Алл велцоме.
Сада пред собом видите трећи чланак из серије Медитатионфест - лекције 6 учитеља медитације. Ова медитација се назива свесна свесност у садашњем тренутку. Предавање које преводим гласи Јед Мали. У њој она говори о свом духовном путу, око за шта је медитација и директно учи своју лекцију о медитацији. Препоручујем вам да читате ову рецензију у потпуности, због свих предавања која сам већ објавио, највише ми се допала ова лекција, вјерујем да ћете у њој моћи наћи много корисних и занимљивих мисли, које се дијелом преклапају с мојим.
Једи Мали. За шта је медитација
Једа је студирао са гуруима медитације и јоге у Азији. Према резултатима њене праксе са наставницима, развила је систем медитације, који, према њеним ријечима, омогућава постизање максималне свијести и јасноће ума. Јед говори о свести, дефинише свеукупност наших веровања, идеја, навика ума и емоција као својеврсну парадигму. Често људи не размишљају о разлозима за настанак своје парадигме, не анализирају оно што одређује њихове мисли или поступке („зашто ја тако мислим“, „зашто сам учинио нешто“). У међувремену, спољни свет са својим законима наставља да утиче на нас и диктира одређене захтеве у вези наше реакције на вас. Ако нисмо у стању да промијенимо нашу парадигму као одговор на вањски импулс, прилагодљиво прилагодимо је и прилагодимо околностима, онда нам постаје тешко живјети и дјеловати у овом свијету.
Према Једију Малију, часови медитације пружају могућност да буду свесни њихове парадигме и да је промене као одговор на промењене услове окружења. Да би живели пун живот и разумели га, неопходно је да постоји у хармонији са законима бића, који захтевају да прикажемо најбоље особине: храброст, стрпљење, љубав, снагу карактера, флексибилност ума, вољу. А ако не слушамо живот, не видимо оно што од нас тражи, онда пропустимо срећу и изгубимо успјех. Ми не откривамо свој потенцијал, који, према Д. Малију, лежи у свакој особи.
Ослобађање од илузија
Медитација вам омогућава да разумете свој унутрашњи свет, спознате себе, препознајете основе ваших вјеровања и дјеловања и учините овај свијет онаквим каквим желите да буде: складан, самодостатан и независан од мишљења и ставова других. Медитација разбија вео илузија у којима сте обавијени. Након дуге праксе, ви постајете неспособни да заварате себе: права суштина ствари се отвара за вас. Више не морате да бјежите од себе у сусрет фантомима и илузијама које обећавају пролазну, краткорочну срећу, јер се открива ваша унутрашња лепота и сјај, урањајући у које ћете наћи равнотежу и хармонију са собом.
На крају крајева, просветљење, према Д. Малију, није стицање нечега, а не једнократно духовно постигнуће. Просветљење је једнократна свест: способност да се истина види у свему, слобода опажања од терета илузија!
Више нећете бити талац садашњег тренутка и моћи ћете да се дистанцирате од емоција и искустава која се односе на временски период “овде и сада”. Ослободићете се старих навика и квалитета које су отровале ваш живот без отпора, не без посла, али без отпора ...
Научићете да се мозак уноси у алфа стање (Напомена: Јед мање говори о енергији и њеним блокаторима, за разлику од учитеља претходних лекција, она спомиње фреквенције електроенцефалограма у мозгу као један од извора ефекта медитације) и смирује ум. Биће контроле над оним што се догађа у вашој глави: моћи ћете да откријете неупотребљиве мисли и формирате вашу парадигму. Побољшајте односе са људима и постат ћете примјер другима. Биће моћи да преузмете одговорност за ваш живот.
Јед тврди да ћете све то схватити без читања књига или предавања, али са затвореним очима док медитирате!
Садашња свијест
Јед каже да не размишљамо о настанку њихових мисли, почињемо се идентифицирати с њима и вјерујемо у њих. Чини нам се да смо ми, наше тело одвојено од свег постојања, себе видимо као неку врсту одвојеног и аутономног ентитета. Али ми не размишљамо о томе шта нас чини постојањем, шта нас испуњава животом и чини наше мисли и жеље могућим. Тело се мења и то је оно што нас испуњава животом. Постоји стални живот (трајни живот), а ту је и медијатор (медиј). Мијењање живота, медиј (медиј) је филм, слика живота и онога што се догађа око нас, што нам се показује. Замислите да је све што видите, све слике живота филм који се емитује на филмском платну.
Радња филма је нешто што се стално мења и постоји у времену, а пројекцијски екран је нешто трајно и безвременско (исти стални живот). Ово друго је наше оригинално и аутентично постојање, вечно и непроменљиво. Али понекад постајемо страствени за заплет филма, његове ликове толико да заборављамо да само гледамо филм. Тада не видимо извор егзистенције и постајемо зависни од радње слике. У међувремену, наше истинско постојање је извор енергије и извор живота. То је биће, недељиво и цело, ништа не постоји осим њега и ништа није изван њега.
Осећај присуства живота који смо изгубили
Ова енергија постоји свуда и свуда, омогућава вам да узмете било коју форму: можете ићи тамо - ићи овде, можете постати весели, можете постати тужни, можете постати све то. Све то можемо стварати из енергије, али то уопште не значи да су те ствари стварност, чак је и стање среће само облик те енергије. Када је наше унутрашње око фокусирано на истину и темељ свих ствари, ми видимо овај вечни, вечни део живота. И она је увек са нама, неће никуда ићи. То је оно што нам даје осјећај присутности живота (Присуство живота). Увијек је било с нама, ми смо рођени с њом, али смо толико навикнути на то да га више не примјећујемо и узимамо здраво за готово. Не постоји ништа чудно што смо пропустили осјећај да смо живи.
Свесност - сагледавајући суштину ствари које нас никада не напуштају, управо смо изгубили ту способност због чињенице да нас је много однело оно што се дешава у филму. Када се фокусирамо на ову оригиналну славу правог живота, испуњени смо осећајем лепоте и чуда. На тај начин схватамо истину и природу бића.
Медитација Једи Мали. Працтице
Једна сесија медитације треба да траје 15-20 минута вашег времена. Џедај Мали тврди да је основа за успех сваког подухвата, укључујући медитацију, да почива на следећим квалитетима: стрпљење, упорност, спремност, отвореност, поверење и мало одвајање и смисао за хумор. Неопходно је да се редовно ангажујете и да не трошите време за ово време, сви ваши напори ће се више него исплатити након неког времена.
Дисање је важан део сваке медитације. Што се тиче места и времена, боље је медитирати на истом месту у исто време, тако да ће се мозак навикнути на њега и његова способност да се опусти и концентрише ће достићи максимум током овог временског периода на овом месту.
Јед каже да је важно разумети шта очекујете од медитације, како не бисте били обесхрабрени резултатима ове праксе.
Почнимо медитацију
Све што ће бити испод можете безбједно представити и изговорити за себе и најважније не журити. Уравнотежите своје дисање, смирите се и концентришите.
Зато затворите очи и погледајте унутра. Уклоните све мисли данас, нека вас напусте. Концентришите се на садашњи тренутак времена. Фокусирајте се на дисање. Осетите како се концентришете на дисање. Ви сте испуњени осјећајем мира и спокојства. Схватите да сте сада у стању мира и спокојства. Осетите се у садашњем тренутку, ваша свест је спремна да испуни ваш унутрашњи свет (истражите изнутра). Дисање вас смирује. И што га више пратите, постајете мирнији и мирнији.
Временом, док пратите дах, схватате да више не морате да се трудите да дишете. Дисање као да иде сама од себе, без обзира на вас, лако и природно. Нешто контролише сам дах. Као да не дишете, али удишете (дишете), схватате да је нешто преузело контролу над вашим дахом, током читавог живота.
Ми то нисмо приметили. То је море свести (Напомена: чињеница да Џедај Мали назива трајним животом трајни живот), оно што усмјерава ток дисања, ово море је вјечно и увијек доступно нама. Ако су вас питали да ли постоји? Ви бисте одговорили да, наравно. Али ако сте били заинтересовани, како то знате? Рекао би да је то очигледно, ја сам овде. Наше постојање је очигледно и из тог разлога је веома познато, толико да га доживљавамо као дан.
Заборавили смо шта чини наше животе могућим. То је извор живота који чини живот могућим у свим његовим облицима. Да ли је могуће да не постоји? Покушајмо. Видимо да не можемо. Све наше искуство је регистрација свешћу о томе шта се дешава. Свесни сте свог постојања.
Море свјесности постоји и тада, нисте свјесни тога (на примјер, када спавате). Када се појављује свест? Она се манифестује у садашњем тренутку. Усредсредите се на садашњи тренутак. Покушајте да постојите изван овог тренутка најмање минут. Разумемо да је то немогуће: свест може постојати само у садашњем тренутку. Када постанемо свјесни садашњег тренутка времена, схваћамо суштину живота утиснутог у њему.
Схватите постојаност садашњег тренутка, остварите његову непокретност. То је посредник (медиј) у односу на море свести. Само овај тренутак осигурава постојање мора свијести. То је оно што јесмо, вечно море свести. Ми, они који увек постоје и увек у садашњости. Обратите пажњу на чињеницу да садашњи тренутак није фиксиран, статичан, ако је то случај, онда ћемо све време видјети једну ствар.
Статичка природа тренутка у садашњем времену чини могућност промене, осећа се, испуњена свесношћу о овом знању, то је оно што у сваком тренутку ствара слободу. Ово омогућава нашој свести, која је у сталном кретању у мору свести, да се региструје и буде свесна онога што се дешава. Свијест не зависи од старости или искуства, није стечена, не може се зарадити или зарадити. То није оно што добијамо, то смо ми.
То је постојање које нам је доступно у сваком тренутку у времену.
Сада допустите да се мир и спокој вашег целог бића прошире до граница вашег физичког тела и дођете до стања хармонијског континуума који се састоји у хармонији између унутрашњих спољашњих светова.
Дубоко удахните, очи су још затворене, осмехните се, осетите светлост која изазива ваш осмех. Нека осмех пошаље светлост вашег бића кроз ваше тело. Сада је нестала особа која је започела медитацију, све се промијенило у вама. Постали сте склад. Узми ову хармонију у свој живот. А када будете спремни, отворите очи ...
Коначни коментари аутора превода
Тако сам већ на почетку написао да ми се предавање Једија Малија заиста допало. Прво, о њеном размишљању за шта је медитацијаи друго, зато што је мање говорила о другима о свим врстама "енергија и астрала". Информације у њеном предавању су садржајније и разумљивије.
Заиста, можда је најважнији ефекат медитације за мене лично био ослобођење од илузија. Ми сами понекад не разумемо како наш глава и емоционални свијет могу бити препуни стереотипа, успостављених образаца перцепције, емоционалних навика, комплекса и страхова. Све ово је бјеснило у нама, које извлачи снагу из нас, гуме, парализује нашу вољу, контролише нас, наше поступке и мисли, и паразитира нас.
Док смо у његовој моћи, тешко је схватити колико смо апсорбовани и овисни о овом нереду, јер се понаша као опијеност: он засјењује ваше очи, ставља ваш ум у сан и све нам се чини природним, ми чак ни не размишљамо о томе. Тек тада, ако постоји "буђење", разумемо колико смо негативности имали, шта нас је спречило да живимо и отровали наше животе. Али да би дошло до овог пробуђења, потребно је медитирати.
Сам метод медитације Џедај Мали неће критиковати, већ само дајте моје мишљење. Ако хоћете, онда можете да га вежбате, али ја још увек мислим да је боље медитирати са мантром и размишљати мање, мислити током сесија, али ова медитација из чланка позива на неки ментални рад, који, по мом мишљењу, и даље треба свести на минимум.
Али ако не размишљате о нечему током медитације, то не значи да вам не долази никакво разумевање. Она долази сама од себе, одлаже се негде на несвесном, невербалном нивоу, као осећај истине и реда, тако да ће се касније открити речима, мислима и делима.
То је све за данас. Сачекајте следећи чланак из серије Медитатионфест (већ постоји). Дозволите ми да престанем са чланцима из ове серије, јер бих желео да их разводим са другима да компромисујем са онима који нису заинтересовани за Медитатионфест, који очекују да само пишем чланке о саморазвоју и оне који прате превод Медитатионфест предавања. Дакле, следећи чланак ће бити посвећен лошим навикама и како престати пушити, а након тога ћу се вратити на преглед предавања водећих мајстора медитације.
Хвала на пажњи!
