Мозак је стварни универзум у нама, достојан сталног проучавања. Али можете истраживати себе на различите начине. Бескрајно уроните у понор самосвести или искрено разговарајте са својим „ја“ и почните да делујете. Анализирајте своје грешке или почните испочетка, али узимајући у обзир прошло искуство. Самоспознаја или рефлексија помаже да се спознамо, али није способан да промени живот без напора са наше стране. Па ипак: је ли одраз добар или лош? Зашто људи који размишљају мисле да су досадни него успешни? Како зауставити решавање проблема на нивоу ума и ићи на акцију? У животу је вредно стварати догађаје тако да о њима треба размишљати.
Шта је рефлексија?
Рефлексија је мисаони процес упућен дубоко у ваш ум да би разумели акције, мисли, осећања, кроз критичко размишљање и посматрање њиховог менталног простора. Преведена са латинског, ријеч дословно значи "окретање назад", то јест, искуство прошлог искуства. Способност да се анализирају и изводе закључци из претходних акција сматра се једном од најважнијих способности човјека, што га разликује од других живих бића на земљи.
Размишљање проучавају различите науке иу свакој је дефиниција овог концепта са малим додацима:
- Елементари - најједноставнија анализа њихових грешака. Омогућава особи да сама извуче закључке како не би двапут закорачила на један грабље.
- Сциентифиц - је способност критиковања научних открића, метода, техника како би се дошло до дна истине у истраживању.
- Пхилосопхицал - начин да се свијест претвори дубоко у себе за бесконачно самоспознају. Сматра се важном и главном значајком карактера свих познатих филозофа.
- Тхеологицал - размишљања о бесмртности душе изван тијела кроз самоспознају и знање о Богу.
- Псицхологицал - способност да се анализирају не само њихове акције, већ и осећања, емоције, стања, искуства.
Мала прича о рефлексији
Као и многи научни концепти, рефлексија је добила своју прву дефиницију древна филозофија. Питагора и Хераклит су овај концепт протумачили као манифестацију вишег ума, способност особе да се уздигне изнад материјалног света како би слободно размишљала о узвишеном. То је - филозофирати. Даље, концепт је допунио Сократа, Платона, Аристотела. Управо на размишљањима о континуираном самоспознаји изграђени су чувени бескрајни дијалози античких филозофа.
Са повећаним утицајем религије на животе људи, концепт је формиран теолошка рефлексија. У њој се више пажње посвећивало вјери као једином начину да се спознамо у нераздвојној вези с вишим силама. Најпознатија дјела на ову тему су Тхомас Акуинас и Његова Светост Аугустин.
Постепеним разликовањем науке од цркве, рефлексија постаје знак живог ума, који је у стању критички схватити ране идеје о природи и критиковати оне најнанственије. Први научни концепт рефлексије представио је Десцартес, који су даље развили Ј. Лоцке, Леибниз, Кант, Хегел, Сцхопенхауер и други. Из таквог обиља познатих презимена, постаје јасно да је концепт рефлексије веома сложен и вишеструк.
Ас рефлексија психолошке дефиниције Формулисан почетком двадесетог века. Она се концентрише на процес самоспознаје и самокритике. Психолози су идентификовали неке концепте личне рефлексије, који помажу да се не изгубите у тешком свету. Лична рефлексија у психологији је подељена на 3 типа:
- Ситуационо - Ово је анализа ситуације у садашњости.
- Ретроспектива - евалуација догађаја који су се десили у далекој или скоријој прошлости.
- Проспецтиве - предвиђање будућности на основу анализе претходних акција.
Тема рефлексије активно су истраживали не само филозофи и научници. Дубоко проучавање њихове индивидуалности приказано је на платну уметника, описаних од стране писаца и песника. Радови Шекспира, Пушкина, Проуста, Бунина, Бердјајева, Фројда, Достојевског посвећени су теми познавања њихове индивидуалности.
Појам рефлексије у модерној интерпретацији
У савременом свакодневном животу, концепт рефлексије се користи у другачијој интерпретацији. Захваљујући савременој пропаганди бескрајних достигнућа и активних акција, самоспознаја више не изазива поштовање. Напротив, сматра се знаком недјеловања и лијености. Ако се неко зове "рефлективан", то значи да се о њему говори као о депресивној особи која се бави досадним само-тражењем. А ако се дода ријеч “интроверт”, онда је немогуће разговарати с таквом особом или учинити било што. Другим ријечима - особа рефлексивна у модерном концепту бескрајно обиљежава вријеме, док други стижу до недостижних у пријатељске редове.
Екстроверти и интроверти се различито одражавају?
Наше време је време масовног богослужења пред јавним људима, екстремних спортова и доступних информација у друштвеним мрежама. Наше вријеме воли и цијени отворене људе, па се чини да припада екстровертима. Интроверту није лако - особа са унутрашњим погледом који је окренут ка унутра. Али то не значи да друштвени екстроверти нису склони самопробављању, а интроверти се баве искључиво проучавањем унутрашњег света. Да, екстроверти и интроверти су различити. Они се знају другачије.
Ектравертед рефлецтион више засновано на познавању спољног света. У процесу самоспознаје, екстроверти виде себе у оквиру концепта "свет-други-ја" и константно остају у контакту са својим окружењем. Али стална активна комуникација понекад не даје прилику да се схвати, па су екстроверти чешће предмет спајања личности, имитације, имитације.
Интровертна рефлексија више у циљу самопрегледа суверена "ја". Интроверти се често дистанцирају од околине, више се фокусирају на своја искуства, осјећаје. Понекад чак и превише концентрисана, уроњена у себе тако да стварају утисак некомуникативних или чак асоцијалних појединаца.
Човек је део света са својим универзумом изнутра. Стога је изузетно ријетко пронаћи људе који су потпуно отворени или затворени за комуникацију. Тако екстровертирана и интровертирана рефлексија није супротност појмова, већ два дијела једне цјелине "особе опћенито", обдарена најбољим духовним квалитетима.
2 стране рефлексије у нашим животима
Мала деца се не баве само-копањем. Они су сигурни и неодољиви. Зато психолози често саветују да се памте у детињству и да престану да критикују њихове поступке, понашање, мисли, осећања. У адолесценцији, живот се драматично мења. На позадини лудих хормона, заједно са манама акни и фигура, долази до сумње у себе.
Неко добија одбијање прве љубави, неко чује критике родитеља, неко је заједно снимљен у "клубу губитника". Овде почињу проблеми. Ако тинејџер не добије помоћ од родитеља или васпитача, може да се фокусирају на властите недостатке и постаните један од оних рефлектујућих цвилика, о којима с таквим увјерењима пишу мрежи.
Али, као што каже изрека: "само мера одређује да ли је супстанца отров или лек". Без здраве самокритике, способност да се адекватно процене њихова дела и понашање такође није далеко. Шта нам може дати правилно изабрана доза рефлексије?
Да разумемко сам јау било којој доби
Данас можете читати или видјети приче из живота које су описане на приближно исти начин: "одрасла особа има добру обитељ, дјецу, посао, ауто, одмор на мору и истовремено се осјећа несретно". Зашто се то догађа? Зато што особа која као дете није успела да изгради своје "ја", пре или касније почне да пати. Једноставно питање за себе: "Ко сам ја?" у било којој доби узрокује забуну.
Самоспознаја је само + знање. То је ваше знање о себи. Није измишљен или објешен, али његов унутарњи. Да би га извукли изнутра, психолози препоручују да се проведе пуна ревизија живота:
- Запамтите детињство, захвалите родитељима за оно што су урадили. Ако сте достигли зрело доба, то значи да су се ваши родитељи добро носили са својом улогом заступника и едукатора.
- Одвојите се од друштвене улоге и размислите о својим интерним потребама.. Самоспознаја је константан развој, стога се вреднује не само у социјалном смислу, већ и лично.
- Будите храбри да будете искрени према себи. Понекад је страшно дрхтати признати себи да је све што имате или немате резултат ваше акције или недјеловања.
Дозирано, али тврдоглаво самопомоћ ће помоћи одраслима да добију јасан одговор на питање од самог себе "ко сам ја"Овај процес је дуг и креативан. Ако одговорно поступате са само-знањем, улоге, маске, видљивост, измишљене мане постепено нестају и ја сам стваран, са којим је много лакше живјети. Особа постепено престаје да тражи потврду извана постаје мирније и срећније.
Схватите важност садашњег тренутка.
Наш мозак је лукава супер машина која нас може привући да живимо свој живот само кроз сјећања или очекивања. То јест, присјећајући се прошлости или се надајући будућности, успијевамо да игноришемо највећи драгуљ - садашњи тренутак. Знање о себи је добро. Али стечено знање мора се примијенити у пракси.
И у једном тренутку је важно престати филозофирати како би се почело дјеловати. Успешни људи тврде да се проблеми ума не могу решити на нивоу ума. Све што нам је потребно за бољи живот већ постоји.. Време је да се ово примени у акцији.
Најнеугоднија ствар је то што обично одлажемо "за касније" не само неугодне ствари, већ и очекиване свакодневне радости:
- Дјечји хобији (плес, музика, спорт, путовања, сликање).
- Пребаци невољен посао.
- Учење страног језика.
- Излет у кино, шетња парком, састанак с пријатељима, омиљени кафић, занимљива књига, фото сесија,
Штета, да? Овај феномен је чак имао и свој концепт - одуговлачење. То је ирационално, јер краде главну ствар - наш живот. Наравно, може се бескрајно жалити на поријекло, карактер, "бескућништво", дугове и обавезе. А можете анализирати ваше претходне грешке за једну сврху - не поновити их поново. Па ипак - развијати циљеве и радити на њиховом остварењу.
Према принципу таке-до-до-ригхт-нов, сви модерни психо тренинзи и тренери раде. Под условима тренинга и мастер-класа, вештачки су створени услови у којима учесници коначно почињу да раде, а не размишљају о томе. За наш новац, тренери нас буквално шутирају према нашем сну. Они нас терају да радимо оно што смо одлагали много година. И не чуди што човек после тренинга трчи са запаљеним очима, плашећи све около. Испоставило се да се много тога може постићи са много мање напора. Као у причи о сељаку који је тражио од Бога да добије лутријску карту, он није купио карту. Дакле, само требате купити лутријску карту. Немојте тражити чудо, већ га сами креирајте.
Закључци
- Самоспознаја - племенита и неопходна ствар. Способност да анализирамо наше емоције, осећања, поступке, понашање нас чини људима.
- Рефлекион - Ово је процес дозираног самоспознаје. Да би било корисно, теоријско знање треба примијенити у пракси.
- Екстроверти и интроверти одражавају, али то раде на различите начине.. Заједно, они представљају најбољи концепт "човека уопште", способног да размишља о себи и да делује.
Мала деца и мачке су самодостатне и неодољиве. Психолози саветују одрасле људе да се накратко уробе у стање потпуног самопоуздања без самокритике и самода.
