Често чујемо да неко није расположен. Шта је то и зашто људи понекад не "у њему"? Од чега зависи њихов став? Може ли се овим процесом управљати? Да ли треба овој теми толико времена и пажње? Можда има смисла фокусирати се на важне ствари? Иако, ко зна, можда је и расположење веома важно у животу неке особе? Какво је његово значење? Шта прети лошем расположењу? Колико брзо треба да се превазиђе? Да ли је то могуће самостално? Како научити управљати емоцијама? Прво прво.
Какво је расположење
Расположење је емоционално стање које утиче на понашање особе током одређеног временског периода. Она одређује нашу активност, способност интеракције са светом, укупни тон. Ово стање је подложно промјенама под утицајем различитих фактора, о чему ће бити речи у наредном одељку.
Стопа промене расположења је углавном последица типа темперамента, општег здравља. Генерално, емоционална равнотежа емоционалне позадине је карактеристична за мушкарце, док су жене подложније промјенама расположења, због посебности у производњи хормона.
Настављајући тему темперамента, напомињемо да се флегматични или сангвинички одликују стабилном диспозицијом духа, за разлику од "експлозивности" холеричких особа или претјеране рањивости меланхолије. Немојте мислити да промјене расположења нужно припадају недостацима појединца. На пример, многи креативни људи имају слабу емоционалну стабилност, док стварају јединствене радове који изазивају узбуђење широм света. То могу бити оригинална дизајнерска решења, популарни филмови или револуционарни научни и технички изуми.
Поред стварног расположења, постоје и други, слични концепти. То су емоције, афекти, осећања, искуства. Како су они различити? Почнимо са емоцијама. Карактеришу их краће трајање у времену и већи степен озбиљности. На примјер, негативни став може бити узрокован неколико емоција одједном: љутња, страх, тјескоба итд.
Аффецтс - Ово су краткорочни и интензивни емоционални испади који се јављају као одговор на ситуацију. Расположење може да се промени у очекивању нечега, или без икаквог очигледног разлога. Осјећаји се разликују по специфичном везивању за особу, предмет или феномен. Искуства су субјективна страна менталног процеса, без специфичне физиолошке манифестације.
Расположење је шири концепт са стварном физичком реализацијом. Утиче на здравље и успех. У неким тренуцима људи су спремни да "померају планине", ау другима не могу да поцепе пету тачку са софе. Све је то одређено њиховим ставом. Сходно томе, што се брже ослободите негатива и подесите на позитивне, пре ћете моћи да мобилизирате своје унутрашње резерве како бисте постигли своје циљеве.
Оно што одређује расположење
Расположење зависи од многих околности које утичу на емоционалну позадину. Они су подељени у три генерализоване групе које се односе на материјалну, менталну и духовну сферу.
Физиолошка природа је уско повезана са производњом хормона који повећавају или смањују расположење. Најважније супстанце које директно утичу на емоције:
- Адреналина - хормон опасности, присиљавајући тело да ради за хабање;
- Допамин - супстанца која изазива самопоуздање;
- Кортизол - хормонски стрес, емоционална и физичка исцрпљеност;
- Норепинефрин - хормон шока повезан са физичким повредама или нервозним пренапрезањем;
- Окситоцин - хормон самопоуздања, пријатне сензације, опуштање;
- Серотонин - хормон задовољства и доброг расположења;
- Ендорфини - група неуропептида који дају оптимизам и енергију.
На производњу ових супстанци може се намерно утицати, потискујући негативне факторе и стимулишући производњу позитивних. Ефикасне методе су правилан секс, правилна исхрана, добар сан.
Пошто је човек биосоцијално биће, на виталну енергију, поред физичког здравља, значајно утиче и комуникациона компонента. Да би се истакли главни узроци емоционалне промене, прикладно је подсјетити на Коло животног баланса, који има осам сегмената:
- Сфера домаћинства - помаже у одржавању удобности у кући;
- Духовни развој - испуњава наш живот дубоким значењем;
- Здравље - одређује виталну енергију, укупни тон;
- Каријера - помаже да нађе своје место у животу;
- Рецреатион - обнавља снагу, одвлачи пажњу од брига;
- Однос - пружити радост комуницирања с добрим људима;
- Породица - одређује основне поставке личности;
- Финансије - дају материјалну независност.
Расположење зависи од многих компоненти које су међусобно повезане. Породица је важнија од рада, али ако није професионално залепљена, може се постепено одразити у дијалогу са рођацима. Када особа искуси сталну психолошку нелагодност због неуспјеха или неуспјеха, оставља траг у његовој комуникацији са својом породицом или пријатељима.
За добро расположење, неопходно је да се развија у свим сферама живота, иначе недостаци у неким постепено почињу да се манифестују, не дозвољавајући вам да у потпуности уживате у победама у другима. Показатељ свега тога биће промјене расположења, које могу имати различите облике. Разговарајмо даље о његовим сортама.
Какво је расположење
Постоји неколико класификација. Конвенционално, могу се поделити у две групе: поједностављене и проширене. Генерално говорећи, расположење је:
- Лоше - када доминирају негативне емоције;
- Добро - позитивно расположење;
- Неутрално - Нема наглашеног нагласка.
На нивоу домаћинства, такво одвајање је довољно да се схвати шта је у срцу саговорника. Али научници не теже да траже лаке начине. Проучавајући расположење, психологија увелико проширује наше разумевање њених сорти. Проширена класификација је следећа:
- Инспиред - уздигнут, који гура да оствари своје циљеве;
- Сад (меланхолија) - редукована, одликује се апатијом и претераном осетљивошћу;
- Активно - пуњење особе енергијом и одлучношћу, изазивајући му осјећај узбуђења;
- Воркинг - слично неутралном, када нема доминантних позитивних или негативних емоција;
- Ирритабле - карактерише их висока импулсивност и "експлозивност", повећана емоционална узбуђеност;
- Синтон - равнотежа повезана са пригушеним осећањима;
- Цонтемплативе - изазива жељу да буде посматрач, а не учесник у било којим процесима.
Описани типови расположења могу се мењати с времена на време или, обрнуто, бити доминантни током читавог живота. Ово је делимично последица типова темперамента, карактера и личности. Постоје људи који имају претежно синоничко расположење, док су други раздражљиви или инспирисани. Тврдња да је то добро или лоше би била погрешна одлука, будући да су сви случајеви индивидуални, недопустиво ни за све под заједничким чешљем.
Будност треба да се спроведе када, на пример, обично позитивно и друштвено лице одједном постане повучено. То сигнализира неке промјене у његовом животу. Ако је неко неподношљив све време, онда је сасвим вероватно да је то његово нормално стање или начин живота. Покушај да му се наметне другачији тип размишљања ће у најмању руку бити лично насиље.
Попут хероја анимиране серије "Спонге Боб Скуаре Пантс". Ако је спужва Боб позитивна, онда је Оцтопус Скуидвард класична меланхолична. Сви покушаји оних око њега да узбуркају изазивају само реакцију. С друге стране, Скуидвард има тенденцију ка уметности, можда чак и једног дана када постане музичар. Овај пример још једном доказује двосмисленост класификације расположења, посебно ако се изводе без разматрања темперамента.
Покушавајући да опишемо садашње стање особе, стручњаци уводе велики број њених карактеристика. Расположење је један од најопштијих концепата, који укључује низ менталних реакција и образаца понашања. Не треба подцјењивати овај феномен, јер од њега зависи добробит особе и његова жеља за успјехом.
