Зато сам отишао на прилично "клизаво" питање како постати срећна особа. Оскудан јер има много контрадикторних одговора на ово питање, међу којима је тешко наћи "право". Осим тога, сам концепт среће није у потпуности дефинисан, врло мало људи је свесно шта он тражи, шта мисли под "срећом".
Овај концепт је стекао статус неке врсте апстракције, постао је нека врста "небеског краљевства", само на врло локалној разини: сватко жели доћи тамо, али нико не зна што ће бити тамо и хоће ли уопће стићи тамо.
Шта значи бити срећан?
„Постати срећан“ већ је постао нека врста досадне етикете, као што је изопачени рекламни слоган, чије значење је одавно исцрпљено од превише коришћења. Многи људи су збуњени када чују питање "јесте ли срећни" и не знате шта да одговорите.
У међувремену, срећа је прилично достижна ствар, само требате знати гдје да је потражите и многи људи, по мом мишљењу, то траже на мјестима гдје то није. Шта је онда срећа? Пре него што одговоримо на ово питање, прво рецимо шта није срећа.
Зашто је тражење среће често неуспешно?
Потрага за срећом, за многе људе, је попут миша који лута огромним тамним лабиринтом са једним намерним излазом и гомилом лажних потеза који воде назад у дубине лабиринта. Миш покуца и мичи се и миче, хвата се за један од лажних потеза, трчи тамо, у нади да је ово, напокон, пролаз. Он пролази кроз мрачни ходник неколико дана, недеља, година, док коначно не закључи да овај пут води одакле је дошла.
Чим успије ухватити дах, након дугог, исцрпљујућег путовања, она поново јури до сљедећег покрета у зиду. Опет, нада да је ово излаз, опет неколико дана, недеља, година немилосрдног трчања, опет исти исход ... Миш се поново налази у лабиринту, већ прилично уморан и стар, спреман да понови овај бесмислени покрет поново док му живот не заврши. рок ...
Многи од нас су у потрази за срећом читавог живота, покушавајући да је нађемо у различитим стварима и, не проналазећи га тамо, спустимо ове ствари и окренемо се новим у својим бескрајним потрагама. Неко га покушава пронаћи у посједовању предмета, новца, у мијењању мјеста, у мијењању љубавних партнера, у узбуђењима, на моћи, у раду, у религији или страсти за свјетовним идејама, у задовољењу свих њихових физичких жеља.
Али најчешће се то дешава без успеха, јер среће нема. Сама посједовање ових ствари вам неће донијети ништа осим привременог задовољства, након чега слиједи појављивање нових потреба које захтијевају њихово засићење. Док ће одсуство ових добара, ако постанете зависни од њих, учинити вас несретним! Није баш искрено, зар не?
Шта је срећа?
Срећа није у посједу нечега, она постоји, у одређеној мјери, без обзира на ствари које имате. И, стога, није тако лако пронаћи, тако да га не можете купити, без обзира колико отрцано звучало. Али у исто време, тешко је изгубити, јер не нестаје заувек са нестанком нечега у вашем животу. Срећа није привремено стање, већ резултат неких вјештина, то је нешто што још треба подићи, развити у себи.
Али ако говоримо о срећи као о држави, онда је боље да је зовемо "мета-држава", то јест, оно што стоји изнад свих ситних и свакодневних невоља, формира заједнички именитељ, сумира ваш став према животу и оно што вам живот даје одговор. Срећа није задовољство! То није привремена опсесија, не еуфорија, већ одмјерена, мирна радост, склад и равнотежа, повјерење и задовољство.
Срећа се не постиже једноставно сумирањем свих ваших достигнућа, радости и одузимања од тога ваших неуспјеха и патњи. Ово, као што сам већ рекао, више одражава ваше виђење ствари, стање вашег духа, које постоји без обзира на мање инциденте у вашем животу.Уопштено, срећа је унутар, а постиже се радећи на себи и обликујући исправан, позитиван поглед на ствари, нећете га добити ни скупим куповинама ни мењањем места, прво морате то да постигнете у себи! А онда све остало долази, спољашње.
Да ли је могуће да постанете срећни само променом свог станишта, када заједно са вашим пртљагом одузимате болан терет ваших менталних проблема који се неће решити само због промене места. Да ли је велика количина новца, скупи аутомобили ће вам донети радост живота, ако у вама зјапе понор страха, сумње и незадовољства? Ове ствари вам могу дати само привремено олакшање.
У потрази за срећом
Ако не можете бити барем мало сретни са оним што сада имате, на мјесту гдје живите у овом тренутку, ако свугдје видите само лоше и окривљате околности, онда ви, нажалост, не можете видјети срећу у било чему, нећете радити на себи и, пре свега, исправити се. Наравно, сада вам се може чинити да је управо одсуство било каквих благослова, аутомобила, јахти, накита, скупих ствари које вас чине несретнима, али ако их добијете, постат ћете сретни.
Не, ово је грешка. То су сви ти "лажни" потези у нашем имагинарном лабиринту, који не воде никуда, већ вас само забављају са илузорном надом. Али миш још увек улази у ове пролазе, зато што не зна или једноставно не примети други излаз, његов мозак покушава да “пронађе” излаз из тренутног проблема (или оно што му је потребно) и пролази кроз листу оних опција које су јој познате. Можда је наша експериментална животиња негде чула да су други представници његове врсте растргани на ове потезе и он као и други, не познаје друге начине.
Тако се човек тресе од једне крајности до друге због неке врсте унутрашње заблуде. Незадовољство, патња, недостатак циљева и тежњи га махнито трагају за излазом и рјешавају позната рјешења: новац, секс, храна, дроге, статус, слава, религија, друштвене идеје, моћ, партије, субкултуре. Журити од једног до другог, али на крају, након привременог задовољења, све је исто да се вратимо на полазиште - на патњу и незадовољство. Потрага за срећом, хармонијом, интегритетом у исто време, бекством од патње - веома снажан мотив човека.
Зато верски шарлатани налазе најверније од својих стада међу људима несрећних, очајних, а не нађених. Исти људи постају најгорљивији и фанатични радници корпорација, или утапају своју несрећу у константну новчану потрошњу, узбуђење, дрогу.
Они желе да буду срећни или барем да не буду несретни, али не знају куда да иду. Одмах су у журби да понуде готове одговоре: верујте, радите, конзумирајте. И људи, прихватајући ове одговоре, растварају сваког у својој илузији, која је у спасењу душе, која је у својој каријери, која је у вечном трошењу.
То су све фантоми, особа се не налази у њима, чак и ако тако мисли, то је као заборав, опојно дјеловање дроге која утапа бол који и даље остаје, само га тијело не осјећа.
Срећа је независност од жеља
Наравно, не намеравам да идем толико далеко да тврдим да срећа уопште не зависи од вашег финансијског стања, од вашег односа, од тога где живите. Срећа није одсуство жеља, већ једноставно одсуство потпуне зависности од чињенице њиховог задовољства. Срећна особа још увек може да тражи новац, ауто и добар посао. Али ове жеље га не чине својом лутком, не чине његову унутрашњу добробит потпуно зависном од њега! Ако он нема те ствари, и даље остаје сретан.
Да, он има циљ да постигне ове користи и он се систематски креће ка његовој реализацији, што ће га учинити задовољнијим својим животом, својим спољним атрибутима. Али ако то не постигне, онда га неће увалити у очај, јер он не редуцира светлост клином на ове ствари, његова главна сврха је другачија и она лежи на другој страни материјалног богатства.
Сигуран сам да је сретним људима много лакше постићи такве ствари, чак и ако их желе мање од оних који их очајнички желе, али нису постигли унутарњу хармонију. Пошто су сретни људи енергичнији, спремни су да остваре своје циљеве и не измишљају препреке за то, они су слободнији, флексибилнији и разумнији. Они нису заслепљени, нису запањени опсесивним жељама.
И како се тај метастат среће постиже? Како постати сретна особа? Покушаћу да одговорим на ово питање на неколико позиција.
Тајне среће: 10 + 1 савјета
Будите спремни да преузмете пуну одговорност за себе.
Не кривите све на вањске околности, на друге људе. Да сте постали оно што јесте, на првом месту, ви сте криви. И нису чак ни криви за оно што су постали, већ за то што нису били у стању да се побољшају. Пијеш и не можеш престати, не зато што имаш проблема, већ зато што ниси довољно јак за ово. Трчите сами и не бавите се спортом, не зато што немате времена, већ зато што се нисте трудили да га организујете тако да се појави. Ваш живот је онакав какав је, зато што сте то учинили!
Ово је горка истина, знам, многи људи нису спремни да је чују. Они долазе код психолога и чекају да се упознају са њиховом психом и пронађу хиљаде узрока њихових личних несрећа у дјетињству пацијента, у његовим рођацима, у његовом психо-типу, само не у себи. Преузети одговорност за себе је храбар чин, али ни у ком случају не би вас требао водити у серију само-инкриминација: "Ох, ја сам тако лош, крив сам, колико сам ужасан, бескористан, итд."
Не, ово би требало да послужи као подстицај за метаморфозу, саморазвој, да буде отелотворено у намери: „Да, ја сам тако и тако, имам такве и такве проблеме и одговоран сам за то, али зато могу да га исправим и да се уверим корака.
Не волите посао? Промените га. Нису потребне квалификације за ово? Набавите га, искористите своје слободно вријеме мудро, научите нове ствари! Нема времена? Организујте га тако да буде довољно: гледајте мање ТВ или сурфајте Интернетом. Увек постоје нека решења, само их не видите или не желите да их приметите због страха и сумњи. Како су рекли у једном филму, "Нема проблема, постоје само ситуације"
Не жалите се на живот
Психолозима се саветује да говоре када нешто буде узнемирујуће. Чини ми се да многи људи узимају овај савјет превише буквално и журе да седну са својим проблемима на уши својих сусједа. Они чак не покушавају сами да се смире и размисле о проблему, већ већ трче да признају. Жалите се мање на људе, на околности и на живот уопште. Ја лично не видим никакав смисао у ономе што се назива "разговарати", јер ако стално говорим о својим проблемима, то значи да се не могу носити с њима, да их држим под контролом. Зато покушавам да о томе шутим.
Пре него што одете на исповест свом пријатељу, коме можда не требају ваши проблеми - имате довољно сопствених, размислите о томе. Да ли је то стварно проблем? Који су њени корени? Можете ли то да решите? Ако је тако, одлучите, ако не, зашто онда жалите, јер уопште не можете да утичете на њега, због чега се бринете? Након анализе, већина проблема губи своју “проблемску суштину”, своју емоционално-негативну компоненту и постају само досадне ситуације! (Да, да, ради се о овој реченици из филма) Разумјет ћете да сами стварате проблеме из ничега. Хладна, трезна и одвојена анализа натераће вас да је разумете.
А за ово треба да проведете више времена насамо са собом. Многи људи су навикли да непрестано бомбардују своје мозгове лавином информација: филмови, интернет, све врсте материјала за читање, игре, рад (о томе сам писао иу чланку како се носити са осећајем досаде), тако да они, наравно, немају времена размишљати о својим проблема. Док решење може бити тако једноставно и очигледно да ће и сами бити изненађени тиме, а заправо ће бити потребно само мало времена за размишљање.
Амор Фати. Прихвати своју судбину
Амор фати је добро познат текст на латинском језику, што се преводи као "љубав према судбини". Она изражава такав став према промјењивом богатству, у којем се особа односи према свим својим несталностима, хировима, невољама, без мука и патње. Можда је такав поглед на свет у класичном смислу последица одређеног фатализма, веровања да је све унапред одређено и да се ништа не може променити. Али лично, имам друге предуслове за амор фати.
Верујем да, без сумње, човек сам одлучује о својој судбини, али ипак, неки не зависе од њега. И ако је уопште немогуће да утиче на било шта, онда не би требало да будете узнемирени јер вас је судбина преварила у нечему: неко је имао среће, неко је био мање срећан.
Не треба да размишљате о томе шта вам судбина није дала, боље обратите пажњу на оно што вам је дала. То могу бити ствари које сте изгубили у навици да приметите, јер су они већ постали за вас, на пример, брижни родитељи који су увек спремни да пруже помоћ, одани пријатељи, доброћудно здравље. Нема потребе да се увредите за живот због свих недаћа које вас спутава. У томе постоји нешто детињасто, незрело, као увреда дјетета на неживом предмету, о којем је покуцао неки дио тијела.
Прочитајте мој чланак "како прихватити стварност онакву каква јесте".
Не жалите ништа
Нема потребе да се кајете у прошлим акцијама, да се задржите на чињеници да сте пропустили неку шансу, нешто у прошлости је било погрешно. Не можеш променити прошлост, али можеш много научити од њега. Фокусирајте се на избјегавање таквих грешака у будућности, подузмите мјере да то учините. Морате да платите за истину са боли прошлих грешака, па се потрудите да извучете што више корисних закључака из прошлости, не закопавајте свој живот под тоном бесмисленог покајања и жалости о прошлости, живите даље.
Пронађите свој циљ
Пре него што достигнете свој животни циљ, прво га морате пронаћи. Ово је веома тешко и не долази одмах. Потребна је нека свијест, трезвеност, слобода од илузија и погледа других људи, како не би слиједили лажне циљеве, или не би постојали у одсуству животног задатка. Пронаћи циљ изван свакодневног живота просечне особе, који је монотони посао пре пензионисања и масовних куповина у супермаркетима викендом, размислите шта још желите од живота осим каријере и путовање у топле земље за празнике.
Ако се сетите нечег бољег од рада у канцеларији или обављања кућних послова, онда не морате одмах прекинути свој сан само зато што желите да живите као и сви други. Креирајте сопствени животни сценарио, направите план, разумите шта желите од живота и постепено почните да спроводите овај план. Кретање ка циљу је огроман извор среће. Ако имате циљ, онда ће вам бити много лакше да се носите са мржњом и кућним пословима, јер знате да вас сваки нови дан приближава овом циљу.
Али, понављам, није тако лако доћи до тога како изгледа. Многи људи не виде свој циљ и не знају шта желе или виде само лажни циљ, чија реализација не доноси жељени циљ. Како боље упознати себе? Како најбоље знати ваше жеље? Како разумјети оно што стварно требате. Како пронаћи свој позив? Ово ће вам помоћи да вежбате. О овоме следеће.
Развијте вештину "бити срећни"
Наравно, лако је рећи „пронаћи циљ“, „имати позитиван поглед на ствари“, али то није тако лако. Па, особа не може изненада да изгради свој модел перцепције околине и почне да види више добра у животу, само зато што му је тако речено. То се не дешава као клик у главу: "Да, заиста, ја сам нешто поправио на негативним аспектима живота, време је да променим свој поглед на ствари" и од тада постаје срећан.
Ово се, нажалост, не догађа. Зато је огроман број савјета о томе како постати срећан бесмислен. Без неке дневне праксе мало је вероватно да ће радити. Способност позитивног гледања на ствари треба да се култивише у себи дан за даном, то захтева одређену дисциплину и много је теже него имати такав поглед на свет у коме вам је изложен само негативан слој бића.
Ово последње је често нека врста "дефаулт" стања, тј. тако да оно што је у теби тако од самог почетка остаје са тобом ако се не потрудиш да га искоријениш. Позитиван поглед на ствари, способност проналажења циља, потреба за виталношћу такође морају бити обликовани и потребно је радити на томе. Медитација је добар почетак за ово (како правилно медитирати: 5 степени). Ово је одлична пракса и медитација није нужно елемент религије, магије или езотерије - то је само вежба која ће вам помоћи да се боље упознате.
Медитация повышает ваше настроение, но сама по себе она не сделает вас счастливым, а даст вам возможность понять, что вам действительно нужно для того чтобы обрести счастье! Она поспособствует тому, чтобы вы отыскали свою цель, познали свои глубинные желания, избавились от иллюзий, нагромождения беспорядочных мыслей, страстей и сомнений. Она как бы сфокусирует, направит ваш ум в нужную сторону так, чтобы он не метался в пространстве между разными крайностями.
Она поможет избавиться от ненужных «тараканов» и страхов, обрести незамутненный и трезвый взгляд на происходящее, как вне вас, так и внутри, позволит контролировать свои эмоции, управлять своим телом. Эта практика является «базой» саморазвития и обретения счастья и гармонии. Это также важно как растяжка для гимнаста: само по себе растягивание мышц гимнастикой не является, но подготавливает тело человека к определенным упражнениям. Так и медитация подготавливает ваш ум к саморазвитию и достижению счастья.
Развивайте умение позитивного восприятия окружающего мира
Об этом я уже что-то написал выше. Есть еще кое-что о чем бы я хотел рассказать по данному вопросу. Окружающий мир вокруг не существует сам по себе, наше восприятие накладывает на него очень существенный отпечаток. И то, каким мы его видим, зависит сильно от нас. Кто-то, имея все необходимые для жизни блага: деньги, машину, семью все равно жалуется и несчастен, а кто-то живет скромным достатком и видит в своей жизни только хорошее.
Восприятие различается у разных людей, и поэтому два разных человека видят мир по-разному, даже если оба живут в одинаковых условиях. Один воспринимает жизнь как совокупность возможностей, как величайшую ценность, все для него имеет смысл, а другой видит в ней лишь клетку и тюрьму, полную страдания и скорби.
Часто люди сами не понимают того, что мир стал «плохим» не потому что вокруг «идиоты», «лицемерное правительство», а потому что они сами видят в нем только плохое. И их иллюзия заключается в том, что они возвели вещь субъективного порядка в ранг объективного, всеобщего. Им может казаться, что проблема не в них, а в окружающих, их постоянно терзают мечты о лучшей жизни где-нибудь далеко или жизни там же, но при иных обстоятельствах.
«Вот когда я уеду туда-то, все станет по-другому», думают они, но не догадываются, что и на новом месте они будут видеть лишь плохое и никуда они не денутся от своего восприятия, пускай хоть улетят на Луну.
Вспомнил занятный диалог из одного фильма, который, на мой взгляд, поясняет эту мысль:
- Я хочу улететь в Париж, здесь мне плохо, а там, будет лучше, там другое.
- Серьезно? Ты в этом уверен? И знаешь кто тебя встретит в аэропорту?
- Не знаю, кто?
- Ты сам.
Как я уже говорил позитивный взгляд на вещи нужно в себе воспитать, чтобы это стало привычкой. Для этого медитируйте и старайтесь не зацикливаться на всяком негативе. С медитацией его просто будет меньше в вас проникать.
Старайтесь понять окружающих людей
Звоните почаще родственникам, наладьте контакт с друзьями, с которыми давно не общались. Расширяйте свой круг общения. Поддерживайте людей в их бедах. Не надо зацикливаться только на себе, обратите внимание на то, чем живут другие люди, какие у них мысли, побуждения и почему они такие, какие у них взгляды на жизнь, если они отличаются от ваших, попытайтесь их понять, осознайте, что человек имеет право и на такую точку зрения, такие убеждения и такие вкусы.
Пытайтесь понимать людей. Это расширит горизонты вашего восприятия и поможет вам перестать зацикливаться на своих бедах и неудачах, вы узнаете очень много нового и интересного, сделаете важные выводы для себя, которые положительно отразятся на вашем развитии.Старайтесь постичь другого человека во всем многообразии свойств его личности. Избегайте ярлыков вроде тот «болван», этот «трудяга», третий «алкаш», узнайте людей глубже, не стоит мыслить в плоскости стереотипов, это ограничивает ваш опыт и огрубляет мышление.
Позитивное мышление бывает не только в отношении мира, но и в отношении людей - старайтесь видеть в людях, в первую очередь, хорошее, прощайте им их недостатки и слабости. А здоровое и полноценное общение откроет для вас целый новый мир и неисчерпаемый источник счастья!
Умейте игнорировать мнение и отношение окружающих
Это не значит что вы должны плевать на мнение людей и делать то, что взбредет в голову. Просто не впускайте в себя весь тот негатив, который могут на вас нагонять окружающие. Если вы действуете по совести, уверены, что совершаете все правильно, то забудьте о том, что подумают люди вокруг. Людям свойственно завидовать чужому счастью, чужой свободе, чужому мужеству если эти вещи служат им напоминанием о том, что они сами упустили в силу своей пассивности, лени и трусости. Не принимайте это близко к сердцу, оставьте своих недоброжелателей наедине со своим негативом, не позволяйте им передать его вам.
Не обожествляйте свои желания
Не стоит постоянно зацикливаться на удовлетворении своих желаний и переживать из-за того, что это не всегда удается. Не нужно постоянно жалеть себя и капризничать подобно ребенку по поводу факта, что вам не досталось то, что хотелось. Что вы сегодня поехали не на машине, потому что она сломалась, что вы в пятницу вечером вам пришлось навещать родственника вместо того, чтобы сидеть в прокуренном баре, как вы привыкли, что у вас сломался телевизор и теперь вы пропустите любимый сериал и т.д. и т.п. Не привязывайтесь к своим привычкам, желаниям, это сделает вас зависимым от них! Помните, что счастье лежит по ту сторону удовлетворения ваших каждодневных прихотей, оно состоит в том чтобы быть как можно более независимым от них!
Дрессируйте свои желания, не позволяйте им иметь власть над вами и держать в качестве своих марионеток. Сиюминутное желание - это дело только непродолжительного промежутка времени, вы не должны бросать все и бежать его насыщать, оно имеет мало значения в контексте всей вашей жизни, всего вашего счастья.
Такие желания отвлекают вас от вашей глобальной, стратегической цели - достичь счастья. Например, вы не пошли сегодня заниматься спортом (или медитировать), а остались сидеть дома и пить пиво, потому что вам очень этого захотелось. Пиво не даст ничего кроме временного удовольствия, за которое надо еще платить. А короткая пробежка (или медитация), пусть и не сделает вас атлетом, но будет укреплять ваше здоровье с каждым новым занятием. А здоровье оно на всю жизнь и лежит за границами текущих потребностей, это что-то более важное. От здоровья, кстати, тоже зависит ваше счастье, поэтому не советую его запускать.
В умении пренебрегать текущими целями ради целей глобальных содержится символ зрелости, «взрослости». Не умеют это делать дети и не повзрослевшие взрослые. Этот навык необходим вам если вы хотите достигать долгосрочных целей и добиться счастья.
Помните, быть счастливым - намного сложнее, чем быть несчастным
- Акцентировать внимание на хорошем - сложнее, чем обращать взгляд только на плохое.
- Быть приветливыми и улыбаться тяжелее, чем раздражаться на окружающих.
- Видеть в людях хорошее труднее, чем замечать в них исключительно плохое.
- Двигаться к своей цели требует намного больших усилий чем просто идти на поводу у каждодневных прихотей.
- Брать ответственность на себя сложнее, чем валить все на окружающих.
Короче, счастье это не так просто, именно поэтому мы видим так много несчастных людей, хотя, казалось бы, причин для несчастья у них не так много. Счастья нужно добиться, доказать, что ты его достоин, иначе, оно так и останется недостижимым идеалом, «царством небесным» и надоевшим ярлыком…
***
После долгих бесцельных блужданий в темном лабиринте мышь остановилась, чтобы перевести дух. Ей наконец-то захотелось остаться на месте и подумать чего она собственно ищет в этих стенах и зачем это ей. Пока она думала, глаза ее постепенно привыкали к темноте, которая царила в этом лабиринте: вот уже стали различаться отдельные предметы, окружающие вещи обрели очертания, начали проглядываться первые краски.
И чем больше мышь всматривалась в темноту, которая постепенно рассеивалась, тем больше она замечала интересного. Из мрака стало выступать многообразие красок окружающего мира, а также, поражающие воображение масштабы его пространства! Он оказался таким огромным и таким прекрасным, что наш маленький грызун удивился тому, что до этого он видел в нем лишь мрачный лабиринт.
Мышь с удивлением обнаружила вокруг множество других мирно блуждающих созданий: одни ютились в уютных норках, другие припали к источнику пищи, третьи развлекались и общались. И как только она этого не замечала за всей этой безумной и бессмысленной беготней! Куда она собственно бежала, если все есть здесь! С этого момента прекратилось долгое и безрадостное путешествие.
***Конец***
Я хочу стать счастливым с чего начать?
Вот собственно и все. Понимаю, материала много и работы предстоит проделать тоже немало. Но с чего начать? Вряд ли со всего сразу! Конечно, начать нужно постепенно и с малого. Не нужно пытаться резко изменить жизнь. На своем сайте я предлагаю бесплатную онлайн программу саморазвития. В ней последовательно, шаг за шагом, предложены статьи для ознакомления и какая-то практика, которую вы будете выполнять по мере прохождения этих уроков. Выполнение этих рекомендаций поможет вам достичь счастья, успеха, гармонии и благополучия. Все что нужно это перейти по ссылке.
План саморазвития личности
