Такав концепт, као криза средњих година, многим људима је познат из прве руке: у доби од 35-40 година већина људи преузима овај феномен. Посебно тешко може бити криза средњих година за жене, јер су емоционалније и пријемчивије од мушкараца.
Садржај чланка:
Знакови и узроци кризе
Начини превазилажења
Коментар психолога
Да видимо шта је криза женског средњег доба, у чему се она манифестује, да се упозна са њеним карактеристикама и могућим узроцима и да сазна како се са њом носити.
Знакови кризе
Како схватити да ви или нетко од ваших најмилијих (мајка, сестра или дјевојка) имају потешкоћа у превладавању добне границе од 35-40 година? Размотрите главне симптоме кризе средњих година са фокусом на женску публику:
- аморфно стање, неспремност на било шта;
- жеља да се промени њихов редовни сексуални живот, потрага за новим партнером;
- жеља за промјеном посла или области дјеловања;
- честе промене расположења;
- депресија, анксиозност;
- непрестана интроспекција и самокритика;
- жеља да се промени изглед (мршавити, променити косу и гардеробу).
Могући узроци кризе
Знакови кризе средњих година код жена могу се појавити из разних разлога, али у већини случајева криза настаје због комбинације сљедећих разлога:
- Само-сумња. Чини се да у овом добу многе жене већ имају породицу, стабилну зараду и властито становање. Међутим, статистика није толико утјешна. Испоставља се да око једне трећине свих 40-годишњих Рускиња никада није била удата, разведена или удовица. Неразјашњени породични живот или проблеми на послу могу уздрмати самопоуздање у било ком узрасту, ау овом периоду, када готово да нема времена да се све поправи, жене постају посебно рањиве.
- Носталгија протеклих година, жаљење за неиспуњеним жељама. У овом узрасту, жене већ могу гледати на своје животе од врхунца својих протеклих година и, у зависности од догађаја које су искусиле, почињу да осећају носталгију за оним што се не може вратити, или да тугују о томе шта нису имали довољно храбрости у младости.
- Синдром празне утичнице. Многе мајке, које су одгајале своју дјецу и пустиле их да одрасту, постале су депресивне. Они су изгубили навику да живе за себе и не знају шта даље. Њима све изгледа бесмислено.
- Немамо чему да тежимо. Успјешне жене које би се могле сретно удати у 40 година, родити здраву дјецу, купити стан и изградити каријеру могу доћи до закључка да је све већ урађено у животу, и да нема више чему тежити. То их баца у депресију.
- Страх од старења. Жене су посебно тешко пролазиле кроз појаву првих знакова увенућа: првих бора, здравствених проблема, смањене активности. Они се боје старости и болести, желећи што је могуће дуже да сачувају младост и здравље.
- Тешки односи са вољенима. У овом добу је већ тешко компромис, покушавајући се прилагодити другој особи. Жена зна шта жели и то постиже сукобом са другим људима.
Начини превазилажења кризе
Ако се не потрудите да се носите са кризом средњег живота, онда жена може дуго да се депресира, што је препуна развоја хроничних болести нервног и кардиоваскуларног система. Ако сте у себи или блиским особама примијетили знакове те кризне ситуације, покушајте користити ове препоруке како бисте убрзали отклањање симптома:
- Одмори се више. Опуштање у топлим купкама, медитација, вечерње шетње, мирисни зелени чај и читање омиљених књига омогућит ће вам да се ослободите тјескобе и заборавите опсесивне мисли.
- Пронађите свој хоби. То треба да буде креативна активност за душу: цртање, везење, плес - да, шта год! Препоручује се да се пријавите на курсеве: у тиму резултати ће бити импресивнији, а комуникација и нова познанства вам неће наудити.
- Промените оно што не изазива проблеме: пошаљите резиме другим компанијама, промените слику. Али не би требало да прекидате односе са својим супругом у овом стану: покушајте да прво промените нешто у себи, вероватно је да више нећете желети да промените било шта у породичном животу.
- Започните здрав начин живота: прегледајте своју исхрану, бавите се спортом. То ће вам омогућити да не само да тијело унесете у тон и да смршавите, већ и да се ослободите тврдњи за себе. Здрав начин живота доприноси подмлађивању, тако да можете продужити младост још неколико година.
У периоду кризе средњих година, све жене које га доживљавају морају се сјетити да ће ове потешкоће у сваком случају довести до позитивних промјена у животу: промишљање вриједности се не догађа случајно.
Свест о проблемима и разумевању ствари које желите да промените требало би да доведу до побољшања вашег животног нивоа и да осигурају његову даљу стабилност.
Узмите здраво за готово промену која се дешава у вама, позитиван феномен који ће вам помоћи да пређете на нову фазу, одбаците све непотребне и фокусирате се на објективније циљеве.
Олга, Подолск
