Развод је тежак период у људском животукоје се обично нико не жели суочити.
Али све се дешава у животу. Да видимо шта да радимо ако се суочите са тако непријатном животном околношћу.
Фазе искуства
Породични живот, без обзира колико траје, има за особу духовно и емоционално значење.
Често се такав шок, као развод, доживљава као смрт.
На крају крајева, то је нека врста однос смрти. У том смислу, постоје сљедеће фазе доживљавања развода:
- Дениал. Прилично је тешко помирити се са одвајањем и одласком вољене особе. Према томе, можете помислити да ће све испасти и да ће се развод избјегавати. Највјероватније ћете покушати да га задржите, наду за наставак односа. Такође, ова фаза се може појавити насупрот. Може се рећи да се ништа страшно није догодило. У том случају ћете на сваки могући начин игнорирати ситуацију, блокирати емоције, покушати увјерити себе и друге да сте равнодушни према разводу.
- Љутња и љутња. Коначно сте свјесни да је развод неизбјежан. Емоције преузимају и јавља се изражено огорчење, претварајући се у раздражљивост или љутњу. Ви сте љути на себе, на свог партнера, па чак и на друге.
Ова фаза је веома важна за опстанак, али најважније је да се не заглавимо у њој. Иначе ћете остати увређени и нећете моћи пронаћи мир и срећу.
- Преговарање или преговарање. Пронашли сте снагу и прешли у следећу фазу. У овој ситуацији препознајете чињеницу развода и због тога нисте узнемирени, али се још увијек нисте помирили у својој души. У овој ситуацији можете да покушате да вратите партнера. У току може ићи и наговор и манипулација. Чини се да више нисте у вези, али још увијек не изван њих, то јест, заглавили негдје између.
- Депрессед. Када ваше порицање, бес и преговори не донесу никакве резултате, а ви схватате да ће се развод догодити, долази потлачено расположење, депресија. Почињете да патите, осећате да вам нико не треба, престанете да комуницирате са људима.
- Усвајање или адаптација. Ако сте се носили са свим претходним фазама и нисте се заглавили на било којој од њих, онда вас коначно чека фаза усвајања. Овај дуго очекивани осјећај олакшања када осјећате да је све иза и да сте слободни. Повећава самопоштовање, враћа радост живота.
Укупно, све наведене фазе трају око годину дана.
Ако сте заглављени у једној од фаза и усвајање развода није дошло, иако је прошло неколико година, свакако треба да контактирате психолога. Он ће вам помоћи да изађете из зачараног круга.
Како људи сами доживљавају развод?
Ако сте иницијатор развода, хоћете мало лакше преживјети. Зато што овај догађај није за вас изненада, сигурно сте већ дуго размишљали о свему пре него што дођете до тако тешке одлуке.
Али то не значи да ћете одмах бити ослобођени.
Такође ћете проћи кроз све горе описане фазе, потребно је много мање времена.
Уосталом, чак и ако ви сами оставите вољену особу с којом сте прошли много, онда чежња за њим се не може избећи.
Како се носити са стресом?
Стрес код развода - обавезна за обе стране. Али можете ослободити симптоме искуства. То савјетују психолози:
- Не бојте се негативних емоцијада имате (напад, бол, бес и тако даље), немојте их блокирати. Игноришући их, возећи их унутра, само погоршате ситуацију. Тако ће се стрес само повећати.
Боље пронађите излаз из негативне енергије, на пример, пријавите се за теретану или идите на туру за снимање.
- Ако искусите апатију, онда не знате како да живите покушајте да напишете писмо у будућност. Замислите се за годину или пет година: ко сте, шта радите. Нада за светлу будућност ће вам помоћи да се вратите у живот.
- Да ли мислите да се не носите са ситуацијом? Ако не можете наћи снагу у себи, ваш апетит је нестао или се повећао, било је проблема са спавањем и почели сте да посећујете мисли о бесмислености вашег живота, а затим не повлачите, али хитно потражити помоћ од психолога.
Не заборавите да ће овај тежак период сигурно проћи и моћи ћете да живите без гледања у прошлост.
Псицхологи типс
За мушкарце
Како сигурно издржати развод од његове жене?
Како се носити с разводом са супругом помоћи ће вам сљедећи савјети:
- Пређи на нешто. Склоните се с пута или пронађите нови хоби. Без обзира шта је то, пецање или укрштање шавова, главна ствар је да би то требало да буде заиста интересантно за вас и одвратите пажњу од мисли о својој бившој жени.
- Немојте скакати у базен са својом главом и не журите да излазите са другим женама. Сада једноставно нисте морално спремни да изградите здрав однос.
Дакле, ако желите да ваш следећи породични живот покуша да буде успешнији, немојте журити да одмах организујете свој лични живот, пре свега доживите развод.
- Тражите помоћ. Ваша породица и пријатељи сигурно ће се бринути за вас и неће одбити. Али ако схватите да је ситуација превише озбиљна, онда се консултујте са психологом.
За жене
Како лакше преживјети развод од мужа?
Преживјети развод од мужа помоћи ће сљедеће савјете:
- Не држите емоције. Сада само треба да проговорите. Мама, сестра, девојка или психолог - није важно. Покушајте да изразите све што мислите о ситуацији, не задржавајте је за себе.
- Нађи хоби. Покушајте да учините нешто екстремно, не баш посебно. Добијате нове утиске који ће вам помоћи да побегнете из процеса развода.
- Побрините се да вас ништа не подсјећа на вашег бившег мужа и брак.. Вратите мужу своје ствари, сакријте поклоне, уклоните заједничке фотографије и уклоните бившег љубавника из друштвених мрежа. Дакле, искуство развода ће бити лакше.
- Узмите времена за себе. Идите у салон лепоте, направите маске, идите у собу за фитнес. Идите у куповину, а затим погледајте кино или музеј.
Проведите време колико желите. Све ово ће вам помоћи да вратите самопоштовање и да се осећате самопоузданије.
- Концентришите се на позитивно. Гледајте комедију, укључите живахну музику, почните плесати. Обратите пажњу, коначно, колико се добрих и занимљивих ствари догађају док сте овдје и тужни.
Они који не могу да се носе
Не могу да преживим развод: шта да радим?
Ни у ком случају не затварајте развод. Да, за тебе је то трагедија. Али она мора проћи и наставити даље. Схватите и прихватите чињеницу да ће се развод догодити (или се већ догодило) и ви ништа не можете учинити.
Ви и ваш партнер сте искусили много ствари, и добрих и лоших. Али сада је готово и дошло је време за нову фазу у вашем животу. Нема потребе да се задржавамо на прошлости.
Не затварајте свет. Разговарајте са породицом и пријатељима, упознајте нове људе. Чак и ако сада желите да затворите у стану и не видите никога - не радите то. Боље изговорите и затражите помоћ ако је потребно.
Ако је већ прошло доста времена, а ви нисте могли да се ослободите ове ситуације, потражите доброг психолога. Компетентан стручњак ће вам помоћи да се носите са овим проблемом.
Разведен два пута
Колико је лако преживјети други развод?
Сигурно сте се надали након првог развода ће бити пажљивији на избор партнер и све иде сјајно. Али овде и други брак се завршава - развод није далеко.
Суочавање са овим је још теже, јер више нисте сигурни да ћете икада упознати свог човека и да ћете бити у могућности да живите срећно у вези. Али немојте се обесхрабрити, него понесите све у своје руке.
- Запамтите како сте искусили први развод. Шта вам је помогло? Већ имате искуства, па га употријебите.
- Сјетите се оба брака и анализирајте их.. Шта није у реду? Да ли сте изабрали погрешне партнере? Или су они сами урадили нешто погрешно? Размислите о томе, то ће вам помоћи да избегнете грешке у будућности.
- Не дозволите деструктивне мисли. Срећа нема граница, а љубав је, као што знате, послушна свим узрастима.
У старијој животној доби људи упознају своје партнере и играју вјенчања. Имате све шансе за срећан живот.
Они који су у браку 20-30 година
Како преживјети развод након 20 година брака?
Чинило се да сте живјели толико времена заједно да би могло поћи по злу? Али развод је могућ након 20 година брака. Како преживјети?
- Немојте мислити да је ово крај и да ти више није суђено да упознаш свог човека. Имаш сваку шансу.
- Укључите кризу у ваш породични живот лични раст. Потражите нешто добро у свакој ситуацији и покушајте све искористити у своју корист.
- Покушај коначно урадити оно што си одавно желио., али партнер ти није дао. Промените косу, скочите са падобраном, идите на пут, на пример.
- Немојте се задржавати на деци. Ово није једина ствар коју сте оставили у животу.
- Не држите партнера. Он се променио и посвећен је нечему новом - то је сасвим нормално. Ако му запретиш и присилно га држиш, онда ништа добро неће доћи од тога. Пусти га.
Како преживјети развод након 30 година брака?
Развод након 30 година брака компликује чињеница да партнери имају велику старост - око 40-50 година.
Судјеловање у таквој ситуацији је нешто теже, као што се чини као да је живот већ био постављен и немате шансе да сретнете неког другог. Да, и тако много ствари је преживело током година: већ су успостављене навике, деца, заједнички пријатељи.
Али у стварности то није. Имате сваку шансу и прилику. Његове године треба посматрати не као нешто опресивно, већ као искуство.
Сада знате каква особа вам је потребна и како градити односе. Зато немојте се држати прошлости и кренути напријед.
Родитељи несретни
Како помоћи мом сину да преживи развод од своје жене?
Ако се твој син суочи с разводом, сада му треба само твоја подршка. Али покушајте да не улазите у њихову везу, немојте да дајете савете, ако он не пита.
Дођи код њега, причај, слушај своје дете.
Помози му да се омести, оде негде заједно. Дајте му до знања да се можете ослонити и да није сам.
Како помоћи својој кћери да преживи развод од мужа?
Ваша кћерка, доживљава развод, не чека на морализирање и оптуживање, већ на бригу и пажњу.
Имате животну мудрост и искуство, па их искористите и пробајте. развесели се, подршка.
Слушајте је, трљајте сузе, нека зна да није сама. Помозите јој више него што можете. Такође покушајте да јој одвратите пажњу од бриге о разводу и да одете на одмор заједно.
Развод је несумњиво оставља траг на живот особе. Али ово није крај. Живот иде даље. И наши савети ће вам помоћи да брзо и лако разумете ово и преживите процес развода.
Како преживјети развод? Постоји ли живот након развода? Психолог мишљења:
