Одрасли понекад понашају се као дјеца. То се манифестује кроз шале, заиграност, одушевљење, шарм и неконтролисане креативне импулсе.
У таквим тренуцима, свест се контролише такозваним "Унутрашњим Дјететом", које је у сваком од нас.
Шта је то?
Концепт "Унутрашњег детета" се активно користи у психотерапији и средствима део свестикоја се прилагођава искуствима из детињства и пренаталном периоду развоја.
Унутрашње дете (у даљем тексту БП) је једно од его стања.
Особа има три државе: Унутрашње дете, Унутрашњи одрасли и Унутрашњи родитељ. Сваки од њих је скуп реакција у понашању, ставова, осјећаја и мисли.
Како се понаша особа у дјететовом стању и како се он осјећа?
Човек способан за децу живећи своја искуства из детињства. Ако је претходно добио довољно љубави и бриге од својих родитеља, БП ће бити срећна и здрава.
Када је БП здрав, особа се радује ситницама, спремна је комуницирати с другима, креативна је, не осјећа морални замор и долази у хармонији.
Ако је особа као дијете игнорирана, увријеђена, застрашивана, понижавана и исмијавана, онда Унутрашње дете ће бити болесно. У овом случају, БП је уплашена, агресивна и није способна да изгради нормалне односе с другима.
Особа у стању детета се понаша инфантилно, почини непромишљене акције и руководи се својим унутрашњим "жељама!".
Истовремено, он је креативно активан и друштвен, разигран и искрен у својим поступцима, речима и осећањима.
Ако БП дође на место возача, особа реагује на било коју ситуацију у садашњости, како би он реаговао на њу у детињству.
Како упознати вашу БП?
Ако надвладати своје унутрашње дете или покушати да је игноришете, то ће довести до неурозе, несанице, кварова и депресије, као и до губитка неких његових потенцијала и способности. На крају крајева, дете је одговорно за креативно размишљање о БП.
Да бисте чули унутрашње дете и упознали га, морате покушати да га позовете да разговара. Да бисте то учинили, замислите БП у глави као неку врсту слике која се налази у соби названој “свест”.
Како изгледа? Шта он носи? Како се понашати и како се поздравља? Које емоције преносе њихово понашање? Да ли је неко са њим, или је увек сам? Шта жели да каже свом одраслом?
Ако је тешко добити слику БП у глави, почните са успомене из детињства. Запамтите себе, своја искуства и жеље.
Најчешће, слабо успостављен контакт са унутрашњим дететом се манифестује као одложене емоције.
Већ након инцидента који је изазвао емоционални одговор, особа плаче, уплашена, забринута или увређена.
Истовремено, осећања и њихове манифестације имају истински детињасту природу и одсуство „одраслих“ предуслова и њихове манифестације. Чврсти ујаци и тетке потиснути те емоције.
Али, да би се упознали са БП-ом, мораћете да се ослободите свести, плачете, вриштите и смејете се, покоравајући се детету. Морате да живите емоције које ваш БП преноси.
Како комуницирати с њим?
Ако је Унутрашње дете заборављена и напуштена, ман:
- повлачи се у себе и престаје да се осећа сигурним у друштво;
- скрива своја права осећања (било да је то срамота, жеља да се нађе профит, или страх од неугоде);
- повремено се особа осећа уморно;
- понекад има нападаја неконтролисане иритације;
- морате се присилити да радите одређене ствари.
Да бисте намерно започели комуникацију са БП, морате ући стање релаксације.
Да бисте то учинили, можете медитирати или само остати сами и окренути се од вањског свијета, заборавити на проблеме.
- Користи се за комуникацију сликајер креативно дете на њих драговољно реагује. Можете замислити ливаду, ходник или дворац на који позивате БП да разговара. Шарено замислите свој пут до овог места, узбуђење пре надолазећег састанка.
- Дете вас можда већ чека на одређеном месту или се појављује мало касније. Будите стрпљиви.
Можда нећете бити у могућности да ступите у контакт са его стањем први пут ако сте га и раније игнорисали.
- Када дете дође на састанак, покајати се пред њим. Тражите молбу за то да се она увек занемарује и често покушавају да је потисну. БП треба да прихвати ваше извињење и да потврдно одговори на захтев пријатеља.
- Сада када је БП постала твој пријатељ, можеш директно комуницирати с њимслушајући ваше емоције онлине.
Правила рада
У дјетињству се морамо срести трауматско искуство.
Родитељи су одбили купити жељене играчке, у школи су дали увредљив надимак или узели актовку.
Мама је то назвала глупом, а тата јој је дао појас. Све ово утиснути у нас и формира его стање.
Однос између особе и његовог Унутрашњег Дјетета је увијек копија односа између особе и његових родитеља. У случају деструктивног односа, важно је:
- Учините то тако да особа може да суосјећа с БП, а не да показује агресију према њему.
- Створите услове у којима особа може подржати своје Унутрашње Дијете и помоћи наџивјети негативне емоције.
Не можемо отказати трауматски догађај, јер се то већ догодило и утицало је на его стање. Али то искуство можемо промислити, замијенивши га успјешнијим. Да бисте то урадили и провели рад са Унутрашњим Дјететом.
Одрасли се враћају у ситуацију из детињства, што је довело до негативних осећања. Али сада је он омета процес, дајући детету средство за суочавање. Сада ће искуство које је већ једном искусило имати позитивну боју.
Пример: Жена је била веома увређена и плакала када је њен муж због посла отказао пут до кафића.
Присуство ваљаног разлога за корекцију планова и одсуство тла за љутњу довело је жену у посету групна психотерапија.
У процесу анализе ситуације и играња сцене свађе са супругом, жена поново почиње плакати.
На питање психолога, "Колико имаш година?", Он одговара: "Шест."
У овом добу је клијент имам трауматско искуствокада је мајка обећала да ће одвести кћер у кино, али је одбила након што је дјевојка случајно просула воду на себе прије него што је напустила кућу.
Мама је показала својој ћерки колико је неуредна. Након тога, клијент је кажњен и остављен сам у соби, доживљавајући огорченост, бол и кривица.
Да би исправио искуство, клијент се у овом тренутку ментално обраћа БП-у ријечима подршке, користећи слику добре чаробнице.
Правила за рад са интерним дјететом:
- будите стрпљиви и немојте очекивати да его стање ступи у контакт одмах;
- прихватите и живите осећања која доживљавате, чак и ако се супротстављају вашим идејама о сопственој слици (солидан човек не може да се плаши мољца, а независна жена не жели да осети осећај зависности од свог мужа);
- у разумном смислу, препустите се својим хировима (на крају крајева, ово су хировитости вашег БП).
Ако је Унутрашње Дете повређено, а узроци ове повреде су изгубљени дубоко у детињству и изазивају налет негативних емоција, није вредно радити са его стањем без помоћи специјалисте.
Хеалинг Екерцисес
Једноставни кораци за исцељење унутрашњег детета:
- преузима одговорност за задовољавање жеља БП;
- замијенити негативна увјерења БП новим и позитивним ставовима;
- разрадити фазе развоја које нису усвојене у дјетињству;
- користити позитивне поруке упућене БП;
- изводите вежбе за лечење БП.
- Вежба "Дајем ти жељу". Покушајте да се вратите у своје детињство и запамтите шта сте волели да радите. Узмите парче папира и запишите своје идеје. То може бити било која од ваших дечјих забава (скакање на фотељу, сликање бојама, сакупљање гранчица, облачење у лепу одећу, пењање на дрвеће, итд.). Када имате 20 бодова, идите на извршавање задатака.
- Вежба "Подршка". Пронађите дјечје фотографије у којима сте млађи од 6 година. Пажљиво размотрите израз лица на овим фотографијама. Шта емитује? Радост или ужас? Да ли је клинац задовољан својим животом? Сада разговарајте са фотографијом. Питајте дете зашто изгледа тужно или уплашено. Разговарај са бебом. Реци им да волиш и прихваташ. Реците да ћете увек штитити дете и бити поносни на њега.
- Вежба "Леттер". Узми два маркера. Контактирајте Ваше Унутрашње Дете како бисте их контактирали. Онда узмите маркер у свакој руци. Са доминантном руком, пишите питања о БП на комад папира. И са не-доминантном руком, БП ће одговорити на вас.
- Вежба "Холидаи". Организујте одмор за Ваше Унутрашње Дете. Можете то урадити ментално, ако је контакт са БП већ добро успостављен. Ако не, користите спољне атрибуте (торту, капе, лоптице и крекере). Посветите овај празник вашем рањивом его стању да у њега усадите самопоуздање и осећај сопствене вредности.
Унутарње дијете (посебно ако је болесно) се често погрешно схвата као непријатељакоји покушава да поткопа стабилну емоционалну позадину одрасле и суздржане особе.
Али унутрашње дете није ваш непријатељ. Он је само део свести који сигнализира присуство озбиљних искустава и покушава да скрене пажњу на проблем.
Унутрашње дете живи у сваком од нас. Колико нам је то важно? Сазнајте на видео снимку:
