Многи од нас су мучени питањем смисла живота. "Зашто живим?", "Зашто је све ово?" "Шта да радим?"
Покушавамо да нађемо тај одговор у култури, религији, животу, али врло често се испоставља да нам ни један од одговора не одговара. Шта год нам падне на памет: сви ми одбацујемо.
"Каква је корист од свега овога ако свеједно заврши?"
И сада, као Соломон, ми узвикујемо: "Све је испразност!"
Нарочито често се суочавају са мојим читаоцима који пате од депресије, анксиозности и напада панике.
И какав је излаз? Како стећи смисао постојања?
И за то имам свој пут до проблема болних питања о смислу живота.
И овај пут није рањив на разне сумње, мисли и спекулације. И у овом чланку иу овом видео снимку објаснићу то. Рећи ћу вам како ја лично приступам проблему проналажења смисла живота.
Савет 1 - не тражите одговор, већ промените своје стање
Када поново и поново почнемо да питамо "шта је смисао живота?", "Шта ја живим?", Ризикујемо да паднемо у замку. Може нам се чинити да нас та питања муче, једноставно зато што у глави немамо појма, неки готови одговор: "смисао живота је у овоме и ономе."
И ми смо убеђени да када нађемо овај одговор, сва наша мучења ће се завршити.
И овде наша грешка може бити у томе што тражимо одговор, где га нема и не може бити!
Јер можемо бити несретни, не само зато што немамо одговора, већ једноставно зато што у овом тренутку доживљавамо одређену државу.
Таква питања често муче људе који пате од депресије, хроничног потиштености, анксиозности и напада панике. Или једноставно доживљава конфузију, опште незадовољство животом.
Сетите се времена када сте били добри. Да ли су вам онда та питања одговарала? Највјероватније не. Управо сте живели и уживали у животу!
Ова питања се често јављају управо у оним тренуцима када се осјећате лоше, ништа вам се не свиђа, ништа вас не занима.
"Пошто све ово не доноси радост и интересовање, каква је корист од тога?" - Ми одлучујемо.
И ми добијамо исти одговор, то је било питање.
Сама формулација питања, као и из ког стања се то питање поставља и имплицира одговор.
Стога, у стању депресије, анксиозност не може чак ни покушати ријешити овај проблем. Зато што ће у овом стању одговор увек бити исти.
Уместо тога, боље је не тежити болном тражењу одговора, већ стабилизацији ваше државе. Ако је разлог за незаинтересованост за живот депресија, онда морате радити са депресијом. Ако се ради о нападима панике - онда са нападима панике.
Медитирајте, вјежбајте, радите с психотерапеутом, и тако даље.
Ријешите унутрашње проблеме који су довели до незадовољства животом како бисте промијенили своје стање, које је постало извор ових неодговорених питања. И онда, врло вероватно, ови одговори ће вам доћи сами.
Савет 2 - Не упуштајте се у мисли о смислу живота!
И овде желим да понудим веома необичан, али ефикасан приступ раду са овим мислима. Она се састоји у следећем.
Уместо да покушате да одговорите на ово питање, махнито указујући на одговоре, покушајте да третирате ове мисли као само мисли.
Ту је дошла мисао: "шта је смисао живота", ако се не укључите у то, само прихватите, будите свјесни и пустите, онда ћемо видјети да слиједи још једна мисао. Било који. На пример, „Желим да једем“ или „Ја сам најбољи“, или „нико ме не воли“.
С једне стране, ми не покушавамо да наставимо ову мисао, да је одвратимо, да је одложимо.
С друге стране, не почињемо да је упорно анализирамо, растављамо и покушавамо да га решимо.
Радимо нешто друго. Ми је само узимамо као мисао, дајемо јој место унутра, али не реагујемо на њу, допуштајући јој да дође и оде.
И онда видимо да је ово само једна од мисли у дугој линији менталног тока, пузљива линија унутар главе. То није нужно нека врста мотивације за акцију, она не мора нужно захтијевати хитно рјешавање. Ово је само информација, део текста.
А када покушамо да решимо неке мисли у глави уз помоћ других мисли, једног текста са другим текстом, онда се могу појавити проблеми.
И зато, у овој техници, ми напуштамо ове покушаје.
За оне који нису имали искуство медитације, ово може изгледати тешко. Али, када почнете да развијате свест, биће вам много лакше да се носите са протоком мисли које привлаче вашу пажњу. Биће вам лакше да се мање односите према ономе што се догађа у вашој глави.
То се не односи само на мисли о смислу живота. То се односи на све мисли које натерају људе да им упропасте животе, на пример: "Ја сам губитник", "Не могу ништа да урадим", "нико ме не воли."
Не, не желим да кажем да се мисли никада не могу слушати. Потребно је увек да се кладите на чињеницу да ум у произвољним тренуцима може "избацити" различите фразе. Могу се односити на стварност и показати плодове наших фантазија, очекивања.
И ако се увијек држимо ових фраза, укључимо се у њих, онда то ствара проблеме. Без обзира на то како се ми боримо да уважимо ове фразе у глави уз помоћ других фраза, понекад се само погоршава.
Стога, уместо да то чинимо, ми се једноставно не упуштамо у мисли, посматрамо овај дуги ментални ток, у коме има места за било какве мисли, и добре и лоше.
Баш као што то радимо током медитације.
А онда, ако се одмакнемо од тих мисли, престанемо да трошимо сву нашу енергију на њихово откривање или им се одупиремо, онда одговор на главно питање живота може доћи сам од себе. Она може доћи не само у облику концепта ("смисао живота у овоме и овом"), већ иу облику емоционалног стања, дубоког разумијевања. Уосталом, ми смо му претходно очистили место у уму, остављајући сва бесмислена питања и досадну анализу.
Иначе ћете доћи до закључка да су све те мисли плод неуредног и хаотичног рада вашег ума. Наша свест је тако уређена да поставља ова питања. И можда не требају дозволу. И, можда, у принципу, они се не могу решити из унутрашњости свести. Вероватно је сама формулација питања већ некако нетачна.
Савет 3 - Прихватите непознато
Али, рећи ћете: "шта онда чинити са осећањима која прате мисли или која их антиципирају? Ако не осјећам радост, ако сам испуњен неком врстом стања празнине?"
Овде ће принцип бити сличан. Ако престанемо да следимо сваки осећај, пузимо у њему и посматрамо га једноставно као једну од емоција у дугом току искустава, видећемо да је осећање прво, онда друго, затим треће, и тако даље.
Прво осећате "егзистенцијалну празнину" или осећај неизвесности, несигурности, бесмислености, затим долази осећај туге, затим анксиозност, онда радост, онда страх, па интерес. Само погледајте овај поток, немојте се уплитати у њега. Будите посматрач.
Можда је у вашем случају ово осећање дуже, али је ипак привремено.
Да, свако од нас с времена на време долази у осећај неизвесности, неодређености, неразумевања глобалног дизајна. Не волимо тај осећај. И онда покушавамо да пронађемо било какав одговор на вечно питање, да уклонимо тај осећај, да растерамо. Али на њу трошимо толико енергије, толико енергије, да свако дубоко разумевање смисла живота нестаје. Покушавајући пронаћи смисао живота, он нам измиче. Што се више држимо те мисли, до неке врсте концепта, више губимо у пољу свјежих осјећаја, дубоког разумијевања.
Када дође неизвесност, неизвесност, не одвратите је од себе. Буди с њом. Гледајте ову емоцију, не покушавајте је отјерати, расплести је или згњечити. Буди с њом. Третирајте је са пажљивом пажњом. Слушај је. Шта вам то говори?
Ако га погледате, можда ћете у њему наћи нешто шармантно, нешто занимљиво. Можда, пошто престане да троши енергију на одупирање овом осећању, на питања без одговора, у овој емоцији ћете видети једну од манифестација живота. Уместо да размишљате, приближите се овом животу. Живот пун тајни, тајни, шарма и интереса.
