Како изаћи из улоге "спасиоца" и ослободити се зависности од алкохолизма?

Често особа која пати од алкохолизма и његових блиских људи - партнера или супружника, родитеља, пријатеља - често има зависност од алкохола.

Ово је уобичајени облик зависности - деструктивни тип односау којој је особа дубоко уроњена у живот онога који му је драг, активно игра улогу "спасиоца".

Шта је то?

Цодепенденци - врста односа, патолошког са становишта психологије, који се одликује појавом изузетно јаке зависности од друге особе, жеље да му се стално помаже на своју штету, да се непрекидно у свом животу, да га контролише.

Људи који имају зависности, заправо живи живот оног о ком зависеа не своје.

Обе стране пате од зависности - зависне особе и оне од које зависе. У исто време, прекидање таквих односа или њихово побољшање здравља је изузетно тешко.

Цодепенденци могу се појавити у било којој блиској вези: између родитеља и дјеце, између партнера, пријатеља, блиских рођака.

Али, по правилу, за појаву зависности, један од учесника у вези мора да се појави или буде слаб: имају зависности (алкохол, дроге, коцкање итд.), соматску или менталну болест, рањиву, осетљиву природу.

Други учесник, напротив, мора да буде спреман да одигра улогу „спасиоца“: онај који ће увек бити ту ће га пратити.

На крају "Спаситељ" Изузетно везан за онога о коме је водио "бригу", а његов живот је био чврсто испреплетен са другим животом.

У овом случају, узајамна зависност подразумева узајамну зависност, засновану на тумачењу термина, што се преводи као "Заједничка зависност".

И друга, условно или заиста слаба особа такође обично зависи од “спасиоца”.

Али он није увек сретан, јер је у таквом односу: стални притвор спречава га да се развија, ослобађа се од зависности, он је "сачуван" у тренутној ситуацији и навикава се на идеју да се не може поправити, постаје беспомоћнији.

Најгоре од свега, ако је онај коме је "спасилац" везан отрован - има патолошке зависности, повремено прибјегава насиљу и претвара ваш властити живот (и живот једног који је везан за њега) у пакао.

Али пошто "спасилац" има дубоку психолошку зависност, веома је тешко да побегне чак и од такве особе.

Узајамна зависност која се јавља у вези са алкохоличарем најчешће се посматра између мужа и жене.

Класични "муж се пије те године, а жена толерише и вјерује да ће престати, оправдава своје понашање, чини све за њега" - ради се о зависности. Око 80-100% блиских рођака алкохоличара има патолошку везаност за њега.

Разлози

Главни фактори који повећавају вероватноћу ко-зависности:

Блиски однос са особом која је зависна од алкохола, честе интеракције са људима који су укључени у ко-зависне односе са алкохоличарима. Особа која се налази у окружењу у којем је зависност веома честа може бити нормална. Убудуће, водећи се тиме, он ће се увјерити да "Сви живе на овај начин" и "Некако се други носе", не усуђујући се ништа промијенити, одлазе. Често се посматра у такозваним "нижим класама" друштва, у којима су насиље и зависност од дроге и алкохола део живота. Такође, ући у однос са честим пијанцем, важно је разумети да већина ових веза доводи до зависности.
Утицај животне средине. Кодовности су чешће погођене људима који одрастају у нездравим породицама: у оним гдје се насиље практикује, гдје родитељи пате од фобија, тешких менталних поремећаја, гдје су дјеца строго контролисана, превише су опрезни.
Може се десити и под утицајем редовног насиља од стране других људи изван породице: на пример, школски другови.
Искуство зависности од алкохола. Људима који су овисници лакше је да се упусте у нездраве везе, које су у суштини све исте овисности, али представљене у другом омоту.

Нереални поглед на свет, формиран под утицајем образовања (укључујући и пол). Жена је традиционално наметнута улога чувара огњишта, који цијели живот посвећује породици, мужу, дјеци, несебично воли супружника, чак и ако ствара значајне потешкоће, понаша се одвратно. Особна слабост (кроткост, послушност) се подстиче, а снага (иницијатива, самопоуздање), напротив, не сматра се најбољом особином жене. Стога је женама лакше ући у ко-зависне односе. И у друштву се, у принципу, охрабрује жртвовање, спремност да се помогне у било којој ситуацији и жеља да се стави у приоритет осуђује се.
Имајући страх од усамљености. Страхови, укључујући и необјашњиве, значајно утичу на понашање особе, на доношење одлука. Жена је у стању да остане са мушкарцем који пије годинама из страха да неће наћи никога и да ће патити годинама.
А што је јачи страх, то јој је теже схватити потребу за промјеном и почети радити на свом животу.
Ниско самопоштовање. Људи са ниским самопоштовањем требају охрабрење извана, желе да буду корисни, да помогну некоме да приме ово охрабрење и да осећају да нису бескорисни, барем повремено. Истовремено, тешко им је да схвате да заслужују најбоље, јер себе сматрају безвриједнима. А жена са ниским самопоштовањем, која остаје са мушкарцем који пије, може се увјерити да је то оно што она заслужује, да је такав живот најбоље што може добити.

Менталне болести. Депресија, неуроза и други ментални поремећаји значајно повећавају вјероватноћу развоја овисности, посебно усред заљубљивања. Депресивна особа живи са потешкоћама, не занима га ништа, он је девастиран. Ако у том периоду нађе нешто што испуњава његов живот значењем, даје позитивне емоције (укључујући оне које се односе на деловање хормона произведених у позадини заљубљености), он може развити зависност.

Сигнс оф

Главне карактеристике су:

Мисли и жеље врте се око особе зависне од алкохола. "Спаситељ" се стално брине за кога је везан, његови непосредни и одложени планови су уско повезани са њим.
Недостатак сопствених животних циљева. Интереси људи у зависним члановима су малобројни, ау процесу живота са алкохоличарима они могу скоро потпуно нестати.
Они немају жељу да се реализују кроз посао, да нешто постигну, да се развију. Њихов живот је посвећен алкохоличару.
Они га прате, брину о њему, сажаљевају, организују његов свакодневни живот.

Равнодушност према властитим потребама и жељама. Зависници Кодекса се прилагођавају особи од које зависе, често мисле да је себично размишљати о себи и да је за ону за коју се брину потребно много више помоћи него што то чине.

Жене које живе са мужевима који пију, имају тенденцију да мисле да љубав изгледа овако: као превазилажење, када се морате помирити са било којим недостацима љубавника, да га прихватите безусловно, чак и када је живот с њим немогућ.

Како се ријешити?

Кључне препоруке:

Будите свјесни проблема. Важно је пронаћи знакове овисности и схватити да је потребно промијенити ситуацију.
Схватање да постоји проблем и потребно је радити с њим је већ значајан корак.
Да би се осећао страх, да не буде сигуран да ће се нешто решити, паника у мислима радикалних промена је нормална. У принципу, људи тешко разлажу оно у чему су већ дуго били, што је постало дио њихових живота. Запамтите: можете постепено мијењати ситуацију, корак по корак, враћајући вам право да се сматрате независном особом.
Почните да враћате своју личност. Наше личности се састоје од многих елемената: интереса, потреба, жеља, свјетоназора, искуства, знања. Покушајте да пређете са мисли о зависној особи на мисли о себи. Запитајте се шта желите, шта би било занимљиво. Покушај да направиш хоби. Ако једна ствар не изазива интерес, пробајте друге активности, читајте књиге, гледајте филмове, тражите гране знања које вас привлаче. Често може бити корисно да се вратите ономе што вас је интересовало прије, прије сусрета с алкохоличарем. Размислите о својим старим хобијима, интересима, погледајте их поново.
Научите да се одвојите од алкохоличара, чешће размишљате о својим потребама. Ставите се у приоритет иу мале ствари, иу глобалније ствари. Задовољите своје основне потребе на вријеме, радите оно што вас занима, умјесто да поново почнете да бринете о томе на кога се осјећате овисни. Такође је важно почети размишљати о могућности прекида патолошког односа.
Обратите се психологу, психотерапеуту. Није увек могуће да се ослободимо саме кофене, а то је нормално. Стручњак ће моћи да анализира вашу ситуацију и да корисне препоруке, прописује лечење менталних болести, ако их идентификује од вас, помаже вам да научите да изражавате негативне емоције и критикујете.

Када узајамна зависност нестане или ослаби, бит ће много лакше схватити потребу за раскидом односа.

Савети психолога

Како одустати од алкохоличара? Основни савети:

Покушајте да се ослободите зависности. Изузетно је тешко за особу која је дуго времена била у зависној вези да схвати потребу за промјеном и одлучи о њој. Његова личност је искривљена, он не осећа своје "ја" и не представља свој живот без кога он зависи. Дакле, први корак треба увек да буде рад са психолошком зависношћу, са личношћу, са самопоштовањем.
Размислите о плану акције. Размислите како ћете живјети први пут након што прекинете односе са алкохоличарем (ако је он супружник), разговарајте о овом питању са својим рођацима и упишите њихову подршку ако је могуће.
Ако немате извор прихода, важно је да га пронађете пре него што одете.
Не допустите себи да зажалите. Много је теже ослободити се зависности од кода ако наставите да видите у алкохоличару слабу вољу која треба стално старање, контролу, бригу. Прво, алкохоличари који живе у ко-зависним односима постају још слабији и беспомоћни, јер се све ради за њих, а недостатак „помагача“, напротив, може повећати вјероватноћу да ће особа жељети да се излијечи. И друго, увијек морате размишљати о себи и својим потребама. Срећа у животу са овисницима о алкохолу.

Реците му јасно о својим намерама. Избегавајте речи „план“, „можда“, „највероватније“, „мислите“. Ваш задатак је да све припремите и ставите пред чињеницу. Ако примети сумње, он ће почети да покушава да се заустави, да почне да говори о томе шта ће престати да пије (и ове речи су им већ неколико пута биле причане). Не веруј. Чувај се.

Ослобађање од овисности се не дешава брзо, па је важно подесити се на дугорочан рад са собом, који се може наставити након што прекинете ваш однос са алкохоличарем.

Превазилажење зависности од алкохолизма - савет психолога: