Разговор са самим собом: мишљење психијатра

Можда је свака особа барем једном била изненађена када је схватила да разговара са собом у потпуно празној соби или на напуштеном мјесту.

И други људи имају стална навика размишљања наглас, мислећи на невидљивог саговорника.

Човек говори сам себи гласно: разлози

Особа која води дијалог са самим собом, можда изгледа чудно.

У неким случајевима, они покушавају да повежу овај “симптом” са психијатријом, сумњајући на било какве поремећаје (шизофренију, психозу, итд.).

Али у случају душевне болести код људи Остали симптоми ће бити обавезни:

халуцинације;
опсесивне мисли и стања;
губитак везе са стварношћу;
бреакдовн;
депресивна стања;
напади панике.

Ако се такви поремећаји перцепције и понашања не поштују, највјероватније су разлози прилично банални и сигурни.

Зашто људи разговарају сами са собом:

Жеља да се договоре мисли. Мисли у глави су понекад неуредне и хаотичне, а такође и тешко разумљиве (као да брзо замењују панораме у калеидоскопу). Али када особа каже нешто гласно, он прелиминарно формулише мисао и повлачи је у реченицу. Морамо "схватити" значење, одсјећи све непотребно. Помаже да се нађемо заједно, ставимо му главу у ред и донесемо брзу одлуку.

Максимална концентрација на проблем. Када особа реши тренутни проблем, може бити ометен мислима, звуковима и тако даље. Разговор са собом у овој ситуацији је начин самоорганизације. Мозак се пребацује на начин решавања звучног задатка. Изградња логичких ланаца постаје лакша. Осим тога, активира се и визуални центар. Треба само наглас изговорити израз "изгубљени кључеви" као слику кључева и места на којима се могу изгубити.
Емоционално пражњење. Док се човек тихо труди да се носи са интензивним негативним или позитивним емоцијама, он личи на кипући котао. Осећања буквално излазе. И веома је важно да се енергија усмери ка спољашњем свету. Неки вичу, други туку суђе или сузу, а неки се само жале пријатељима.
Али има и оних који се ослобађају емоција тако што разговарају сами са собом. Ово је такође правац енергије према спољашњем окружењу и начину пражњења.
Усамљеност. Сви људи имају скуп друштвених потреба. Али једна особа не може покопати те потребе. И да би попунио недостатак комуникације, он почиње да разговара са собом. У исто вријеме, монолог се често не обраћа ни себи, већ невидљивом слушатељу. Понекад се улога слушатеља приписује кућним предметима, кућним љубимцима, намештају итд. Једна особа настоји да анимира неживе објекте како би нашла саговорника.

Посебно је потребно рећи о онима који имају навику пјевушити мало песме.

Таква навика нема никакве везе са ситуацијама када особа говори сам са собом.

Да, са стране се може чинити да особа говори, јер се његове усне крећу. Али заправо говорећи речи, човече не ставља смисао у њих.

Да ли је то нормално: мишљење психијатара

Научници вјерују да особа говори сам са собом око 70% времена буђења.

Ако особа разговара са самим собом, не постоји ништа страшно или чудно (према психијатрима). Свако од нас води унутрашњи дијалог, играјући га у нашој глави. И говорећи наглас, особа ствара само спољашњу пројекцију овог дијалога.

Научници са Универзитета Висцонсим-Мадисон чак су спровели низ експеримената који су доказали да такви разговори хелп фоцус на задатак и успјешно га ријешити. Истовремено, сви учесници у експерименту су били потпуно здрави у смислу психијатријских људи.

Постоји посебан израз - егоцентричан говор.

Ово је говор упућен себи. Феномен није одступање.

Егоцентрични говор може извести заштитна функција. Такође помаже да се одврати од неугодних мисли, фокусира се на детаље и ослободи се осећаја усамљености.

Да ли је то болест и каква је дијагноза?

Брига вриједи ако особа изгуби додир са стварношћу. Говорећи сам са собом, он то не доживљава као монолог, него као дијалог са неким невидљивим.

У исто време, постоји веровање у "реалност" невидљивог саговорника. Замишљени противник може бити лик, нека врста снаге, слике или чак дух.

За време разговора човек обраћа се "саговорнику" различитих емоција. Извана изгледа као свађа, спор, активна размјена мишљења, итд. У том процесу, особа активно гестикулира и користи изразе лица.

Такви симптоми могу сигнализирати ране фазе шизофреније, подијељену особност и разне неурозе.

Особна несклад или психопатија повезан са неконтролисаним говором.

Али у исто време монолог носи негативну боју.

Код опсесивно-компулзивних поремећаја, особа такође губи контролу над собом, изговарајући гласно ријечи или фразе.

Не ради се о несвесном процесу, већ о томе немогућност да се одупре пориву да нешто наглас изговори.

Само стручњак може направити тачну дијагнозу. Независно утврдити присуство поремећаја је немогуће, поготово ако су повезани симптоми благи.

Шта ако разговарате са собом?

Ако сте већ неколико пута примјетили да говорите гласно и изражавате своје мисли, Вреди се фокусирати на ово. Али немојте паничити и бринути.

Прво морате разумјети, можете ли контролирати процес? Треба вам напор да зауставите монолог? Ако особа може да контролише процес, онда се не треба бринути.

Одредите узрокпрема којем постоји потреба за вођењем разговора са самим собом.

Можда је ово начин да се фокусирамо? Или се усредсредите на посао услед екстремног замора?

Или можда кроз монолог покушавате побјећи од усамљености?

Ако слушате своја осећања и идентификујете узрок, можете пронаћи скривене проблеме и раде на њима.

Како престати да разговарате са собом?

Ако говорите сами са собом, онда можете да фокусирате пажњу или формулишете проблем не морам да се борим са овом навиком и покушати да је искоријени.

Али понекад говорећи мисли на глас, особа то чини апсолутно несвесно, па чак и јавно / у компанији. У овом случају, навика може изазвати нелагоду и изазвати изненађење других.

Шта урадити:

Ватцх. У ком тренутку почнете да изражавате своје мисли? У којим околностима се то дешава? Покушајте да пратите своја осећања у овом тренутку и схватите значење монолога. Почињући славити ваше понашање и његове особине је први корак ка контроли ситуације.
Свитцх овер. Чим приметите да говорите гласно, покушајте да пређете на ментални монолог. Жвакаће гуме ће помоћи да се превари мозак и приморава га да се самостално пребаци у "тихи режим". На крају крајева, када жвачете, тешко је комбинирати ово са несвјесним говором.
Ограничите слободу у разумним границама. Ако вас опсесивна навика изговарања мисли не остави, неопходно је ослабити отпор. Дозволите себи да разговарате са собом у одређено време и на одређеном месту (само код куће после посла, на напуштеном месту, итд.).
Мања ограничења се лакше уводе као нова навика (у поређењу са тоталним забранама).
Водите дневник. Ако су ваше мисли збуњене и треба их поједноставити, можете водити лични дневник. Излажући своја искуства у предлозима, ви ћете радити кроз проблем. А потреба за гласом једноставно нестаје.
Комуницирајте. Често је усамљеност и недостатак комуникације узрок да особа разговара са самим собом. Можда немате осећај акутне усамљености. Али потреба да се проговори, подијели информације или "се ријеши" досадних мисли изазива монолог. Ако у пракси спроведете редовну комуникацију са истомишљеницима, нестат ће жеља за разговором са самим собом, као и деструктивна информација о глади.
Уради нешто занимљиво. Разговор са самим собом почиње најчешће у оним тренуцима када је особи досадно, уроњено у мисли, снове или планове. Као резултат тога, чини се да је закључан, губи додир са оним што се догађа. У овој ситуацији, свака фасцинантна активност (занимљива књига, компјутерска игра, цртање или моделирање) може вас ослободити жеље да говорите своје мисли наглас.
Фино. Ако горе наведене методе не помогну, вреди се позивати на казне.
Набавите посебну посуду у коју ћете бацати пар новчића сваки пут када примијетите да разговарате са собом.

Ако унутрашњи монолог и навика разговора са собом ометају, збуњују и збуњују мисли, треба пробати вежбу "3 бода":

изаберите три објекта које ћете гледати (колега, аутомобил изван прозора, мачка, дрво итд.);

Покушајте да истовремено пратите сваки објекат, не губећи из вида динамичке промене;
повежите перцепцију звука и покушајте да ухватите звукове који репродукују објекте.