Особа се осјећа сретном када успије завршити сав започети посао.
Задатак пуног циклуса у свим подухватима од почетка до краја лежи у уму појединца.
Међутим, неки случајеви или односи остају отворени из различитих разлога. У овим ситуацијама, особа губи мотивацију, жељу за развојем. Ово се посебно одражава у међуљудским односима. Овај концепт има назив "непотпун гесталт".
Шта то значи?
Термин "гесталт" на немачком значи "Холистичка слика".
Његова главна одлика је жеља да буде комплетна.
Једноставно речено, то је оно што особа мора да заврши како би осетила емоционално задовољство. На пример, спортисти, чак и када су повређени, имају тенденцију да дођу до циља.
Са становишта психологије, гесталт би увијек требао бити довршен, то јест, довести ствари на логичан крај. Међутим, у животу готово сваког појединца акумулира се мноштво непотпуности, од малог и безначајног до озбиљног, што отежава даљи развој живота.
На пример, особа није завршила читање књиге, није завршила разговор са пријатељем итд. неколико таквих гесталта.
Озбиљнији су: прекид у односима као резултат свађе, смрт вољене особе, неиспуњени сан. Особа стално помера ове догађаје у памћењу, размишља шта би се могло учинити да се ситуација исправи.
Како изгледа непотпуност?
Ако нацртате аналогију са рачунаром, можете видети шта ће се десити ако не довршавајте програм исправно.
А неки програми? Техника тек почиње да се "објеси", даје грешке и може се потпуно сломити.
Исто се догађа са људском психом. Унфинисхед гесталтс не дозвољавају развој, ометање личног раста и успостављање нових односа. Чини се да човек хода у затвореном кругу.
Он почиње нову везу, и завршавају се у једном истом - празнину. Након тога долази празнина и апатија. И сада особа криви себе или друге, проглашава себе губитником, покушава да открије генеричку клетву, итд.
Потрага за потпуношћу је дужна ефекат меморије на недовршене акције. Људска психа ће се фокусирати на један циљ све док га не достигне. Што овај задатак више значи за појединца, то му је теже одвратити пажњу.
Под нормалним условима, ова својства помажу да се напредује, без ометања страних тренутака, да би се постигли циљеви. Али понекад су недовршени гестали веома штетни за односе.
На крају крајева, завршетак зависи не само од појединца, већ и од других људи, спољних околности. Дешава се то блиско прошло гесталт уопште није могућеНа пример, у случају смрти вољене особе.
Дакле, особа хода у зачараном кругу, налази се у "лебдећем" стању, неријешеном циљу. одузима сву своју животну енергију. Прво, потребно је време, онда емоције, а затим физички уништава особу.
Како одредити гесталт?
Пре него што се заврши гест, важно је да то откријете.
Како то урадити? Можете да схватите да постоје следећи недовршени сценарији у животу феатуред:
- Специфичан посао или информација изазвати напад неразумне анксиозности, панике, анксиозности код особе.
- Појединац не може да заврши посао или пројекат. из непознатих разлогакао да га неко омета.
- Девојка или дечак избегавајте нове односе након болног растанка. Дакле, они једноставно избегавају могући бол.
- Сваки нови односи иду према прошлом сценарију. Може се посумњати да особа једноставно бира сличне партнере. Међутим, недовршени гесталти спречавају да се скрипт промени.
- Родитељи насилно присиљавају дијете пратите пут који су мапирали. Чини им се да је ово најсигурнији начин. У ствари, они једноставно покушавају кроз дјецу да остваре своје неиспуњене снове.
- Индивидуално стално "Долази на исти раке"то јест, упада у исту неугледну ситуацију. На пример, он постаје жртва превараната, руши аутомобил, оставља посао скандалом.
Наведене чињенице указују на присутност у подсвијести недовршених процеса: везивања за људе, мјеста.
У чему је опасност?
Ако је особа сакупила много свакодневних недовршених гесталти, то ће изазвати анксиозност и анксиозност.
У случају односа све је много озбиљније.
Опасност од непотпуности је следећа:
- Личност се стално осећа незадовољство животом и не могу да разумеју разлог њихове нелагодности.
- Са јака искуства људи долазе до неурозе, психозе, депресије, суицидалних мисли.
- Особа развија лењост и апатију. Он наставља да иде са током, не желећи ништа промијенити у њеном животу, чак и ако му не одговара.
- Често се развијају психосоматске болести, и доктори не проналазе своје разлоге.
- Индивидуал не могу да се крећу напред, изградити каријеру, започети нови однос.
Стално се враћа на прошли сценарио, укључујући у њега све нове "актере".
Утицај на вољене
Да је само појединац патио од недовршеног гесталта, био би пола невоље.
Најтужније је то блиски људи су укључени у процес често невин.
Ово је изражено у свим познатим ситуацијама. На пример, дете је сањало да постане музичар, и отишло на студије као адвокат, јер су његови родитељи то одлучили.
Као последица тога, цео свој живот ће покушати да своје дете учини музичарем, не питајући његове жеље. Иако можете остварити свој сан много касније, чак иу нешто другачијој форми.
Такође, дјевојка која је некада била издана од стране свог вољеног ће узнемирити новог љубавника својом љубомором, сталном контролом.
Ако је дошло до раскида односа уочи венчања, онда жена може имати опсесивну жељу да организује прославу, упркос свему. То ће бити њен циљ и смисао односа, а не сам однос.
Понекад се појаве веома тешким ситуацијама. На пример, трудноћа је завршена побачајом. Жена се онда боји да поново затрудни, како не би искусила нову бол.
Дијагноза хроничног непостојања или неплодности непознатог порекла често није повезана са физичким проблемима. Девојка је апсолутно здрава. Она је спријечена недовршеним гесталтом, који изазива понављање сценарија.
Како завршити?
У већини случајева, особа може завршити недовршени сценарио.
Најсигурнији начин је постићи оно што је раније било немогуће постићи. Нажалост, то није увијек могуће.
Онда спасавају одређене психолошке технике. Они су основа гесталт психологије. Психотерапеути препоручују следеће методе самоизлечења:
- Симулација ситуације. Особа мора да се креће кроз догађаје у својој глави, размишља о томе како би могли да заврше. То јест, креирајте нову скрипту.
- Трансфер. Можете разговарати о некој ситуацији са својим тренутним партнером, замолити га да буде пажљивији, њежнији.
Можда ће моћи да испуни неиспуњену жељу. Тако ће се гесталт завршити.
- Неуспех борбе. Треба схватити да је ово прошлост и да се према томе третира. Другим речима, престани да дајеш енергију и почни игнорисати. Понекад је то тешко, али резултат се исплати.
- Уклањање проблема из подсвести. Ово је обрнута техника у којој појединац мора обратити пажњу на поп-уп слике и ситуације из прошлости. Када се померају уз помоћ ума, они ће ући у категорију готових.
Хардест поразите најјачу наклоност према гесталт-у. Када потпуно ухвати целу особу и држи у оковима. То се обично дешава када се веза прекине.
Мушкарац не може да не размишља о љубавнику, стално посећује своју страницу на мрежи, пита њене пријатеље о њој.
Принцип би требало да ради овде. "Одлазак, иди".
Не можете оставити пола или мало остати. Све везе треба одсећи, све мостове треба спалити: уклонити број, ријешити се свега што подсјећа на прошлост.
Понекад помаже пресељењу, дугом одмору. Наравно, не само да би се ослободили зависности, већ ће сваки дан приањање ослабити и постепено се потпуно ослободити.
Када особа није у стању самостално да се носи са проблемом, треба да контактира психотерапеута. Гесталт терапија је усмјерена на свијест и перцепцију саме личности као холистичке слике.
Кроз свест о клијентима прихвата одбијене стране личности: емоције, особине, жеље. Ово је праћено самоприхваћањем и обновом личности. Важно је да особа буде независна, односно да треба да следи своје аспирације и да не утјеловљује снове других људи.
Разлози за контактирање стручњака су:
- сталне стресне ситуације;
- тешкоће у изградњи односа;
- слаба адаптација на нову средину;
- многе фобије, страхови, погоршање квалитета живота;
- немогућност постизања циљева и жеља;
- депресивно стање;
- стална чежња за прошлошћу;
- тежак губитак.
Заштита
Осигурати да нерешени проблеми не врше притисак на рамена, не треба им дозволити.
Али много проблема је укорењено у дубоком детињству. Овдје спашавају психотерапеути.
У одраслој доби важно је спријечити непотпуност, увијек затворити отворене гесталте. Ово се може урадити на следеће начине:
- Искрено изражавање осећања и емоција. Нека буде чак и бес или љутња. Главни проблем су потцењивање и потиснута искуства. Можете их изразити не само вербално, већ и уз помоћ цртежа, певања и друге креативности.
- Изразите своје мисли. Наравно, није увек могуће рећи шта мисли саговорник, јер правила етикете и васпитања не дозвољавају. Онда можете разговарати о ситуацији са рођацима.
- Завршити све до краја на било који начин. Не можете одложити случај за касније, акумулирати их тако да не стављају тежак терет на рамена.
- Немојте дозволити потцењивање. Ако постоји свађа, онда морате тежити дијалогу. Треба објаснити, изразити своје тврдње, осећања. Чак и ако је раздвајање неизбежно, однос ће доћи до логичног закључка.
Затварање гесталта само на први поглед изгледа једноставно. У ствари, то захтева велики напор воље, посвећености. Не може свако да се носи са прошлим проблемима.
Ако је појединац ипак успео да то уради, онда он ослободите се непотребног терета и напредовати у свом развоју.
Шта је недовршени гесталт и зашто га затворити? Сазнајте на видео снимку:
