Стресне ситуације, бриге и неразумна анксиозност прогањају људе читавог живота, а да бисте постали срећни, морате их правилно одредити по приоритетима. Не би требало да узмете све “близу срцу”, многи људи не добијају ову изјаву, не знају како да престану да брину и наставе да постану нервозни. Веома је лако помоћи себи и својим пријатељима у овом проблему, сазнати како превазићи страх и бити сретни управо сада, тако да се то не догоди.
Како да престанем да бринем сада.
Схватите себе и своје поступке оптимизмом.
Осјећаји дужности и одговорности за своје поступке усађени су још од дјетињства, неки родитељи, помало претерани, инспирирају своје комплексе и стално осјећају кривицу према особи, отуда и осјећај сталног осјећаја за њихове ријечи и дјела. Да бисте то превазишли, морате се увјерити у исправност њихових поступака, као и да се придржавате сљедећих правила:
- Ослободите се осјећаја кривице. Неки почињу да доживљавају много пре коначног резултата, показују претерано саосећање, узимајући све “у срце”, бојећи се да се отворе у својим осећањима или страховима. И све ово не би требало да се гура у ћошак. Ако треба нешто да признаш, онда мораш то да урадиш. Када морате показати саосећање, морате подијелити своја искуства и смирити особу, а не бринути се. То је једини начин да се користи и да се зна како престати бринути о другима. За њих нико није одговоран, они су одрасли, а ако јесу, онда је то њихов избор и нема друге кривице.
- Ослободите се фиктивних проблема. Понекад, уочи важних догађаја, особа изгуби у уму како ће се све догодити и, бојећи се неуспјеха или недостатака, не схвата да је већ забринут због исхода догађаја, као да се догодило најгоре. Не морате сами да се "навијате" и унапред бринете, морате да одржите поверење у себе и своје поступке у свим ситуацијама и потражите начине да решите проблем када се појави.
- Ослободите се страха. Понекад је то најнепрактичније правило. Уосталом, сви се брину за вољене, њихово здравље и будућност. Неки доводе себе и друге у очај због свог облика, промјена у вези са старошћу или губитка посла. Али ако погледате с друге стране, јер старост долази свима, неизбјежно је, бављење спортом може чинити чуда са било којом фигуром, човјек само треба да жели, а нема ништа смртоносно у промјени посла.
- Буди свој. Неурозе и комплекси настају на основу сумње у себе. Не би требало да правите идола за себе или да покушате да се изједначите са неким, а још мање да будете обесхрабрени оним што му не одговара. Потребно је схватити да је свака особа индивидуална и да постоји огроман потенцијал за откривање у њему, само ви не можете одустати и копирати друге. Неопходно је да све своје минусе претворите у предности, а не да их "задржавате".
Верујте само у најбољем.
Евалуацију проблема или неугодног догађаја треба извршити тек након што се то догоди, како би се предвидио ток догађаја, боље је одмах размотрити шта би се могло догодити у најгорем случају. Излажући све "на полицама", може се испоставити да у будућности нема ништа страшно, све је објашњиво и решиво. Да бисте елиминисали такве недоумице, потребно је сами одредити:
- Циљеви у животу. Чак и заувек сумњајући у особу, која је створила слику успешног завршетка бизниса, моћи ће то да постигне, ако није ометена и забринута због неуспеха који чекају његов пројекат, они се могу догодити свакоме, само треба да унапред размислите како се последице од њих могу смањити или применити спречавају њихово појављивање.
- Приоритет. Да би се схватила важност догађаја који се одвијају, потребно је ефикасно и правовремено решавати настале проблеме, без одлагања неугодних лекција за сутра. Писмено планирање ће помоћи да се одлучи о приоритету предмета, ако је потребно у једној колони написати случајеве који захтијевају интервенцију, ау другом рјешавање тих проблема на оптималан начин. Да се идентификовани случајеви доведу у дневник, и како они одлуче да обришу, са сваким завршеним случајем биће лакше носити се са осталим. Након плодног рада, испоставља се да све ове ствари нису тако тежак терет.
- Занимљива ствар. То је једини одговор на питање како да престанемо стално да бринемо. Проналажење себе у овом животу није лако, и то није гласна изјава. Чим особа схвати да је то његов животни рад, он се трансформише, сваки минут који има је заокупљен мислима, како да учини нешто суштинскије, и размишља о свим могућностима и начинима да то уради, тако да нема времена за бригу о ни чему.
Ценим то што имате.
Немогуће је сачекати нешто више од живота, а не учинити било какав напор, идеални услови неће бити створени. Наравно, понекад настају повољне околности, а онда је само потребно правилно их користити, а нажалост ретко ко то може. Најчешће, могућности се скривају под измишљеним проблемима, након што их решите, можете одмах видети начине решавања проблема.
Размотрите неколико савета:
- Живи данас. Прошлост и будућност су апстрактни концепти, неки догађаји су већ отишли и више се не враћају, док други можда неће доћи. Ако ово узмете у обзир, можете се одмакнути од искуства и схватити како да престанете бринути због ситница. Данас није могло доћи, или је много занимљивије проћи, ако се унапријед не подешава на лош начин. Боље је фокусирати се на рјешавање проблема на најбољи начин, од чега ће зависити будућност.
- Ограничите комуникацију са непријатним људима. Губљење времена за људе који доносе само збрку и сумње у будућност. Људи нису криви што су такви, већ имају другачији поглед на свет, поглед на живот и интересе који се не поклапају увек са онима око њих. Што се тиче непријатеља, ти људи имају пријатеље, могу бити непријатељски прилагођени само вама, ако од њих зависи нека важна одлука, онда је боље комуницирати са њима преко пријатеља. Када од њих ништа не зависи, треба да се ограничите поздравом, покушавајући да не размишљате о томе како да им се осветите или лошим жељама, живот је нека врста бумеранга и све се враћа у најнеочекиванијем тренутку. Главна ствар је да се интерно подешавате како не би судили људе строго, понекад показујући разумевање у неким контроверзним питањима, постајете боље интерно.
- Не обраћајте пажњу на свакодневне ситнице. Не можете трошити свој живот на ситнице и реаговати на разне неугодне ситнице, јер ће их на дугом путу живота бити безброј. Почетак тихог живота почеће када се све неугодне ситнице узму здраво за готово, без хистерије и живаца.
Не жалите се.
Многи чим се осећају уморно, одмах почињу да узнемиравају друге са својим проблемима, доводећи их до невероватних величина. Али такав осећај неправде може да постане трајан, са сваким даном када особа почне све више да утоне у потиштеност, и заборавља да је и сам у стању да помогне себи. У овом случају, поуздани пријатељи, који се не претварају да симпатизирају, већ се понашају жестоко, присиљавајући их да крену напријед, помажу изванредно.
Немогуће је одмах престати бринути, али ако се држите савјета који се разматрају, можете се брзо носити с овим нелагодним осјећајем и постићи било какве циљеве, као и заразити друге својим оптимизмом. Главна ствар је да су све мисли материјалне, њихово извођење даје радосно расположење и веру у бољу будућност, за коју се исплати живјети.
