Како би било да се изазовеш?
На пример, да неко време одбијете од Ворлд Виде Веб-а Време проведено на компјутеру или паметном телефону погоршава досаду, јер се све промјене догађају само тамо - у виртуалности. У стварном животу можете видјети особу која сједи на једном мјесту са стално досадним изразом лица. Свака емоција у таквим условима бледи.
Дакле, први савет о томе да се ослободимо чежње је напуштање Интернета у корист стварности. Ако је тако, шта учинити кад је досадно?
Размјењујте онлине глазбу за концерт уживо
Звуци праве инструменталне музике, живог певања, активне подршке публике и незаборавне атмосфере. Могу ли једноставне слушалице пренијети све ово? Ако се на локалитету у блиској будућности не предвиђају музичке представе - то није разлог за одбацивање идеје. Можете да посетите:
- Филхармонија;
- кафићи, ресторани, пубови са живом музиком;
- улични музичари;
- дисцо
Будући да је окружен људима који отворено уживају у концерту, особа се ослања на опште расположење. Још једна предност таквог одмора је његова разноликост. Емоционална народна уметност, снажна поп, суза, нежан блуз или запаљиви латински је само мали број могућих опција.
Шта желиш да урадиш када ти мелодија звучи около? Наравно, играј!
Плесање је, према мишљењу психолога, одличан начин за ублажавање стреса, ослобађање од досаде, опуштање, па чак и смањење страха или фобије. Можете плесати код куће, али задатак енергичне енергије и жеља за активним кретањем ће дуже трајати у гомили. Сходно томе, настале емоције и сећања на догађај ће бити живљи.
Замените видео снимке путовањем у биоскоп
Дакле, пријатељ / кум / брачни друг / брат је одлучио да пита: “Како се отарасите досаде?”. Опције одговора:
- Гледање филма на рачунару. Код куће. У поносној самоћи. Ако је потребно, мачка ће потврдити.
- Изађи са пријатељима код куће. Сви гледају емисију, закопани у његовом таблету. У вечерњим сатима, заједно са гостима, нестају пуњења за гаџете и читав сок од никки.
- Дођи пријатељи. Укључите филм на лаптопу. Сви су бучни, скучени. Филм је обично добар. Стан након гледања - некако не баш. Мачка је увек у шоку. Морам почистити.
- Идемо у кино с пријатељима. Једите кокице, сликајте у предворју. Из неког разлога им није дозвољено снимање у кино дворани. Понављајте недељно. Ако је дозвољено.
Која верзија се чинила занимљивијом, свако одлучује за себе. Али у корист ове друге опције, можемо рећи да је кино мјесто гдје можете ићи у друштву. А утисци филма на великом екрану са звучницима ће бити шаренији. Досадашња добра места у ходнику нису дозвољена.
Креирајте, а не прегледајте фотографије
Колега у Египту. Колега са цвећем. Сеалс. Колега са супругом. Колега са супругом и сином. Класик у шик хаљини на позадини позоришта. Опет печат. Није досадно
А шта је иза прозора? И ту је сњежна зима, разноврсно пролеће, гориво лето и златна јесен. Ту су смешна деца, свеж ваздух, кугла са бескрајним влажним носом и машући репом. Постоји живот. Живот који се може лично ухватити, а онда се дивити његовом утјеловљењу у малој картици. Процес стварања фотографија је занимљивији од гледања слика других људи. Можете да сликате:
- делови природе (дрвеће, небо, цвеће), цели пејзажи;
- животиње, птице, рибе у прозирном рибњаку;
- људи - блиски и странци, издалека у гомили и близу за портрете;
- зграде - културне, образовне, забавне;
- ентеријере станова, музеја, јавних установа;
- композиције из обичних предмета - тканине, воће, вазе, књиге.
Пролазећи у такво занимање, особа почиње да запажа како боје око сваке нијансе једна другу, како зраком свјетлости може промијенити изглед једноставне ствари, како кут дефинише љепоту. Међутим, фотографи могу да виде досаду само на лицима оних који их окружују - она не долази у посету креаторима.
Играјте без компјутера и гаџета
Да ли је могуће да се још једна жетва у „фарми“ забави него проводи време са пријатељима иза „монопола“? И још боље се сећати о играма на отвореном које комбинују посао и задовољство. Спорт, рекреација стимулишу производњу ендорфина - хормона среће. Са правим оптерећењима, особа ће осетити повећану активност, а не умор. Спортске активности и игре на отвореном подићи ће ваше расположење, побољшати циркулацију крви и отјерати меланхолију. Заједно са пријатељима можете организовати:
- пикник, узимање лоптица, прескакање конопца, сетови за бадминтон, тенис;
- такмичења - штафете, атлетски турнири;
- забавна игра “Твистер”;
- планинарење на клизалишту, зид за пењање, парк за конопце;
- заједничка посета теретани, фитнес сали, плесни круг.
Савет: олакшати спорт, боље вежбати у кругу пријатеља, организовати такмичења међу собом. Елемент игре и дух пријатељског ривалства ће повећати узбуђење, позитиван ефекат окупације.
Одлично расположење са добрим здрављем и радосним сећањима или “Фарма”? Избор је очигледан.
Затворите друштвене мреже и разговарајте уживо
Карактеристична особина људи који су у тешкој депресији је свесна изолација од друштва. Мало времена насамо са собом, ваше мисли - ово је, наравно, добро. Проблеми почињу када таква жеља постане превише.
Друштвене мреже не само да не замјењују ову комуникацију, већ могу и погоршати проблем. Датинг на интернету је илузија створена да се покаже са најбоље стране, да сакрије недостатке. Прави састанак је или поништен због срамоте, страха од разочарења и разочарења, или се испостави да је досадан, незгодан.
Комуникација у стварности, напротив, повећава самопоштовање, улива повјерење, одлучност, устрајност. Ако се суочавање са овим изгледа као огроман задатак, можете покушати да присуствујете семинарима психологије. Само нека буду курсеви "Како да верујете у себе", а не мастер класу "100 метода курва".
Истражите свијет без фееда вијести
Читање интернет порука је одлично убијање времена. Кључна реч је убијање. Често, након пола сата читања текста на екрану у глави, ништа не остаје након 5 минута. Испоставило се да је пола сата живело узалуд? Зар није боље потрошити их много занимљивије, на добробит, откривати нешто ново? Можете учити:
- Иоурселф. Људи који посјећују психологе су истински изненађени мишљу да не знају ништа о свом унутарњем свијету. На питање “Шта желите?” Они одговарају “великом стану за породицу”, “да се дјеца добро смире” или “бољи шеф”. У ствари, они сањају о прекиду свађе у браку, једноставном “хвала” од њиховог сина или остављању незадовољног посла. Важно је познавање себе, јер је то због неспоразума, игнорисања ваших жеља и досаде;
- Природа. Фотографије у друштвеним мрежама задиркују шареним тоновима, савршеним линијама пејзажа. Пејзажи се чине удаљени, неприступачни, као из другог света, где су сви срећни и слободни. У ствари, овај трансцендентални универзум се назива "Краљевство Пхотосхопа и пета тачка раздвајања". Шта спречава особу да оде на пут? Дио природе изван града може постати цијела галаксија за нова открића;
- Друштво. Приступање курсу из практичне психологије или гледање других, који седе на клупи у парку, одлични су начини за опуштање ако вам буде досадно. Они помажу да боље разумемо природу човека, његове мотиве, праве жеље. И то је кључ за самоспознају;
- Необично или непознато. Језик, култура, историја других нација, све врсте биљака, животиња, рецепти различитих култура, уметност у свим њеним облицима само су мали део онога на чему можете да проведете своје слободно време. Још бољи избор би био учење у пракси - овладавање плесом, моделовање из полимерске глине, спаљивање дрвета, практични курс глуме.
Могућности шта да радите када је досадно, много. Постепено се одбијате од Интернета као јединог асистента у борби против досаде, можете учинити свој живот живљим. Отварају се нови врхунци, и увиђа се да постоји толико необично, неистражено и занимљиво у стварном свијету. Биће штета да све ово заменимо за "фарму".
