Колико је чланака написано о позитивном размишљању. Колико тренинга, онлине семинара и књига на ову тему можете пронаћи у глобалној мрежи! Да ли заиста требате читати и разумјети планине информација како бисте разумјели како постати оптимист? Уопште не! Идентификовали смо најважније и понудили основне препоруке и савјете психолога.
Бити оптимиста је добар, а песимиста лош?
"Мали син је дошао свом оцу и питао мрвицу шта је добро, шта је лоше?" Ко не познаје ово дивно дело В. Мајаковског? Из неког разлога у свету одраслих се сматра да је лоше бити песимист, мало боље бити реалист. Али бити оптимиста је генерално дивно. Да ли је то истина и да ли је могуће у било којој ситуацији искусити позитивне емоције? Хајде да схватимо!
Из неког разлога, верује се да је оптимиста такав неустрашив човек коме није стало до било чега. У свакој ситуацији, ужива у животу, проналази солидне предности и спреман је да се шали о неуспехима и животним шоковима. У ствари, немогуће је не искусити негативне емоције, опасно је сузбити их. Бес, љутња, разочарење, љутња - то су нормалне манифестације за ментално здраву особу. Али у исто време, песимист ће потонути у понор негативности, који ће га одвући на дно депресије. А оптимиста ће наћи снаге да храбро погледа у будућност и каже себи да све није изгубљено.
Реалиста само мирно прихвата и добро и лоше. Он нема посебне емоције о томе шта се дешава. Такво стање може се окарактерисати натписом на прстену библијског краља Саломона: "Све пролази. И проћи ће." Реалисти су обично врло избалансирани људи, али не увијек имају довољно мотивације за постизање глобалних циљева.
Закључујемо да је оптимиста јака воља која никада не признаје помисао да конфузија може уништити његов живот и ометати постизање циљева. Он такође доживљава негативне емоције, као и други људи, али их може одбацити као да су мучне мухе.
Да ли је могуће научити оптимизам?
Заправо, ако је одговор на ово питање „не“, не бисте прочитали овај чланак. Свако може промијенити свој поглед на свијет од знака минус на плус. Следеће смернице ће вам помоћи да постанете позитивнији:
- Искључите из свог друштвеног круга зујање, увреде и увек незадовољство.
Морате признати да је тешко концентрирати се на добро када се чују стенови патње само около.
- Заборавите на политику и рјеђе гледајте вијести.
Знате ли зашто има више лоших вијести на телевизији иу новинама него добре вијести? Зато што привлаче велику публику. Сјетите се колико их је било "судњег дана" и што је било због тога. И редовне извештаје о трећем светском рату, који је почео скоро одмах након другог? И каква експлозија негативних емоција изазива политичке вести! Све ово има негативан утицај на опште психичко стање и ствара непотребну позадинску буку која одвлачи пажњу од стварног живота и личних циљева.
- Ослободите се навике да срца пате од патњи других људи.
Ако се при гледању слабе старице или болесног мачића, срце стисне, размислите о чињеници да постоје милиони старих жена, мачића, штенаца и болесне дјеце на свијету које не можете помоћи. И то је у реду. Свако живи своју судбину. Не можете спасити све, а није потребно. Ако можете помоћи - помоћи, не постоји таква могућност - проћи без кајања. Немојте се мучити са патњом других људи.
- Престаните да видите личне неуспехе као крај света.
Чињеница да се нисте носили са важним пројектом на послу или да вас напуштена девојка не значи да ће сви наредни пројекти бити "покривени бакреним базеном" и да је у вашем животу почела црна пруга. Схватите ову једноставну истину, а живот ће постати много лакши.
- Не мисли лоше о себи.
Никад не реци себи: "Ја сам губитник", "Ја сам безвредно створење", "Ја сам само глуп, наказа, осредњост." Зато што није. Не повезујте негативне догађаје у животу са својом личношћу. Ако не успете, то није повезано са вашим индивидуалним квалитетима, звезде су се само спојиле. Нека се не догоди данас, јучер, прекјучер - сутра ће све бити другачије!
Никад не одустај! Оставите будући дан шансу да постане бољи него јуче. Свако вече, подсетите се да не можете променити оно што се догодило данас, али сутра ће бити нови дан и ако је испуњен радошћу или разочарењем, то зависи од вас.
Како дјевојка може научити позитивно размишљање
Грешка многих да размотре песимизам је нешто што је добро успостављена особина личности која се не може променити. Посебно често овај проблем дјевојчица. Због психолошке конституције и физиологије, прелепа половина човечанства ће вероватно бити превазиђена депресијом и неурозом. Штавише, многе девојке воле сами да постављају дијагнозе ове врсте, вођене информацијама из тематске јавности на друштвеним мрежама.
Промене расположења? Да, имам опсесивно компулзивни поремећај, не другачије. Не видим крајњи циљ и смисао у животу, апатију, ништа не воли? Ово је дефинитивно депресија узрокована недостатком серотонина у мозгу. Ако сумњате да имате одређену болест, одмах се обратите стручњаку! Можда сте у праву, али започињање независног анти-депресивног третмана или пуштање ситуације само по себи, само погоршава ситуацију.
Како постати оптимиста и почети примјећивати добро? Започните пут са сљедећим препорукама:
- Не тражите проблеме тамо где их нема.
Често девојке имају тенденцију да дубоко анализирају шта се дешава, да размисле о томе шта би се догодило ако ... се ријешите ове навике. Узми све што је дато.
- Пратите негативне мисли.
Чим почнете да видите све у "црној светлости", обратите пажњу на било шта. Укључите веселу музику у пуном волумену и плешите, гледајте серију омиљених серија, скочите на једну ногу - генерално, пошаљите негативну мисао одакле је дошла. Можете га чак и гласно послати на исто место!
- Не постављајте себи дијагнозу.
Најчешће, промене расположења су повезане само са природним хормоналним променама које се дешавају у животу девојке сваког месеца. А ако не видите сврху свог живота, то значи да је још нисте пронашли у овој фази. Апатија је такође у реду норме, ако ово стање не траје дуже од месец дана без посебног разлога. Нормално је прејести се, бити тужан, незадовољан, па чак и плакати. Депресија је озбиљна болест. Не постављајте себи дијагнозу, на основу информација на Интернету. Значи повриједиш себе! С обзиром да сте безнадежни, не остављате себи шансу да подстакнете оптимистичнији поглед на живот и постанете срећни.
- Ослободите се незадовољства њиховим изгледом.
Од детињства смо одгајани стереотипима. Један од њих: "Девојка треба да буде лепа, а дечак - јак." Отуда и корени непрестаног незадовољства њиховим појављивањем у девојкама. Чак и најљепша љепота ће у огледалу видјети пар додатних центиметара на струку, крајеве косе, неправилне обрве, сувише танке усне, искривљени нос, велике и еластичне груди ... Драги даме, станите! Сви су лепи! Мушкарци доживљавају слику као цјелину, нико не раставља ваш изглед у дијеловима, као слагалица. А ако завиди виде пар сломљених длака, онда ће мушкарац обратити пажњу само на луксузни шок косе. Обратите више пажње да не радите на свом изгледу, већ на психолошком раду на прихватању себе као што јесте.
- Реци збогом комплексима.
Интерни клипови и комплекси често ометају оптимизам. Навикли смо пажљиво, као под микроскопом да испитамо наше недостатке, и то трује наш живот. Схватите да је концепт снага и слабости субјективан. Не дозволите да вас вештачки комплекси спрече да уживате у животу!
Како постати оптимиста ако се живот не развије онако како ви желите? Сетите се старог совјетског филма "Краљица бензинске пумпе". Када је главни лик упитан: "Шта си променио сан?" Она је одговорила: "Не, само сам променила сан!" Чињеница да живите, дишете и имате прилику да уживате у животу је већ велики дар! Зато искористите то и дозволите себи да будете срећни у било којим околностима!
