Како се ријешити кривице: савјети психолога

Свака особа барем једном у животу осећала је кајање, а осећај сопствене кривице у одређеним ситуацијама преплавио га је без трага. Понекад таква мука изазива дубоку депресију и изолацију, и зато је веома важно знати како да се ослободимо осећања кривице. Шта је вредно урадити за то, и који савет психолози дају о томе?

Анализа узрока и посљедица - први корак ка превазилажењу проблема

Људи су свакодневно присиљени да доносе десетине малих одлука које могу имати незамисливе посљедице. Једна погрешно речена реч се претвара у бодеж заглављен у срцу вољене особе, и један непромишљен чин може уништити односе изграђене током година. На позадини бескрајних грешака, без којих је немогуће замислити живот и развија се осећај кривице. Како се носити с тим?

За почетак, вриједи пронаћи узрок настанка кајања савјести, сазнати зашто је настао осјећај кривице.
Анализирајући одређену ситуацију, треба схватити мотивацију својих акција и акција.
Затим треба да сазнате последице одлуке и њихов утицај на судбину других људи.
Морате научити одређену лекцију од савршеног понашања, јер онда грешка неће бити узалудна.

Једном грубо мајке за неколико дана прије њене трагичне смрти, особа ће се дуго осјећати кривом за његове ријечи. Мењајући другу половину и уништавајући снажну везу, кривци ће се дуго грицкати изнутра. Међутим, прије изградње низа бескрајних оптужби, потребно је анализирати узроке и посљедице њихових поступака. Да ли је особа заиста крива за оно што се десило и није ли постојао озбиљан провокативан фактор који је утицао на његове даље акције? Сви ми понекад пребацујемо кривицу на друге, али у тако озбиљној ситуацији вреди објективно проценити догађаје који су се десили.

Чак и ако се испостави да је осећај кривице истинит, а не лажан, не треба да одустанете. Грешка је дата човеку са само једном сврхом: да извуче лекције из живота. Коначно, схвативши да врућа темперамент и лакомисленост могу проузроковати бол вољеним особама, у будућности особа неће правити сличне грешке.

Опраштање - главна реч у борби против кривице

Настали осећај кривице гризу изнутра, чинећи да се осећате као инфериорна, лоша особа. Понекад ова страшна осећања не одлазе ни после дужег времена, и једини начин да их се отарасимо је покајање. Да би се трајно ослободили опресивних осећања, потребно је користити следеће методе:

покушајте да ставите све своје емоције на папир, напишите писмо себи и излучите осећања о ономе што се догодило, покушајте да опростите себи;
у писаној форми можете анализирати догађаје који су се десили, покушати пронаћи неке предности чак иу најтежој трагедији;
Свакако бисте требали тражити опрост од оних који су патили због дјела особе.

Важно је не само постићи опрост од других, већ и опростити себи. У те сврхе помаже метод анализе позитивних и негативних посљедица извршеног дјела. Чак и кад би се, након издаје, пар распао, а партнер претрпео велику штету, могао би се окренути њему са потпуно новим смислом живота. Схватајући да свака ситуација има и позитивне и негативне аспекте, биће лакше себи опростити.

Важно је тражити опрост од оних који су патили због почињених непромишљених акција. У писменој или усменој форми вреди изразити своју мисао, показати своје кајање. И овде је сасвим неважно да ли вам жртве кривичног дела могу опростити, јер само требате ослободити нагомилане негативне емоције, рецимо о њима, признати кривицу да бисте се боље осјећали.

Ситуације у животу су различите, а међу обичним људима нема светаца. Међутим, способност опраштања себи и другима, способност превазилажења осјећаја кривице помаже особи да се побољша и више не прави досадне грешке.

Олесиа, Москва