Пуно вам хвала за васпитно-образовни рад!)) Оно што радите је веома важно и неопходно!)
Цатхерине
…
"Престао сам пити, пушити, бавио се спортом, постао вегетаријанац, медитирао, али нисам осјетио никакве опипљиве промјене у својој личности, раст воље воље) и то је било овако)"
Маким
[смешан коментар, зар не? Човјек пише да се није уопће промијенио, иако се ријешио лоших навика и промијенио начин живота!]
…
„Захваљујући вашем првом чланку о медитацији, био сам у могућности да медитирам 40 минута сваки дан око шест месеци. Ови крути оквири су оно што ми је недостајало. Прије тога, година је "застранила", испробавајући различите праксе (које такођер сматрам корисним). Међутим, у тешким временима дозвољавам себи да медитирам 15 минута по сесији, на пример, или да прескочим пропуштену јутарњу медитацију током дана или после посла. Пошто још осећам ефекат, савршено ми одговара. Медитација ми је помогла да постанем сигурнија, побољшам здравље, побољшам квалитет рада, итд.)
Јулиа
…
„Зашто нисам медитирала? Нисам мислио да би ми једноставна вежба дисања + медитација могла помоћи. У овом чланку [у чланку зашто људи не медитирају] писао сам о овом јединственом стању [мислим, особа је мислила да је потребан неки посебан приступ за његов проблем и медитација му неће помоћи]. Али сам себи помогао да започнем “вежбе” (једноставан комплекс асана из јоге на Ииенгару, медитацију око сат времена дневно) током седмице методично, без пропуштања наставе коју сам себи доделио, након чега сам престао да радим недељу дана. И видео сам изразито упечатљив ефекат "пре" и "после".
Моја позадина је била / јесам? У доби од 12 година, желудац / гастритис је био у болници. У наредним годинама, понекад се појавио чир. Проблеми са гастроинтестиналним трактом, сматрам, углавном су узроковани мојим живцима и мојом реакцијом на мој "нераван живот", укључујући и перцепцију живота као "неравног".
Неспособност да се носи са нервозом достигла је до болова (слично болу од зубара) у костима и болног трбуха, хладних руку и стопала који се не загреју. У психи је постојао осећај кривице усађен околностима, које сам такође покушао да потиснем, у сваком случају додао је ватру нервозе.
Мислио сам да је моје тело неисправно и да су "симптоми" манифестација "брака" [и ја сам раније веровао да сам депресиван јер је мој мозак радио само “погрешно”, а не зато што је узроковано мојом перцепцијом живота и моје грешке], и од тада Како су се симптоми повећавали, само би се погоршало, ја бих сједио на пилулама до краја живота. Који, успут, пружају привремено олакшање, најјачи могу драстично да промене "биохемијске реакције у телу" које се дешавају, дајући дуготрајно олакшање и одсуство симптома, али они "мењају" вас и неке мисаоне процесе "не као раније", на пример, тешко је осетити музику ".
Као резултат тога, почео сам (једноставан комплекс иога асана на Ииенгару, медитацију око сат времена дневно) и био сам изненађен, прије свега, да су моје "потешкоће" резултат моје менталне активности [И то сам схватио када сам почео да медитирам]. Било ми је тешко да поверујем. оно што се дешавало у мојој психи није било преплављено хистеријом (било је нешто ненормално као што су "паузе"), испоставило се да је то била прилично стална лагана нервна напетост која је довела до горе описаних симптома.
У мом случају, требало ми је недељу дана да видим опипљиву разлику, а разлика се само повећала током времена.
Феннел
…
Здраво Драги Николај!
“Добар сајт, пост о комплексу. Постепено сам читао ваше чланке о неком поновном читању. Недавно се практиковала медитација. Постоји позитиван тренд. Нећу рећи да имам читаву гомилу психолошких проблема, али постоји нешто на чему треба радити. У процесу медитације, покушавам да контролишем своје лутајуће мисли фокусирајући се на дисање и то помаже у свакодневном животу [ДА! Вештине које дају медитацију треба да се користе у свакодневном животу. У супротном, ефекат можда неће бити тако значајан. То је оно што сам имао на уму раније када сам написао да медитација није “панацеја”.] У нашем животу постоји много негативних подражаја који су некада били изнесени из “полукута”. Сада се ухватим за ову негативну мисао и преведем у позитивном правцу [исправно!]. Много енергије штеди и физичко и морално [Да!]. Волео бих да наставим да вежбам, нема повратка! ”
Успех у тешком раду - просветљење људи!
Б рицх
…
„Николај, хвала ти за твој сајт, твоји текстови ме буквално вукли из другог света. Имала сам тако тешку депресију да сам два пута покушала самоубиство. Обојица нису имали времена да заврше, био сам заустављен. И када сам одлучио да ће се по трећи пут све одвијати тачно, то јест, погледао сам на интернет начин да поуздано одем, наишао сам на ваш сајт сасвим случајно и одлучио да ћу на крају покушати медитирати и испало је !!!. Одмах сам се осјећао боље, смирио се. Вежбајте око недељу дана, сваки дан је лакше и лакше. Скоро сваки дан идем на ваш сајт и читам и осећам да се живот почиње мијењати. Ваши чланци су написани једноставним језиком без икакве додатне чипке и пуно вам хвала на томе. Све најбоље за вас. Молимо напишите више)))
…
Добро вече, Николај. Заиста, сајт и чланци помажу многим људима, проверавају сами себе и прегледавају коментаре. Желим да поделим мало својих осећања из медитације. Медитирам мало више од две недеље, али све време осећам резултате. У првим данима медитације постало је лакше одмах након тренинга, али током дана поново је постало лоше. Али, не заборављајући да је ово можда случај на почетку, нисам престао да медитирам и током недеље сам се осећао лакше, а онда сам се мало померио. То јест, медитација је постала мирна и дубља или нешто слично. Постоји више самопоуздања, расположење се побољшава сваки дан и циљеви се појављују. Надам се да ћу постићи потпуни мир и контролу над вашим емоцијама. Ваш сајт ми много помаже. Хвала још једном Николаи). Драго ми је за моју нову државу, ако у будућности буде било каквих промјена у мом животу, одмах ћу је отписати. Искрено, Георге.
Георге
[Георге, хвала вам пуно! Веома лепо прочитати овај коментар! Веома сам срећан због вас!]
…
“Од јутра желим да напишем овај пост, да постоје различите ствари, сада сам сео да читам и, чини се, оно што желим поново да поделим биће само“ у теми ”. Заправо, ово је мој изненадни увид током медитације јутрос. Трећи дан радим медитацију и пропуштам синоћ, а још није дошло вријеме вечерње вечери, то је била четврта лекција.
И тако, кажем.
Фокусирање на дисање. И одједном сам схватио да мој најгори страх уопште није био застрашујући! Чак сам добро знао ПРЕ овог директног доказа о томе, али једноставно нисам могао да упоредим ове аргументе са стварном ситуацијом. Ако сте заинтересовани - страх за вољене. Сада се не бојим! Било је као епифанија - чак сам покушао да не размишљам ни о чему, већ сам само дисао.
И оно што сам схватио. Недавно сам прочитао књигу о хипнози, они упоређују нашу свест са паметним, паметним братом, који настоји да израчуна све, да обезбеди, да држи под контролом - ово је СВЕСТ. ПОДСЕКЦИЈА је лаковјерни брат, апсорбује информације, зна нешто тамо. Да бисте увели особу у хипнозу, морате да заварате свог старијег брата, свест, и онда ће подсвест такође веровати и хипноза ће се решити.
Претпостављам да уз помоћ медитације ометамо ум, тако да не омета подсвест да говори. И тако разумемо неке ствари.
Дакле, главна тачка медитације је концентрација ума, као да га одвлачи пажњу, а онда ће наше истинско Сопство имати више шанси да се чује. Настављамо
Сона-мона
[Чињеница да људи престају “плашити” се својих страхова је добар и природан резултат праксе. Особа медитира само три дана, што није много. За неке, ефекат медитације је одмах очигледан. Али не уопште. И ја сам се осећао мало након треће медитације. Ово пишем за сваки случај, тако да не очекујете тренутни ефекат.]
…
„Здраво, Николај.
Хтео сам да поделим своје искуство. Почео сам да медитирам по вашем обрасцу 23. јула. То је, пре нешто више од месец дана. И желим вам рећи да сам се већ ријешио хрпе свих врста прљавштине. За то време имао сам нападе панике, али сам их брзо блокирао. И нису били тако страшни. Престао сам да узимам пилуле у потпуности. И то је учинило чак и када је то било врло слично. Многе различите промене. На пример, осећао сам се као срећна особа неколико пута, баш тако, без разлога :). Тако сам ти захвалан, ако си ме буквално извукао ... па, иако није све још тако глатко - мислим да ће бити боље. Једина ствар која постаје тежа са људима у смислу да стварају неку врсту буке, баријера, проблема. А када покушате да им отворите очи, онда се испред вас сусрећете са зидом измишљеног "није могуће" и "не помаже". Разумем да сам човек треба да дође до свега ... "
Мариа
[Мариа је активни члан овог ресурса. Колико ја разумем, није се у потпуности ослободила депресије кроз медитацију, али се осећала много боље.]
…
„Имао сам и период када сам био превише лијен да бих се присилио да медитирам. Опћенито, од дјетињства, нисам се могао натјерати да нешто учиним већ дуже вријеме. Али он је поново почео да медитира и није жалио. За ових шест месеци, постао сам зрелији. Видјела сам нешто на чему ћу радити и знам да ћу је исправити (знати пут и не проћи кроз исту ствар). У принципу, хвала за сајт. "
Андреи
…
[Алекадра је активни члан сајта, споменуо сам је на почетку. Оставила је много вредних коментара, укључујући и одговоре на друге људе и помоћ у решавању њихових проблема. Сигуран сам да ће њено искуство бити корисно за многе
„Док смо практиковали медитацију, недостаци су били толико изложени, моја„ зависност “је очигледније и интензивнија, врлине које сам сматрала заслугама су пропале (само се не смејте - неке од њих су патриотизам, жеља да се увек и сви говоре истину, да се избегне лицемјерје, жеља да будемо независни од било кога, да не волимо луксуз, и да се претвори у недостатке. Талас је био прекривен депресијом, осећај да су изгубљене знаменитости, да сам потонуо на дно, док је постојало разумевање да нећу пасти у понор, чврсто сам стајао, али далеко од онога што бих желео да будем. Повећан је отпор медитацији. Неколико је дана престала медитирати, уплашена и ослабљена. Не баш пријатан период. Ових дана сам посматрао извана, навикао сам се на ова "открића". Враћам се медитацији свесније и озбиљније. Хтео сам да сакријем овај период од објављивања. Осим тога, нисам желео да уплашим почетнике. Али мислио сам да можда нисам једини. Ја настављам да вежбам. Осјећај да почињем од нуле ... да научим живот, гдје сам и сам учитељ. "
За неке, овај преглед може изгледати застрашујуће. Али, у ствари, оно кроз шта Александар пролази је природна фаза саморазвоја за многе људе. Медитација омогућава да се престанете заваравати, да видите истину, да гледате себе са стране. И онда може доћи до привременог губитка старих смерница, ревалоризације вредности. А ово искуство није увек безболно, али, још више, вредно је. Не прођу све ово. Неко овај период није тако светао и болан. Али и ја сам то лично искусио. И први ефекат медитације у мени је повезан не само са инспиративним и радосним открићима, већ и са веома светлим осећајем стида. Срам за себе, за моје претходне акције, акције и веровања која су ми се чинила "тачна".
Алекандра, хвала вам пуно за ваше вредне коментаре. Ви сте веома упорна, знатижељна и знатижељна особа. Све ће радити за вас!]
[Наставак Александриног искуства медитације:]
Не тако давно сам почео да медитирам (ујутро и увече за 20 минута). Испрва сам била покривена, била је јако лоша и чинило се да је колапс свега што се догодило - наде, оријентације, садашњост и будућност. Я продолжала медитацию, хотя делала это уже без особого желания и интереса, постепенно вернулся душевный комфорт и (о чудо!) у меня была одна зависимость, на борьбу с которой я тратила очень много душевных, моральных и казалось даже физических сил, но все безрезультатно, она возвращалась обычно с еще большей силой. Так вот после регулярной медитации, сначала она усилилась, ну дня три я мучилась и все! Я освободилась от нее, чему несказанно рада! Я еще не определилась с конкретными целями и не нашла себя, но у меня есть увлечение, которое меня вдохновляет и пока мало времени могу ему уделять и вряд ли это принесет мне доход, хотя… . Кстати, улучшились отношения с дочерью. Я стала лучше ее понимать, она стала уступчивей, появилась гармония, хотя раньше были проблемы.
Anna, по поводу вопроса "как долго я медитировала" отвечаю - не думаю, что это принципиально важно знать. Хочу сделать поправку: чудо в моем случае произошло не само по себе, никакая "божья благодать" на меня не снизошла. Просто сумела абстрагироваться, выявить причины, рассмотреть их, понять над чем надо работать и в какую сторону двигаться, была честна с собой и т.д. Короче, если подойти осознанно к медитации, результаты не заставят себя ждать.
[Прошу обратить особенное внимание на последние комментарии. Это пример человека, который осознанно подошел к медитации. Не смотрел на нее как на волшебную панацею, а увидел в ней хороший инструмент для работы над собой. Именно такое понимании медитации я пытаюсь привить своим читателям.]
…
[Lina - еще один активный участник этого сайта. Медитация помогла ей бороться с депрессией и алкогольной зависимостью. Опубликовала дневник своих изменений, выдержки из которого я приведу здесь.]
«Состояние началось меняться, медленно, но все же. Очень помогает сайт .Да, как легко на все подсесть, а вот выйти из этого состояния .Теряешь смысл и получается, что во всем виноваты обстоятeльства жизни. Вот я такой несчастный .
Начала медитировать, два раза в день. Заставляю себя встовать в 5 утра. Медитирую, и дальше ходьба 1 час .Небольшой отдых и зарядка .Читаю статьи на сайте .»
«Сколько же мусора в моей голове ! Какие дурацкие мысли : сделала так ,а почему потом ни вот так… .
Ой ,на меня кто-то обиделся, наверное, и уже настоящая проблема и мысли черненькие, гаденькие такие ,а может выпить -ка…
Да, какая распущенность мыслей, так люди спиваются и попадают в сумасшедшие дома. Надо все время себе контролировать и отслеживать этот хлам, что бы он опять не накрыл.
Заметила, что к вечеру состояние более стабилизируется, и легче давать отпор мысленному мусору.»
«Второй день начала депрессии. Состояние дурнее не придумаешь. Появляется желание выпить, и -и-и гори оно все проподом, все эти состояния и каша мыслей в голове .А нет не буду .Посмотрела фильм, так легонький, но со смыслом.»
«Сегодня медитируя, на какое-то мгновение ощутила прекрасное состояние- здесь и сейчас.
Это было очень быстро, но так здорово!
А потом опять какие-то мысли и т.д .»
«Через неделю ,25, будет 4 месяца медитаций и безалкогольного состояния .
Вчера еду на машине и ловлю себя на мысли ,что КАКОЕ ЗАМЕЧАТЕЛЬНОЕ У МЕНЯ СОСТОЯНИЕ!
Несмотря на то ,что на улице дожdь .
Работа над собой трудное дело, но очень плодотворное. Медитирую два раза в день…
Очень медленно, но заметно меняется состояние. Ушло чувство собсtвенной значимости и ощущения, что я уже что-то да понимаю и знаю ,в отличие от “некоторых”.
В какой-то момент просто осознала, что стала спокойнее, отношение к людям начало меняться. Прибавила к постоянным мысленным устоновкам, которые произношу каждое утро перед основной медитацией ,не обсуждение и не осуждение никого, так же мысленно прощаю и прошу прощения у человека, который лет 15 назад ,своим поступком польностью изменил мою жизнь.
Что дала мнe медитация…
Появилось понимание того, что не только я страдала, когда пила ,и не только мне было безумно плохо .
Поняла четко, что мой близкий человек вел себя тогда очень достойно. Никогда мне не делал замечаний, приходя с работы и видя меня заспанной, депрессивной, с постоянным запахом алкоголя .Никогда ничего не говорил.
А я воспринимала это как должное. Ведь я такая страдалица. У меня и та проблема и эта . И вообще -нет счастья и радости в жизни .
Сейчас мне видится все это просто смешным. А тогда ,это была моя жизнь .»
Lina
[Lina, спасибо вам большое за ваши содержательные отчеты! Вы делаете хороший вклад в развитие этого сайта, в мое понимание медитации и в распространение этой замечательной практики]
…
«Я медитирую 8 месяцев (как раз с того момента, как нашла Вашу статью "Как правильно медитировать") утром и вечером по 15 мин. О своих впечатлениях не писала намерено, хотела добиться накопительного эффекта и вот думаю теперь созрела для этого. Сразу хочу сказать, что до начала практики была спокойным уравновешенным человеком, оптимистом, вела здоровый образ жизни, занималась спортом. Начала медитировать чтобы духовно развиваться и совершенствоваться, подсознательно знала, что практика может дать мне намного больше, чем я на тот момент знала и имела. Эффект от практики далеко не прямолинейный, нет такого, что помедитировал и стал здоровее, энергичней, радостнее… он проявляется далеко не сразу, а по крупинкам меняет сознание, отношение к миру, очень незаметно вкладывает верный вектор развития в наши умы… В книге по трансерфингу есть понятие "услышать шелест утренних звезд" (голос души), так вот на мой взгляд медитация помогла мне это сделать. Теперь вкратце о конкретных результатах, которые получились у меня:
1) стала более энергична на работе по сравнению со своими коллегами, меньше хочу спать (количество часов сна осталось прежним, по возможности стараюсь увеличивать)
2) все чаше удается относится к проблемам "отстранено", не вовлекая эмоции, видеть больше вариантов выхода из сложных ситуаций, извлекать "уроки" для себя
3) отказалась от алкоголя совсем (раньше потребляла редко и в малых количествах)
4) перешла на вегитарианство
5) сформировала четко свое отношение к вопросу призвания и предназначения (ни без помощи прекрасной статьи "Как найти свое призвание")
6) захотела детей… Этот пункт поясню так, ставила это целью перед началом медитации, т.к. разумом понимала, что детки нужны, это - счастье и т.д и т.п. но вот в душе не ощущала "материнского инстинкта" к своим 26 годам, с медитацией пришло понимание того, что заботится, отдавать, служить - это высшее предназначение человека и матери в первую очередь
7) более четко ощутила потребность помогать людям стать счастливее, делится своими знаниями с другими, стараться сделать мир лучше.
Можно еще много перечислять, но основные свои достижения постаралась вложить в 7 пунктов. Не лишним будет заметить, что в моих положительных изменениях я также благодарна этому сайту и журналу Благодарение, моя бы воля, я бы скомпоновала информацию с этого сайта и журнала в обучающий курс и внедрила в учебные заведения!
Спасибо Вам, Николай, за то что дарите нам надежду, знание и вдохновляете нас!»
Юля
…
«По поводу изменения в моей жизни после начала практики, тоже хотел бы внести свои 5 копеек. Я и в правду замечаю, что становлюсь спокойнее! Факт! Смотрю на "раздражители" отстранено, не эмоционально. Уже результат, я считаю. А самое РЕЗКОЕ! изменение произошло в моем режиме сна. Мне раньше чтоб заснуть, нужно было "табун лошадей" пересчитать (шучу), но в голове перед сном был большой сумбур. А теперь я не помню как засыпаю, сплю отлично, и самое странное у меня организм перешел в режим 7 часового сна. Для меня раньше встать в 7 утра - это был бы шок! т.е. недосып, гнев, испорченный день, и прочая депрессия. Теперь мои глаза открываются без звонка будильника и организм больше спать не заставишь! Высыпаюсь на 120%. Я считаю не хилые бонусы от практики!
Честно говоря, в последнее время, меня порадовала одна мысль, что я иду в правильном направлении. И заставлять себя незачем. Меня это радует! И направление это ведет к познанию себя самого, к моим целям. Классно.
Всем желаю познавать себя!!!! Благодарю за внимание!»
Dim
…
«Сегодня подумала о том, что сама не заметила, как прекратились "выпады" из реальности, беспричинное ощущение страха и тревоги которое вот уже полтора года накрывало меня ежедневно. Навязчивые мысли стали возвращаться реже, и уменьшились страхи (меня мучал страх старости и смерти, страх смерти родных). Я стала меньше думать о возможном плохом и бояться будущего.Появилось какое-то понимание, что над собой и своим характером работать не просто можно, но и нужно. стараюсь вычленить те черты, которые мешают мне жить. В выходные поеду к своему любимому, с которым мы постоянно ссорились по причине моей нетолерантности и неприятия всего что не похоже на меня. Для меня это будет как бы проверка, что я на правильном пути: надеюсь у меня получится по-тихоньку начать гармонизировать наши отношения.»
Алена
…
«Приветствую Николай! За несколько месяцев практики медитации я стал лучше себя пониматься, а именно свои желания, то чего хочу я. Раньше не учитывал свои желания, боялся их признавать, да и редко их понимал, а сейчас я лучше понимаю чего я именно хочу, но это ещё только наверное 1%, если брать за 100% моё настоящее я. В целом очень помогает расслабление, осознанность, то есть, лучше стал понимать свои мысли и чувства и переключаться на другое, когда возникают нежелательные мысли и эмоции. Спасибо Николай вам, за то что вносите, какой ни какой, но вклад в человечестно! Раньше я всегда, например когда встречался с девушкой, то думал всегда больше о её желаниях, а не о своих, боялся её потерять и т.д. А теперь я понял, что всё это зависимость, и что мой путь - это стремление быть независимым от кого либо. Медитация - это один из важных инструментов к возникновения этого состояния!»
Алекс
Закључак
Это пока все комментарии, которые мне удалось собрать. Но их получилось не так мало и некоторые из них весьма содержательны. Так что объем всего этого текста примерно равен полноценной статье, а потом будет еще больше!
Комментарии людей говорят мне о том, что мой собственный опыт борьбы с депрессией, вредными привычками и своими недостатками при помощи медитации не уникален. Медитация способна дать многим людям такой же эффективный инструмент решения собственных проблем, самоанализа и «самопрограммирования», какой она дала мне. Какие бы не были ваши проблемы и недостатки, медитация может дать любому из вас познать себя и понять, что для счастья вам нужно не так уж много…
Пожалуйста, оставляйте свои отзывы в комментариях к этой статье. Некоторые из них (чтобы уж совсем не раздувать объем не буду добавлять все) я добавлю к этому посту. Извините, если чей-нибудь отзыв сюда я добавить забыл. Вы можете написать мне об этом.
