Живот се састоји не само од белих пруга, већ и од тамнијих. Али како научити уживати у животу, ако се дуго не сабира све? Овде нису потребни посебни таленти.
Нађи разлоге за радост
Ауторска бака је одрастала у послератним годинама: сабласна сиромаштво, супа са квиноом, мајка на послу данима. Ипак, бака се присјећа дјетињства као врло сретно вријеме: свијет око себе, свијетле боје, пријатељска класа, позоришни круг. Заиста, деца могу уживати сваки дан и сваки дан када уживају. Верујте ми, и ви имате много разлога да се живот радује. Само их запамтите и питање како превазићи депресију и уживати у сваком дану биће лакше:
- Само постојање. Понекад је довољно да схватите да постојите, а то је довољно да се осећате срећно. Ви сте једноставно део дивног света, где је свежа вода, сјајно сунце, ватра, ваздух и многа друга задовољства.
- Љубав Запамтите да имате љубавне родитеље, вољену децу која вас требају, кућне љубимце који не траже недостатке у вама, већ љубав онакву каква јесу. Успут, немају сви такву срећу;
- Травелс И немојте рећи да путовање узима превише новца. Да бисте отишли на предиван обилазак града, не треба много улагања у шетњу по околини или путовање у чаробна места у региону. Зато немојте бити птица у кавезу, ослободите душу и тело на слободу!
- Ворк И од ње можете добити задовољство. Осим тога, ово није школа или универзитет, што је тешко промијенити, тако да постоји шанса да се нађе "ваш" посао;
- Природа Оно што воли цијелу годину, без обзира да ли је то свијетло прољеће, сурова зима или угодна јесен: свуда су свијетле боје и укусни мириси, и треба им се радовати!
- Храна Не, не смеј се, јер је то исто задовољство: различити укуси и текстуре. Ако нема довољно новаца за нове ресторане, онда можете свладати кухињу народа света код куће. Такође ће открити ваш креативни потенцијал;
Поставите себи нове циљеве.
Увек ћете бити срећни ако имате нешто што желите и превазиђете препреке. Запамтите само оно што сте сањали као дечак или дете, и покушајте да испуните своје старе снове. Данас постоје многе могућности за то: ту је балет за одрасле, и падобрански течајеви, након којих можете скочити са падобраном, и казалишта ... Ако желите, можете ићи у свемир, али само ако има довољно новца. Па зашто не би зарадили новац у сну? Могуће је поставити нове циљеве. Најважнија ствар је веровање у себе. Не идите до циља преко главе, али не заборавите на сан.
Промените свој став
Не помишљај ни на себе да мислиш лоше. Па, како особа може уживати у животу који себе сматра недостојним среће? Похвалите се вољенима за сваки успех, напишите у дневнику најбољи успех за тај дан и ускоро ћете разумети колико можете. Тако ћете дефинитивно вјеровати у себе и тежити новим побједама.
Дајте срећу другима
Можда је то манифестација нашег егоизма, а можда и алтруизма, као што јесте, али ако можете дати, можете уживати у животу. Ипак, позитивне емоције мајке или сестре, које сте управо дали, без разлога, донирали парфеме или цвијеће, не могу да помогну, него да дијеле радост вашег пса, када јој донесете посластицу и прошетате, не можете се радовати вратио си торбицу коју је недавно испустио ... Молим друге!
Живи данас
Нема будућности, као ни прошлости, тако да треба да се радујемо овде и сада. Само ако сте депресивна и раздражљива особа, свет око вас ће бити исти: он је само нас огледало и ништа друго. Како научити живјети данас?
На крају дана, покушајте се сјетити што сте данас учинили да бисте били бољи сутра. Запамтите и пет најљепших тренутака дана. Размислите о томе шта бисте данас могли да захвалите својим најближима, а не само вољенима. И на крају, потражите оно што бисте данас хвалили себе. Има много разлога.
Развијте своје тело и једите исправно
Да ли знате да за један сат тренинга у телу настаје невероватна количина ендорфина? Поред тога, могу се добити и од правилне исхране. Дакле, стимулишите производњу хормона радости и сира и орашастих плодова. Плус, ваше тело ће бити хармонично и здраво, а то је и гаранција стабилног доброг расположења.
- По теми: Каква храна се развесели? Природни антидепресиви!
Почастите све духовито
Пре свега, немојте се плашити својих грешака и нисте у сталној напетости и страху да ћете се појавити смешно. Ако се и даље упуштате у смијешну ситуацију, можете се само насмијати. Ако је неко други пробушио или ушао у смешну ситуацију, не би требало да га исмевате: само подржите и помогните особи да сам пронађе смешно.
Опростите себи и другима
Само немојте бити превише критични према себи и вољенима.
