Ово је први корак из плана само-развоја, који сам саставио (ако не знате који је план, прочитајте линк). Као и почетак сваке обуке, она ће садржавати више теорије него праксе. Не журите да читате све у једном дану, нико вас не жури. Изаберите брзину апсорпције материјала која вам одговара. Опћенито можете прочитати чланак дневно, али га унапријед планирати и не одступати од планираног плана, то јест, ако сте сами рекли да ћете читати чланак дневно, онда то учините док не прођете овај корак, не одлажите га за Затим покушајте да не пропустите дан, пошто сте изабрали такав распоред.
Планирање, способност праћења планираног курса и не одступање од њега, “обавезно” су важне компоненте дисциплине, самоорганизације. И без ових ствари, само-развој је једва могућ. Када идете на предавања у институту, не само да добијете неко знање, већ и себе научите да не пропустите лекције због лењости, да издржите досадне и уморне извештаје. Добро вас дисциплинује. У школи су вас родитељи натерали да идете на часове, а сада вас нико не присиљава, морате се организовати. Ово је веома корисна вештина.
Садржај
Дакле, поред основног материјала овог, као и других корака, поставићете одређени план пред собом, који ћете морати да извршите, и то ће постати за вас паралелна грана вашег самоусавршавања, пошто сама структура проласка курса, њена логика, већ садржи неке елемент обуке, обуке за животне вјештине и све то, до сада без обзира на садржај ове лекције и не само.
Дакле, ова лекција садржи низ теоријских материјала који ће вас упознати са основама мог погледа на саморазвој и рећи вам одакле почети.
Теорија
1. Увод у саморазвој
2. Увод у саморазвој 2
3. Да ли је могуће променити себе
4. Где почети саморазвој
5. Како медитирати
6. Шта даје медитација?
Оптионал
Коју технику медитације можете изабрати сами
Закључци
- Циљ мог система само-развоја није трансценденталан, он је сасвим разумљив и земаљски - то је постизање среће, равнотеже и благостања.
- Сумња, страх, лијеност - то је оно што нас спречава да постигнемо наш циљ, да постигнемо срећу. Препреке пред нама излажу углавном не спољни свет, већ нас саме.
- Што мање контролишемо наше страсти и жеље, све више постајемо зависни од њих, мање слободни, и лакше је управљати нама. Не треба да сматрамо наше страсти, навике, страхове и муке као делове наше личности, тако да их се никада нећемо ријешити.
- Ми смо у стању да контролишемо своје инстинкте и да можемо коегзистирати у хармонији са њима. Они не би требало да се стално препуштају, морате да дефинишете место за њих, а не да га пусте да иде изван својих граница. У супротном, то доводи до размажених осећања, немогућности да се одупре њиховим страстима, изопачености, импулзивности, безобзирности и ситости.
- Само-развој је вектор еволуције, изграђен на скали сваког појединца, овај покрет у правцу да постане истински људска, свесна ентитета, а не животињско биће.
- Свака особа може да се промени. Чињеница да не можете да промените је мит и озбиљна грешка.
- Акције супротне унутрашњем отпору, темпераментном карактеру и вољи, чак и ако не воде до жељеног циља.
- Промена на боље није неприродна, јер се овај процес заснива на свесној намери, а не на некој врсти несреће или нечије воље.
- Лоше особине су оне особине које нас и друге трпе, журе, осјећају незадовољство, несрећу, желе зло и остају у стању хаоса и тјескобе.
- Само-развој је неопходан свима. Није свако круна стварања, увијек постоји нешто на чему треба радити и што се може исправити.
- Неопходно је да се саморазвој почне глатко, да се у почетку унесу само мање измене у животу, да се не покуша све одједном препустити и почне изнова.
- Медитација је ефикасно средство за саморазвој. Она ће бити велики помагач ако желите да се развијате, да се мењате на боље и да радите на себи.
- Медитација није магија или шаманизам, већ само вјежба, чија је учинковитост доказана знаношћу и искуством многих људи.
- Медитација помаже да се постигне смиреност, свест. Помаже да се ослободите лоших навика, побољша здравље, помаже у суочавању са стресом.
- Медитација учи одвојено посматрање унутрашњих процеса уз помоћ свести. Ово је веома важна вештина која вам омогућава да контролишете своје емоције, а не да се препустите изненадним духовним импулсима и да не доносите импулзивне, непромишљене одлуке.
- Немојте жалити због времена за медитацију, поготово зато што није толико. Овај пут је више него вриједно касније. Верујте ми, 40 минута дневно је веома мала цена за такав резултат.
- Главни аспекти правилне медитације: вријеме (регуларност), држање, релаксација, смјер пажње
- Не очекујте тренутне резултате из праксе! Медитирајте редовно, не пропустите
Главни закључак: корени наших проблема леже у нама самима, а не у спољашњем свету. Подложни смо слабостима, страстима, инстинктима, илузијама и опсесивним жељама које трују наше животе и оне око нас. Пут саморазвоја је пут борбе са страстима и фантомима, потрага за истином, постизање људске суштине. Ово је дуг процес који захтева напор и стрпљење. Овај процес треба приступити постепено, без изненадних трзаја. Најбољи начин да се започне саморазвој је медитација.
Працтице
Време за завршетак: Недеља - два, затим пређите на следећи корак. У исто време наставите да медитирате, само идите на следећи ниво.
Почните да медитирате 20 минута, 2 пута дневно, на обавезан, систематски начин, а да не пропустите ни једну сесију. Ако је веома тешко сјести 20 минута на једном мјесту, онда скратите ово вријеме на 10-15 минута ... Боље је скратити време медитације него га потпуно прескочити. Ако, у коментарима на овај корак, напишете своје утиске из праксе, недељу дана након што сте почели да га практикујете, онда је то само добродошло. Ако имате било каквих питања - свакако их питајте овдје у коментарима. Не будите лењи, на овом кораку се од вас не тражи ништа више. Нисте обавезни да постигнете све досадашње резултате, и мало је вероватно да ће бити одмах, само медитирајте и покушајте да пратите све пратеће препоруке у вези са овим процесом. Немојте се обесхрабрити ако не успијете: врло мало људи успије одједном.
