Данас је тишина вриједна роба. А за становнике мегалополиса то је луксуз. Али таква пожељна идеална тишина не задовољава, већ ошамућује. Одсуство било каквих звукова не дозвољава да се опусте на исти начин као зујање високог пута изван прозора. Зато је настала идеја да се један шум замени другим, белим. Како се понаша? Зашто се неко опушта, а други сметају? И зашто бијели шум помаже медитацији, али штети односима? Познавање мозга и пажња на ваше тело ће помоћи да се ослободите једног фактора стреса - непрекидне, све конзумирајуће буке.
Шта је бијели шум?
Бијели шум је умјетна бука у којој су звучни валови различитих фреквенција равномјерно распоређени и звуче на истој гласноћи. На пример, можете га чути ако укључите телевизор без антене. Сиво-бијела мећава на екрану ће бити праћена класичним бијелим шумом.
Бијели шум се односи на најтрајније. Ево 3 разлога који олакшавају људско ухо:
- Све фреквенције које особа може разликовати равномерно распоређен. Дакле, то ухо не иритира.
- Има имање апсорбује све остале звучне таласе. Дакле, хркање супружника или разговори колега на послу не изгледају тако гласно.
- Свеукупни ефекат је да, у позадини опште звучне какофоније, монотона "сх-сх-сх-сх" изгледа лепоумирујуће.
Постоје бели шумски и природно порекло. Ман-маде - Ово су класични звукови радног усисивача, клима уређаја, сушила за косу. Да не би стално возили електричне апарате, постоје вештачки генератори беле буке. У природи такви извори не постоје. Звук водопада, шушкање лишћа, шуштање кише - ови монотони звуци могу се звати само "бијели".
Бијели шум даје терапеутски ефекат, препоручљиво је укључити с мигренама. Многима помаже да се истовремено опусте и концентришу. А љубитељи мистика користе овај звук да комуницирају са другим светом. Нема научних доказа о таквим ефектима. Истраживања врше физичари и математичари, али они немају везе са релаксацијом.
Утицај беле буке на људе
Звук мучења, који је коришћен у древној Кини, сматран је најбруталнијим. Боравак у комори назван "музичка кутија", раздвајајући најотпорније извиђаче. То није звук, већ његов волумен, фреквенција и дисконтинуитет.
- Волумен или снага звука у густо насељеним градовима понекад прелази буку производње. Често изазива хронични умор и стрес.
- Високофреквентни звукови су веома слабо схваћени у нашем мозгу, узрокују менталне и менталне поремећаје.
- Интермитентни, али не ритмички звукови константно држе мозак у неизвесности: када ће се чути следећа нота.
Класични бијели шум перципиран као укрштање између досадних звукова и апсолутне тишине. Али различито се понаша према различитим људима. Неко умирује, нервира некога. То није сама бука, већ наша психа, рад унутрашњих органа, електрофизиолошки сигнали скелетних мишића, интеракција неурона (преносиоци звучне стимулације). Када се спољашње и унутрашње осцилације не поклапају превише, равнотежа се губи и иритација замењује жељену релаксацију.
Употреба беле буке у животу
Многи људи користе специјалне генераторе буке, а педијатри препоручују укључивање сиктирајућих мелодија за мирне бебе које спавају. За бољу концентрацију саветује се монотони звук за слушање ученика током припрема за испите. Да бисмо разумели овај ефекат, сваки случај треба разматрати одвојено.
Бијели шум за дјецу
Изненађујуће, звукови техногеног порекла имају бољи ефекат на бебе. Маме на форумима активно дијеле приче о томе како се дијете смирује до зујања радног сушила за косу или усисивача. Интернет је препун видеа монотоног сиктања, а Машине за спавање беба су већ дуго на продају. Умирујући ефекат "буке" објашњава се једноставно: дете се навикава на монотоне звукове у материци, тако да они бебу умирују након рођења.
Али педијатри нису тако оптимистични као продавци чудесних апарата за спавање. Родитељи често покушавају да извуку бучне звукове уз гласну буку и подесите је на високу јачину звука. То може утицати на слух бебе. Осим тога, инфанци - период формирања слушних слика. Стално излагање монотоном звуку може променити мозак.. Дакле, успаванка моје мајке је препозната на много ефикаснији начин.
Бијели шум за медитацију
Циљ медитације није само потпуно опуштање, већ постизање стварне менталне тишине. Али након боравка у граду који бучи, веома је тешко прећи на спорије мисли. А за многе је потреба за сједењем и фокусирање на дисање немогућ задатак. Искусна јога се не назива ниским монотоним звучним тајним састојком самоспознаје. Специјална бела бука за медитацију помаже да се опустите, задржите фокус свести на једној мисли.
За медитацију често користе природне звукове.: жубор потока, шум таласа, звиждук ветра. Или изаберите музику која имитира бинауралне откуцаје. Спора и тиха мелодија посебног типа непримјетна уху преводи мозак у фреквенцију медитације. Сврха музичке пратње није само да се опусте или штите од досадних звукова, већ да изазову пријатно дружење. Дакле, не постоје јасне препоруке за избор.
ТВ "Бијели шум"
Бузз великих градова је и досадан и зависник. Можда је то разлог зашто многи од нас укључују телевизор чим пређемо праг. Они раде, комуницирају, једу са сталном телевизијском позадином. Ако игноришемо константно "ударање", то не значи да га наши органи и наш мозак не примећују. Доказано је да такви подражаји одузимају део менталне енергије и концентрације, додају умор и одсутност.
Наше уши раде чак и током сна.. Сваки звук изазива притисак на бубну опну, кретање слушног нерва и пренос импулса у мозак кроз неуронске канале. Током спавања са телевизором, људски слушни апарат ради непрекидно, али се мозак не одмара. Константни умор утиче на рад префронталног кортекса. Ово заузврат има лош утицај на психо-емоционално стање.
Без обзира на то колико је смирен бијели шум, не бисте га требали слушати бескрајно.. Савремени научници без разлога упоређују буку са дрогом. На крају крајева, звучни сигнали изазивају зависност, мењају мозак хемијски, структурно и функционално. За остатак мозга, лекари вам саветују да организујете дане (или барем сат) тишине - врсту програма детоксикације за креаторе буке. За то је вредно наћи за себе зону акустичне удобности. Најједноставније је не укључити непотребне изворе буке код куће. Чак и белци.
Зашто је бијели шум у вези опасан?
Све ново, ведро, фасцинантно једном постаје познато. Када се страст попусти, људи почињу да се навикавају једни на друге, престају да задивљују и буду изненађени, дивити се, одушевити се и инспирисати. Захтеви и жеље партнера постају позадина која не инспирише, не оживљава, већ се доживљава као нешто обично. За такве случајеве, психолози користе дефиницију "бијели шум у вези"и упозорили: љубав се не може узети здраво за готово, иначе престаните то приметити."
Ако дође разочарање, немојте одустати и одустати. Можете почети да се отарасите монотоније једноставним корацима:
- Постави приоритете. Ако вољена особа буде прва на листи приоритета, реците му о томе. Можда не зна за то.
- Опет се заљубите. Ово може бити уобичајена шетња, гледање филмова или заједнички екстрем. Ово ће покренути ослобађање "нових хормона".
- Погледајте однос са новим изгледом. Ако партнер није спреман да ради заједно, немогуће је једнострано оживјети љубав.
- Почните да радите своју срећу. Брига за себе, читање, путовање, одлазак у позориште - радите шта год желите. Не треба да чекате док вас не благослови.
- Избегавајте критику, драму, презир и опозицију. Ова деструктивна понашања изазивају паузу. Али љубав се не може обновити.
- Ослободите се илузија. Ако критички проучавате своје идеале, постаје јасно - они су недостижни. Увек постоје периоди фрустрације и свађе у животу.
- Не будите лењи. Односи нису дар судбине, већ раде 24/7.
Закључци
- Бијели шум је свакодневна бука која је најудобнија за људско ухо.
- За сваки аргумент о његовим користима, постоји исти прихватљиви контрааргумент.
- Пре него што инсталирате "машину за заспање" у креветићу новорођенчета, требало би да научите више о његовим карактеристикама и проверите да ли је безбедно за дете.
- Идеална музика за медитацију је она која резонира са вашим осећањима.
- Бијели шум у вези доводи до руптуре. Ако вам је особа драга, брзо бисте се требали ријешити монотоније.
