Никада не реци никад - тако се може окарактеризирати криза средњих година, у чију замку сватко може доћи, без обзира на достигнућа, статус у друштву, брачни статус. Да би се криза препознала у времену, почела да делује, потребно је да познајете непријатеља из вида: упознајте се са симптомима и научите како да се супротставите старосном синдрому.
Шта је криза средњих година
Криза средњих година је посебно емоционално стање које се јавља између 35. и 55. године на основу промишљања властитог животног искуства и карактерише га низ карактеристика. Приближно трајање кризе је од 1 до 3 године, али у неким случајевима траје и до 7 година, постајући стагнирајући. Ова фаза у животу човека сматра се природним процесом који се мора покушати да се не избегава, већ да се достојанствено преживи.
Симптоми кризе:
- Живот не доноси задовољство: рад постаје незанимљив, уобичајена дневна рутина је депресивна, а комуникација са вољеним изазива иритацију.
- Опште депресивно стање: повећана анксиозност, апатија, самосажаљење и празнина, жудња за алкохолом или другим супстанцама које помажу да се удаљи од стварности.
- Сваког дана се иста питања појављују у мојој глави: "Који је мој смисао у животу?", "Шта сам постигао?", "Је ли то оно што сам желио од живота?". То је потреба да се пронађе одговор на њих је подстицај за фундаменталне промене.
- Повећано занимање за младе жене како би се осјећао као заводник.
- Скретање ка слободи, промена стила у одећи и понашању, шокантно.
Како преживјети кризу средњих година
Прихватите себе
Криза средњих година подразумева критички поглед на себе и одбацивање сопствене слике. Иритација, незадовољство, агресија достижу свој врхунац, када особа схвати да је апсолутно није онај кога бисмо волели. Помисао на живот узалуд води води до очаја.
Осјећаји се погоршавају када се успоређују постигнућа пријатеља са властитим, јер трава на сусједном травњаку често изгледа зеленија.
Важна тачка у овој фази је холистичко прихватање себе и животног пута. Није могуће променити прошлост, али сада можете себи да опростите због грешака или неостварених планова. Да бисте прихватили себе као што јесте, морате погледати стварност у очима. Адекватна процјена снага, способности и спремности на промјене може бити први корак ка великим промјенама.
Задржите равнотежу
Можда је један од најповољнијих тренутака дошао за почетак озбиљне бриге за вашу физичку и унутрашњу равнотежу. Постићи хармонију ће помоћи спорту, еги или другим физичким активностима да побољшају тело. Ако се не занемарују занимања, заједно са калоријама негативне емоције, лоше расположење, љутња делимично "изгоре".
Повећајте унутрашњу наплату под силом нових утисака: роњење, освајање врхунца, зимски лов, екстремна путовања.
Живописни догађаји доносе боје које недостају, ометајући од досадних мисли о неуспелим плановима.
Ацтивели аттенд
Криза средњих година је разлог да се добије бонус од љубави, бриге, разумевања од пријатеља и рођака. Активно присуство у животу породице, пријатеља, колега вам омогућава да се осећате неопходно и тражено. Важно је одржати одређену дистанцу, поштујући независност других и оцртавајући своју властиту.
Не журите
Статистике тврде да врхунац развода пада на кризни период, када жеља за кардиналним тренутним променама постаје решење са правом идејом. Страх да заувек време лети, гура се за непромишљене судбине. Одлучујући да изненада напусти породицу, да се осећа у љубави и инспирише као у младости, човек пада у замку.
Временом се дивљење једни другима мења у узајамним приговорима, а навике новог партнера постају разлог за иритацију, као и константно поређење са бившом женом.
Како кажу, сломити се не градити, дакле, да би се избјегло деструктивно дјеловање, боље је наставити с промјенама свјесно и полако.
Будите победник
Криза средњих година се може искористити тако што ће се одлучити да се акумулира бес и иритација у борби против лоших навика, укоријењених страхова или фобија. Ова лекција се може претворити у узбудљиву игру, од којих је побједник ствар принципа. Све може бити разлог за почетак рата: од одлуке да се престане пушити или да се једе брза храна до жеље за суочавањем са клаустрофобијом. Понос у себи, дивљење према властитој вољи подижу самопоштовање, даје снагу, мотивише се за даљња достигнућа.
Уживајте у искуству
До 40. године свака особа има непроцјењиво благо - животно искуство које се не може посудити, купити или фалсифицирати. То вам омогућава да избегнете грешке, дајући прилику да упозорите друге. Морамо научити да га ценимо, знајући да је искуство нека врста филозофског камена, атрактивна интрига, мистерија и дубина.
Без обзира на то колико је човек јак, суочавање са депресивним стањем ће бити много теже за њега. Криза средњих година, чија је психологија претходно проучавала његова супруга, може се брже и безболније отклонити.
Како бити партнер?
- Имајте стрпљења, вјерујући да ће криза ускоро проћи.
- Спречите тантруме, сцене љубоморе или обрачуне. Емоције, које се доживљавају бајонетима, само ће погоршати ствари, јер партнер сада осјећа саме жртве;
- Заокружите половину искреном љубављу, бригом и љубављу, јасно стављајући до знања да је породица прихвата онакву каква јесте;
- Хвалити достигнућа, успјехе и побједе и на тај начин повећати особно самопоштовање. Понекад нам требају речи подршке.
- Не ограничавајте слободу, контролишући сваки корак. Важно је разумети да особа има право да сам одлучи како да поступи у датој ситуацији.
- Ако је могуће, диверсификујте слободно време, фокусирајући се на трошење времена заједно. Идеално - идите на пут.
- Обратите посебну пажњу на сексуалне односе, проналажење полета или додавање нечег оригиналног интимном животу.
Проучавајући начине за излазак из тешке ситуације, најважније је запамтити да су кризне ситуације повезане са старењем привремени феномен који се заврши пре или касније.
Али за некога, криза средњих година може постати дијагноза рака, која је једним налетом уништила свој набављени материјал, а за некога - одскочну даску за ново полетање. Све зависи од тога колико је човек спреман да га упозна.
