Наши људи имају једну заједничку ману, која надмашује све аргументе здравог разума. То је веровање у постојање Доброг Човека. Ученици марљиво пишу есеј на тему "Како постати добра особа". Родитељи су то ставили као примјер својим потомцима: "добра дјеца се понашају пристојно." И лидери прекорено кажу својим подређенима "добри радници одлазе суботом". Ко је тај невидљиви јунак - слика из совјетских филмова или стварни становник планете Земље?
Ако желите да опишете идеалног хероја, пречесто морате да користите префикс "не": он не вређа, не издаје, не вара. Али у исто време је љубазан, одговоран, племенит и храбар. Мада, чекај, ово је ипак "син моје мајке девојке." На крају крајева, рођен је само да би био бољи од мене. Али не, нико га није видио.
Свака особа има своју листу обавезних квалитета овог суперхероја: један се присјећа поноса, самопожртвовања, други - способности да заборави на своје интересе за опште добро. Али из неког разлога, имагинација почиње да црта слику губитника, губитника, безобличног досада који свако користи, али не поштује.
Одговор на питање "како бити добар човек" - титански рад и немогућ задатак. Пошто такви људи не живе, они само потврђују високу титулу "добра". Без права на грешке или лоше емоције као што су бес и малодушност. Човек без сопствених жеља, јер сва енергија иде на извршење других. Да ли је срећан? Тешко.
Добра особа у општем смислу је удобна особа. А у словенској култури - само досадно. "Нормална особа" ужива много више поштовања - са свим страстима и преокретима у животу. Он може бити женскар или моногамни, научник или градитељ, али не и нитков. Дакле, питање је лакше формулисати у овој форми: како постати нормална особа.
Разговарали смо са психолозима о овој теми и дошли до закључка: у већини случајева, добар човјек изазива осјећај сажаљења, али не и поштовање. Постићи идеал није само немогуће, већ и досадно. Али можете научити да постанете добри у односу на себе. Онда ће други то ценити. Ево неколико ствари на које никада не бисмо обратили пажњу да није било праксе у области психологије.
Допустите себи сва осећања без поделе доброг или лошег
Сретни смо што можемо испробати наш понос, повјерење, топлину, али категорички поричемо отврднуће, гађење, љутњу и рањивост. Зато што су се навикли на то: кажњавају за погрешне емоције.
Занатлије да потискују своја осећања - оне који се боје њиховог испољавања. Они мисле: "Ако одам своје осјећаје, онда изгубим контролу над собом или још горе, повриједит ћу своје вољене."
Осећања нису непријатељи. То су другови који помажу да се разумеју детаљи личне приче. Они се појављују изван наше жеље. И не идите нигде, ако не дају излаз. Непрепозната осећања леже у слојевима иритације тела, незадовољства и веома стварних физичких болести.
Шта да радим? Запитајте се: шта сада осећам? Затворите очи, покушајте да представите што је могуће тачније у овом тренутку. Не жалите за бојама, описујте је у гротескној форми са претеривањем. Желите да викнете, викнете, плачете - стојте на столу, будите поносни на себе због немогућности. Пробајте осећања као одећу. Можда ће вам нова хаљина задовољити.
Научите да правите разлику између сажаљења и саосећања
Многи збуњују ова два концепта. Штета омогућава да се погледа на особу. Кажу да сам паметан са висине мог искуства да схватам колико је тешко за сиромашне. Осећај сажаљења за другу особу га лишава унутрашње подршке, способности да се самостално носи са својим искуствима. Још горе је љубав из сажаљења или тоталног самосажаљења. Испоставља се зачарани круг: покушај сажаљења како би се подржао самосажаљење.
Да ли сте приметили како маме утичу на децу?
Неки кажу: "Јадна ствар, зашто си тако неспретан са мном?" Или "шта си ти тако несретан да си рођен са".
Други их другачије тјеше: "Разумијем да оловка боли. Ништа, ускоро ће проћи" или "Да, боли, али можеш се носити с тим."
Осетите разлику? У првом случају, мајка разговара с дјететом, одржава осјећај беспомоћности и овисности о околностима. Као резултат, дијете одраста, али му стално треба неко друго раме. У другом случају, мајка показује да разумије бол дјетета, да је у близини, али му истовремено допушта да поново проживљава ситуацију.
Емпатија помаже да прихватите другу особу са свим својим искуствима, која кажу "под једнаким условима". Да поделим бол других, али не да толико уроним у њу да би вас лично уништио. Не додајте своју патњу додатним патњама, јер иначе срце једноставно неће издржати.
Шта да радим? Покушајте да раздвојите саосећање од сопствених емоција. Испало је далеко од првог пута. Најлакши начин је имати саосећање без ријечи, али само суосјећати. Ово је најбољи загрљај помоћи. А емпатија ће помоћи да научимо саосећање без патње.
Развијте емпатију или способност емпатије без уништења
Емпатија је више од осјећаја. Ово је прилика да искусите иста осећања као и саговорник, али мало одвојена. Не зароните у понор и покушајте да анализирате ситуацију. Шема је следећа: разумете искуства других људи, као што сте учествовали у себи, али не повезујете сопствене емоције, већ здрав разум. Као резултат тога, осећања су јасна и подељена, али саговорник такође добија “бочни поглед”.
Потпуно уроњен у стање другог. Уместо тога, тешко је извући се из њега без губитка за сопствену психу. Психолози који вежбају су стручњаци у овој науци, јер је немогуће сваки пут проћи кроз туђе патње и бол. Али са тим клијенти долазе код психотерапеута. Зато препустимо то професионалцима. Сасвим је могуће развити интерес за друге и пажњу на њихова искуства.
Шта да радим? Овладајте методом активног слушања. Зато искључујете тренутак ривалства и егоцентризма. Али поставити темеље пријатељским односима.
- Питајте другу особу како се осјећају у том тренутку. Запамтите да нас не занимају његова прошла дјела или мисли на ту тему. Ослоните се на осећања кроз питања:
Шта вас највише брине?
Шта сте осећали у тој ситуацији?
- Немојте прекидати, немојте се увлачити у своје примере, него постављајте питања:
Рекао си да си се сломио. Тачно сам схватио ...?
Да разјаснимо: да ли сте били разочарани када ...?
- Уздржите се од изјава као:
Знам како се осећаш.
Мислим да сте погрешили у својим осећањима.
Резултати:
- Емоције и осећања без поделе
- Штета и саосећање без патње
- Емпатија као супер смисао
Они вас неће учинити добром особом у свим сферама живота. Они ће вам помоћи да допуните листу квалитета које сматрате важним. Иначе, у земљи живих људи не може бити.
Да ли треба да будем добар?
Замислите ситуацију: лежите на операционом столу и видите да вам се кирург приближава. Али он каже "Добри човек" на његовој значци. Питате да ли има било какво образовање или искуство у хирургији. На шта он одговара: "моја мајка каже да сам ја добра, моји рођаци и пријатељи се слажу са овим. Зар то није довољно?". Мислиш да желиш да те почне резати? То је то.
Тужна али животна чињеница: нисмо вољени јер смо добри или лоши. Вољени смо због користи које можемо донијети другима. Безусловна љубав се дешава код родитеља са дјецом или код блиских сродника. Сви остали, нажалост, чекају на нас.
Свако има своју тајну и непрактичну листу са одговорима на питање: како постати добра особа. Иако сам закључак сугерише: добар човек је онај који се осећа добро. У међувремену, можете рећи себи: ви, мој дечко / девојчице, сте јединствени са свим својим манама, наборима са стране, фобијама и глупим навикама. Ово више нема. И само ви можете живети у хармонији са собом.
