Успјех, препознавање и узимање "професионалних врхова" нису они који су талентиранији. Онај који је сигуран побеђује. Ако очајнички тежите нечему, али интерно сматрате себе недостојним успјеха, неуспјех је осигуран. Како превазићи сумњу у себе пре него што уништи ваш живот?
Како се само-сумња манифестује
За почетак, дефинишимо с чим имамо посла. Шта је сумња у себе? Ова самоидентификација је мање атрактивна, интелигентна, талентована од других. Несигурној особи је тешко да верује да може да заврши посао који је започео, да би постигао успех. Он верује да није достојан исто што и други људи.
У тренутку када се чека важан догађај, интервју, јавно излагање или доношење одлука, несигурна особа осјећа значајну нелагоду. Физиолошки, ово се манифестује на следећи начин:
-
нервни тремор, тремор; - повећано знојење;
- суха уста;
- претјерано узбуђење или, обрнуто, депресивно стање;
- слаба координација, ретардација говора.
нервни тремор, тремор;Особа буквално "оставља земљу под његовим ногама" у кључном тренутку, и он престаје нешто да мисли. Жеља да се не истиче, да буде "тиша од воде, испод траве" је такође инхерентна несигурним људима. Лакше је одустати од онога што желиш него проћи кроз лични пакао, уткан из сумње у себе и страха. У многим случајевима, особа не може објективно процијенити узроке свог емоционалног стања, мисли, дјеловања. Нужно је потребна помоћ психолога, да се суочи са собом веома тешко.
Разлог за ово стање лежи у комплексима који се рађају као резултат озбиљних преврата, кардиналних промјена у животу (на примјер, смрт вољене особе која је била подршка у свему, кретање, итд.). Али, најчешће, поријекло самопоуздања мора се тражити у дјетињству.
Зашто не вјерујете у себе?
Несвјесни људи често морају превладати стања емоционалне депресије, склони су депресији, депресији. Заиста, тешко је уживати у животу када себе сматрате недостојним среће. Таква особа изненађено гледа на друге. Многи имају исте основне податке, али истовремено воле себе и успијевају. Зашто се то догађа?
У детињству постоји формирање самопоштовања. Предшколац процењује себе на основу свог става према онима који га окружују. Ауторитет за њега су родитељи. Ако кажу детету да је паметан, згодан, добар, онда себе сматра таквим. Они грде, кажу да је он хулиган, лоше васпитан - клинац се сматра лошим.
Време пролази, дете постаје одрасла особа, али овај узорак остаје у глави. Похвала значи добро; кажу да ружно или глупо значи лоше и није достојно среће. Управо овдје лежи разлог зашто несигурна особа избјегава доношење одлука, јавно говорење, одговорност, итд. Уосталом, у свим овим ситуацијама, други ће је процијенити. А шта ако не успе?
Он је сигуран у себе који је, од детињства, рекао да је добар по дефаулту и да не мора да га доказује сваки дан. Онај који је био окружен љубављу, који је хваљен за успех и није угњетавао неуспех, постаје одрасла особа самодостатна и самопоуздана особа.
Да ли је могуће победити сумњу у себе?
Ако проблем долази из детињства, то уопште не значи да је апсолутно немогуће решити га у одраслој доби. Наравно, свака ситуација захтијева индивидуални приступ, а боље је контактирати специјалисте. Али, ако не постоји таква могућност, наш савет ће вам помоћи да постанете самопоузданији:
- Немојте се лишити права на грешку.
Чак и најуспешнија особа с времена на време схвата неуспехе. Па, немогуће је увек све радити савршено. Топ модели наилазе на подијум, познати певачи не упадају у белешке, бизнисмени праве лоше послове, заљубљеници праве грешке у избору животног партнера. А ово је апсолутно нормално! Сви мирно настављају да живе даље, ништа горе. Научите да третирате неуспехе, како до потребног животног искуства, уобичајених обичних ситуација (јер то је тако!). Допустите себи да погријешите!
Сваки пут када имате страх од важне одлуке или јавног наступа, запитајте се: "Шта ће се догодити ако се не носим са задатком? Која је најгора опција?" Бори се са могућим неуспехом. На крају, нећеш умрети, нећеш бити одсечен ногу или руку, нећеш узети вољену особу као таоце, а све остало је глупост!
- Не процењујте себе на основу процена других.
Свако од нас у једном тиму може бити вођа, ау другом - аутсајдер, ако се у првом случају нађе у кругу истомишљеника, ау другој верзији међу људима чији су ставови и интереси радикално другачији од његових. Дакле, сматрати се недовољно паметним, лијепим, занимљивим суговорником само на темељу туђе процјене - је глупо.
Ни под којим околностима, не мијењајте свој став према себи на горе. Чак и ако други не крију своје непријатељство према вама, не издајте себе. Радите на својим грешкама, али запамтите: разлог не може бити само у вама. Прије свега, погледајте кога и што вам говори, можда је особна непристојност само посљедица комплекса људи који вас окружују.
- Научите да волите себе.
Стварно тежак задатак је да прихватите себе са свим манама, комплексима, лошим склоностима. Није лако престати кривити себе због несигурности и грешака. Одједном нећете моћи да волите себе ако је сумња у себе и комплекс инфериорности већ дуго укорењени у вашем уму. Али то је витално!
Нико вас неће волети док не заволите себе. "А зашто ме волиш?" - питајте несигурну особу. Они не воле нешто, воле безусловно. За оне који нису примили безусловну љубав у дјетињству, нажалост, тешко је разумјети. Увек за љубав истих родитеља, они су морали да испуне њихова очекивања: добро уче, помогну око куће, итд.
Ваше тело, изглед, карактер, глас, понашање и говор - то је нешто што припада само вама. Све се може побољшати ако се потрудите. Али прво, воли себе. Други људи улазе и напуштају ваш живот док ви останете. Зато, вредните себе више од других. Јога и медитација ће помоћи да се пронађе мир и дође до самосвести.
Напустите зону удобности!
Концепт “зоне удобности” је већ прешао на ивицу, али ипак - изађите из сигурног уточишта, искористите прилику! Поново размотрите филм "Увек кажите да!" Са Јим Царреи. Покушајте да утјеловите главну идеју у свом животу, само је немојте доводити до точке апсурда, наравно. Немогуће је превазићи сумњу у себе ако избегнете ситуације које вам узрокују неугодност.
Да ли сте забринути због јавног говора? Покушајте да чешће говорите на састанцима, да наздравите на прославама, итд. У почетку, највероватније, неће успети. Али трећи пут - четврти пут ћете се осећати самопоузданије. Ако имате страх од промоције - затражите одговорнију позицију од власти. И схватит ћете да све није тако страшно.
Самопоуздање вас спречава да будете истински сретни. Ауторство свих великих креација, открића и достигнућа припада истим обичним људима као што сте ви и ја. Отвори се свету и од њега ћеш добити много више него што можеш!
