Неки људи су гомила љутње и лоших успомена. Чувају се као највредније и најдраже. И током времена, такви људи се претварају у гунђање стараца. Да ли желите да будете исти? Дакле, хитно треба да научите да опростите.
Зашто се увриједимо?
Само тако. Без обзира колико отрцано, али често смо ми увређени, а преступник није држао зло, он је само лоша особа или тако живи. Али ми стално жвакамо речи колега, пријатеља, момка који није добро прошао, родитељи ...
Пре него што научите да опростите и одбаците љутњу, важно је да научите да је озлојеђеност један од облика агресије који се односи на сферу наше сопствене вредности, тј. На наш осећај сопствене важности. Да, ово је несклад између стварности и жеља, али људи који се не прихватају су највише склони огорчењу. И што је мање прихватање самог себе, то је већи осећај да други могу нарушити наше личне границе, тј. Поред тога, највише нас вређа оно што ми сами сумњамо, то јест, притужбе расту директно из наших комплекса и осјећаја инфериорности.
Али тајна љутња и опсесија њима је самоуништење и разарање, које често погађа физичко здравље: љутња може "изаћи" у облику болести ендокриног и уринарног система.
Немојте чак ни покушавати да се осветите
Ако изведете планове за окрутну освету, никада нећете научити да опростите. То није опција и непродуктивна, јер тако ми препознајемо нашу инфериорност и нашу одбојност према себи. Постоје и други начини опроста.
Упознајте свог починиоца боље.
Прецизније, анализирајте зашто вас је та или она особа увриједила. Можда је за њега то начин живота. Једно познанство аутора било је веома увређено послодавцима који су бацали новац и увјерили прилично талентирану и интелигентну дјевојку да је пуна нуле у својој професији. Увреда је толико дубоко укоријењена у психи дама да је дуго времена утонула у страшну депресију. Након мале истраге, дјевојка је открила да су послодавци обични муљажа и то је њихов уобичајени алгоритам акција.
Могуће је да га особа не прихвати на било који начин. Или је особа била надахнута од рођења стандардима понашања који су за вас неприхватљиви.
Можда само треба да разговарате са насилником. Ако особа не увриједи први пут, лакше је све контакте с њим свести на минимум.
Ослободите агресију
Изнад, већ смо рекли да је увреда један од облика агресије. Зато је вредно дати себи шансу да се ослободите паре. Не морате викати на људе, али можете ићи у теретану или купити торбу за ударање, борилачке вјештине, итд.
Реците особи о својим повређеним осећањима.
Понекад људи не сумњају да су вас увредили, јер је за њих то нормално. Немојте очекивати да ће особа сама схватити и тражити опрост. Мушкарци углавном не примећују да су повриједили жену. Само реци то особи.
Можете говорити сами, или чак допустити себи да вичете. Ако имаш доброг пријатеља, можеш му викати.
Погледај се
Можда вас то не вријеђа, али изазивате. Ово је више карактеристично за жене. Многе жене, које вуку скандале од нуле, изненађене су да их њихови мужеви вријеђају. И можеш само разабрати сноп у свом оку.
Напишите писмо
Најлакши начин да се описује напад је велико слово и спали га. Напреднија техника нуди магични Симорон. Пишете прекршаје читаву недељу и од различитих људи на малим листовима. Онда се стављају на дугу нит. Код куће ходате с таквим "репом", држећи га све више и више нових листова. После седам дана марљивог описа, идите и запалите овај реп.
И на крају, можете написати писмо особи која вас је увриједила. Изразите сва ваша најнегативнија осећања, објасните ... И онда напишите одговорно писмо наводно самог починиоца, говорећи све оно што би желели да чују од ове особе. Ово је погодно ако је особа коју сте увриједили већ умрла или ако су се ваши путеви разилазили.
Покушајте да разумете узрок увреде
Можда оно што вас је јуче повредило, данас ће изгледати као смешна мала ствар. А у поређењу са оним што сте искусили у протеклим годинама, стара жалба која вам је нанета у младости може изгледати исто тако смешно и смешно.
Научите да се ослободите ситуације
Схватите да се све већ догодило и да нема могућности да се ситуација поново исцрта. Први пут након увреде нећете бити лако заборавити, али након што схватите шта је тачно та нелагодност довела, биће лакше пустити.
Размишљање о предностима
Које су користи од увреде? Покушајте да схватите себе. И онда покушајте да схватите тачно какве ће вам користи донети опрост. Можда ће вас учинити срећнијим и помоћи вам да се промените на боље. Размислите гдје су предности.
Савет: ако волите да медитирате, можете представити своје незадовољство у облику птица и само их пустити из кавеза ... Један по један ...
Погледајте и:
Како опростити издају вољене особе - 5 савјета
Како не бити увријеђен од стране људи: 7 начина од практичара психолога
