Често чујем: „За мене је тако тешко, толико ми пада све, мој живот је испуњен стресом, па само морам да пијем навечер и / или да узмем седативе како бих се смирио и заспао.“ Сматра се да је алкохол (како престати пити) заувек) помаже да се опусти, смири нервни систем и побољша расположење.
Овим, нећу се свађати, алкохол, кроз свој “инхибирајући” ефекат, помаже да се забораве проблеми који су се нагомилали и за сада се осећају мирније и срећније.
Чињеница да се не можете опустити без алкохола је лаж!
У међувремену, систематска употреба алкохола је велика претња.
Уосталом, не ради се само о томе да је етилни алкохол (главни активни састојак у алкохолним пићима) укључен у првих 5 најопаснијих лекова према класификацији заснованој на анкети водећих стручњака у области наркологије. Овде нећу ширити посебно у вези физичких повреда и опасности од зависности од алкохола.
Само ћу говорити о томе зашто мислим да алкохол није прикладно средство за опуштање и зашто његово коришћење смањује способност тела да се одупре стресу и напетости.
Узрок стреса у нама
У ствари, многи од нас преувеличавају утицај спољних негативних фактора на наше благостање. Не примећујемо како почињемо да придајемо велику важност ситницама, да будемо нервозни и узнемирени због бесмислица. А главни проблем је што не знамо како да се опустимо! Ми то једноставно нисмо учили.
Због тога морамо да употребимо помоћна средства, као што су алкохол или дроге, да бисмо смањили стрес. Па, никад није касно да се ухвате, прочитате материјале на мом сајту, а ја ћу вас научити како да ублажите стрес без дроге и алкохола. Да, живот у модерном граду је пун напетости, али, ипак, сватко има снаге да се носи са овим напоном или једноставно да га не препусти себи. Научићу вас како.
Ок, идемо даље. Као што сам написао у последњем чланку, веза коју сам дао горе, стрес се одређује не само спољним околностима, већ је то наша унутрашња својина! Ниво стреса се првенствено одређује снагом наше реакције на оно што се дешава!
Зато различити људи реагују на исте догађаје на различите начине. Неко излије хладни зној на састанак, а неко демонстрира самопоуздање и еманципацију, чиме остварује успјех на пољу љубави, неко је нервозан и слама се у прометним гужвама, неко је смирен и опуштен у овој ситуацији.
Укратко, не ради се о томе шта се дешава у кругу, већ о вама! Све док не престанете да доживљавате било коју ситуацију као критичну, они ће остати за вас! На крају крајева, многи људи се одупиру стресу, а не избегавају пилуле, алкохол и дуван. Зашто не добијете? Већ сам написао у неколико чланака (у чланку о томе како се ослободити стреса и како престати да будем нервозан) да постоји могућност да се нервни систем и ум доведу у стање у којем стрес и негативност не могу да продру у нас.
Ова способност одговара способностима особе и свако то може постићи. Али седативи и алкохол смањују ову способност. Зашто?
Зашто алкохол није погодан за опуштање и смањује отпорност на стрес?
Читава ствар није само у томе да алкохол има штетан утицај на нервни систем, и постепено постајете све више и више под стресом и приморани да узимате велике дозе алкохола да бисте се опустили. Ово је само један од фактора негативног утицаја алкохола на способност да се одупре стресу.
Постоји још једна важна ствар. Ако се навикнете на ублажавање напетости и нервозе са неким лековима, онда ваш нервни систем престаје да се бори са стресом сам. Навикава се на чињеницу да увијек постоји могућност да се ослони на одређену “штаку” - умирујући лијек који ће вас смирити и престат ћете бити нервозни.
Тако се не ствара само болна зависност, зависност од дроге, већ се и теже суочава са тешкоћама без њих. И сигуран сам да постоји неколико таквих потешкоћа са којима би било немогуће да се носимо сами! Када дуго узимате разна средства за опуштање: дуван, алкохол, дроге, ослабљује вашу издржљивост и вољу, почињете мислити да је без њих немогуће ублажити напетост и стрес у вечерњим сатима.
Није тако, такве мисли су природни симптом психолошке зависности, слабости тела и нервног система, и ако се појави такав симптом, треба да размислите на време. Ово се може упоредити са узимањем пилула за кашаљ: ако се навикнете да се носите са прехладом са моћним лековима, тело постепено престаје да се бори против саме болести. Исто важи и за седативе.
Алкохол, дуван - су моћни лекови који изазивају снажну психолошку и физиолошку зависност и веома штете организму. А ви сте мислили да су дроге само оне супстанце које се превозе у прљавим камионима преко границе, а затим се убацују у шприцеве негде у тамним подрумима или се користе на забавама да се забављају и плешу целу ноћ или виде светле визије?
Не, то није само случај: неке од најопаснијих лекова се продају у свакој продавници, како би се у сваком дому обновио арсенал седатива. Чак и наизглед безопасан Цорвалол може бити заразан и штетан.
Тражите једноставна рјешења
Многи психотерапеути, уместо да раде са пацијентима који се жале на нервозу, да не могу да се опусте, прописани су читавим низом лекова који обећавају да ће живот учинити лакшим и проблеми мање приметни.
Само ти лекари не могу бити криви, јер њихов метод задовољава људске потребе за лаким решењима. Многи људи, када дођу код доктора, чак и несвјесно, али не желе да чују, уистину исправан савјет у овој ситуацији: „Пустите нас, повуците се заједно, престаните са жаљењем за себе, водите рачуна о себи, престаните пушити и пити, бирате спорт, итд. "Они ће оставити доктора незадовољним и мислити да је лош доктор, јер он тражи од њих да нешто ураде и промене свој животни стил." Људи не желе да се напрежу, већ чекају такву дијагнозу: "Да, драги, имате проблема са живцима, али сада ћу вам преписати пилулу, попит ћете и све ће бити у реду!" Ох, какав диван доктор!
Написали смо рецепт, купили пилуле, попили га и смирили. Како је једноставно. Нажалост, такве методе не функционишу, пилуле ће вас смирити само на кратко, неће елиминисати психолошке узроке нервозе и неће вас научити да се опустите. Лекови не отклањају узроке депресије, не решавају личне проблеме, они само привремено "утапају" патњу, али га неће уништити. Захтев за тренутним и лаким решењима и понудом, која се појавила као одговор на овај захтев, формирала је културу конзумирања алкохолних пића како би се ослободили умора и стреса, проширили „моду“ на узимање антидепресива и транквилизатора као начина за ублажавање напетости и нервозе.
Ова култура је толико дубоко укорењена у друштву да велики део америчке популације седи на Прозцу (снажном антидепресиву), а то није осуду као друштвени феномен и као лек. Многи не виде ништа лоше у "опуштању" кроз обилне алкохолне либације (мислим на више чаша вина), сматрајући то природним и неопходним. Иако узимањем дозе алкохола изнад умерене, не само да се не опуштате, већ напротив, уништавате ваш нервни систем (запамтите стање мамурлука, да ли се осећате „одморно“ током њега).
Проблем друштва?
На крају, све изгледа као да друштву уопште нису потребне здраве, складне индивидуе, његов рад је ограничен само на минимизирање трења које може настати на споју сваког појединца и његових друштвених функција (рад, социјална интеракција) као резултат личних немира. . Западна култура није усредсређена на рјешавање одређених егзистенцијалних проблема, него их жели прикрити и сакрити. Зато имамо толико болних и несретних људи.
Немојте мислити да покушавам да оптужим неку врсту "друштва" одвојеног од сваког од нас, који покушава да нам наметне наше стандарде против наше воље. Схватите да се друштво састоји од нас самих, а ситуација је једноставно одраз наше лијености и жеље за лакшим путевима. Тешко је рећи шта је прво, шта је јаје, и шта је пилетина. Да, треба признати да нас не уче како да се правилно опустимо без угрожавања здравља, али видимо пријатеље, рођаке и родитеље који пију и / или ту и тамо. Можемо рећи да је од дјетињства у нашем друштву уморна = опустити = пиће.
С друге стране, све је у нашим рукама, нико вас не тера да радите било шта. Ми смо креатори сопствене судбине и одговорни смо за своје здравље. Ако желимо да постанемо мање подложни свакодневном стресу, научимо да не обраћамо пажњу на тривијалне ситуације, а не да пустимо у негативне ствари, онда морамо научити да се опустимо без алкохола, дувана, дроге или других дрога, учврстимо нервни систем и тренирамо способност да се суочимо са животним потешкоћама трезним. водите, решавате, решавате проблеме и не возите их дубље.
Ово захтева напор и рад на себи, али је стваран и за свакога. Много материјала из мог блога посвећено је овоме, али планирам да у будућности посветим још више материјала. Прочитајте моје мишљење о медитацији, о методама суочавања са стресом и нервози. И што је најважније, вежбајте, унесите моје препоруке у ваш свакодневни живот и онда ће све испасти за вас!
