Знакови и начини да се ослободе токсичних односа

Људи су често у односима негативно утичу на њихово опште психолошко стање, на самопоуздање.

Токсични омјери имају знакове по којима се могу лако препознати.

Концепт и психологија

Токсични однос - шта је то?

Токсични однос - интеракција између људи у којима оба учесника или један од њих доживљавају емоционалну нелагоду, иритацију и психолошки умор.

У токсичним односима, најчешће је један партнер жртва, а други тиранин.

Тиран захваљујући свом карактеру, другог партнера подређује својој вољи, намеће му своје интересе и начин живота.

Жртвакао слабија особа у пару, предаје се тиранину и зарад својих интереса заборавља на своје потребе. Такви односи могу трајати годинама, а понекад и доживотно.

Жртва тешко их је извућиЗато што навика послушности и општег сумње у себе ствара подсвесни страх од губитка ове везе.

Често учесници такве интеракције једнаке снаге и нико не делује као жртва. Ипак, јака и просперитетна унија још увек не успева.

Људи су стално у стању напетости, бескрајно утврђују односе и решавају конфликтне ситуације.

У овом случају, токсични односи се успостављају због чињенице да се партнери једноставно не слажу. До савеза са "не својом" особом увек долази емоционално изгарање.

Токиц ман

Особа која негативно утиче на друге људе је токсичан.

Након разговора са таквим људима, расположење и опште добро стање се погоршавају.

Штавише, токсични људи имају негативан утицај не само на друге, већ и на саме себе. Често своје агресивно понашање они уништити своје животејер не могу градити здраве односе ни на послу, ни код куће, нити међу пријатељима.

Главни знаци понашањакојим се може препознати токсична особа:

жељу да манипулишу другима;
константан негативан став према свим догађајима у околини, промјенама;
навику да се жале, псују и улазе у сукобе из било ког разлога;
самокритика;
висока очекивања од других људи;
завист;
љубомора;
неспремност да се преузме одговорност (неко други је увек крив за такве људе, али не и за њих);
зависност од сарказма, зле шале и коментари другим људима;
жељу да се понижавају они који су нижи на друштвеној скали (на пример, грубост према конобарима, чистачима и сл.);
присуство великог броја прича о сопственим победама и достигнућима који су се увек дешавали у прошлости.

Треба напоменути да је бар један од ових знакова понашања скоро свака особа.

Често људи показују знаке токсичности под утицајем екстерних негативних фактора (проблеми у породици, лоше здравље, лоше окружење у тиму, итд.), Али то не значи да им је такво понашање увек особено.

Код отровних људи постоји читав комплекс Горе наведене карактеристике. Штавише, ове особине се стално појављују без обзира на време, место, расположење неке особе.

Узроци развоја

Људи са одређеним психолошким проблемима увек улазе у токсични однос.

Самоуверена, емоционално здрава особа никада неће желети да се понаша као жртва или као тиранин.

Улазећи у деструктиван однос, просперитетни људи су увек пронаћи снагу да се растанете са неприкладним партнером са најмање губитка.

Главни разлози због којих људи улазе у деструктивни однос:

Лош пример. Деца која читав живот посматрају лоше односе између родитеља, изграђена на узајамним тврдњама, непоштовању и не воље, вјероватно ће поновити овај образац понашања у будућности. Такође расте у породицама са једним родитељем, деца, посебно девојчице, могу задржати неприкладне везе због страха од губитка вољене особе.
Поновите лоше искуство. Ако је последњи синдикат ове особе био отрован и он је био у стању да се извуче из њега, то не гарантује искључење сличне ситуације. Особа може, на подсвјесном нивоу, поново изабрати истог типа партнера и поново ући у деструктивни однос.
Само-сумња. Присуство комплекса, страхова и сумњи најчешће чини особу жртвом у односу "тиранин-жртва".
Општа сумња у себе не дозвољава да брани своје интересе, да докаже своје мишљење.
Такав партнер се често плаши губитка вољене особе, чак и ако боли и стално понижава. Као резултат тога, тиранин, осећајући своју предност, потпуно подређује жртву својој вољи и смањује њено самопоштовање.
Страх да буде сам. Често људи улазе у очигледно неприкладне и непотребне везе због страха да ће бити сами. Мисли да напуштање ове везе може довести до губитка једне једине шансе да будемо с неким заједно чине да особа трпи константно понижење.

Неразумевање ситуације. Једна особа или оба партнера не могу схватити да негативно утичу једни на друге. Пар може имати љубав, поштовање и навику, али потпуна неподударност између ликова ће одмах утицати на однос. Могу тражити излаз из ситуације, стално разговарати о тренутној ситуацији без разумевања једноставне ствари - не одговарају једни другима.

Сигнс оф

Главни знаци таквих веза:

Паразитизам. Један партнер ужива у животу, бави се бројним хобијима, путује и комуницира са пријатељима док други партнер ради за добро односа (ради, рјешава проблеме, рјешава сукобе, итд.). У таквој ситуацији, прва особа очигледно живи на рачун своје друге половине, задовољавајући све своје потребе по цијену свог партнера.
Моцкинг. Особа се стално смеје изгледу, карактеру, хобијима и достигнућима свог партнера. Он такође може исмевати своју породицу, рођаке и пријатеље.
Ова позиција не говори о некој врсти смисла за хумор, већ само о недостатку образовања и намјерној жељи да се особа понизи, да се смањи његова важност у његовим очима.
Недостатак помоћи. У вези, сваки партнер рјешава све своје проблеме сам, не ослањајући се на помоћ другог полувремена. Такве везе нису здраве. Недостатак подршке и разумијевања ће одмах довести до осјећаја незадовољства.

Немогућност изградње дијалога. У токсичним односима, сваки проблем изазива свађу, а покушаји успостављања дијалога одмах ескалирају у сукоб.
Ниже самопоштовање. Будући да је у токсичном односу, особа се осјећа несретном. Недостатак разумијевања, бриге и поштовања доводи до размишљања о властитој инфериорности и несолвентности.
Често се мисли да није достојан доброг односа према себи, па се његов партнер понаша на овај начин.
Недостатак планова. У токсичним односима, партнери су толико скупа да им мисли о општој будућности или не присуствују у почетку, или их ретко посећују и не изазивају никакве стварне кораке ка приближавању.

10 раних знакова токсичног односа у овом видеу:

Како се извући из њих?

Не могу сви људи наћи снаге да окончају лош однос. Посебно је тешко донијети такву одлуку жртвама које су укључене у токсичне односе.

Можете изаћи из токсичних односа пратећи савете у наставку:

Објективно процијените што се догађа. Можете направити листу предности и мана ових односа на папиру. Ако има знатно више минуса, излаз ће бити очигледан.
Остварите своје праве жеље. Људи са ниским самопоштовањем често настоје да задовоље интересе свих других, мало се брину о властитој користи. Важно је јасно дефинисати властите жеље и разумјети како стварна комуникација омета њихову имплементацију.
Оцените губитак. Неопходно је анализирати све штете које су проузроковале отровни однос према особи (напуштање посла, губитак новца, погоршање здравља, анксиозност, итд.).
Схватите да се партнер неће променити. Као што знате, људи се не мијењају. То је чињеница коју треба узети у обзир. Партнер никада неће променити свој карактер, навике и начин живота. Ако садашње стање ствари сада не одговара, онда је бесмислено очекивати промјене у будућности.

Рад на самопоштовању: уредан изглед, проналажење хобија, обнављање пријатељстава, самостално побољшање. Брига о себи, задовољавање сопствених жеља одмах ће довести до повећања самопоштовања.
Припремите се за растанак. Ако пар не проводи само вријеме заједно, већ има заједничку имовину или посао, живи заједно, онда је рјешавање питања раздвајања нешто теже. Потребно је унапријед размислити о свим практичним питањима.
Објавите одлуку партнеру. Важно је да се не свађамо, не да решавамо ствари, а не да их убеђујемо. Морате мирно пријавити одлуку и отићи без освртања.

Како избјећи?

Избегавање уласка у токсични однос је увек важно. водите рачуна о сопственим интересима и поштовању себе. Позитивни, успешни и активни људи никада не постају учесници у токсичним односима.

Важно је пратити свој изглед и здравље, бавити се спортом, професионално се проводити и комуницирати с великим кругом људи.

У овом случају, улазак у однос неће бити узрокован жељом да се избегне усамљеност, већ намерним избором одговарајућег партнера из великог броја могућих опција.

На почетку односа, мора се посматрати понашање особе, његова дјела и расуђивање у различитим ситуацијама. Са појавом најмањих упозоравајућих знакова токсичне личности, одмах прекинути познанстводок избегава опасност да буде заглављен у деструктивној вези.

Токсична мајка

Понекад је понашање мајке извор формације у детету. осећања инфериорности, кривице.

Слични проблеми јављају се и код деце "отровне мајке".

Главни знаци токсичног понашања мајке:

константне жалбе против детета, које се приказују искључиво у сврху манипулације и подређивања воље мајке;
окривљавање детета за животне неуспехе жене (на пример, "ако те нисам имао, успео бих у каријери");
жељу да контролише цео живот ћерке или сина, не остављајући простора за лични простор: са ким комуницира, где троши време, о чему размишља, итд.;
константно опадање самопоштовања детета: исмевање изгледа и поступака, критика и коментари;
недостатак љубави: мајка не показује љубав, бригу, пажњу, интерес.

Импликације за дете

Често се токсично понашање мајке преноси на одрасли живот њене дјеце. Она наставља контролишу све њихове поступке, критикују и објављују коментаре. Понекад мајка узрокује квар у односу свог дјетета с партнером.

Деца отровних мајки су увек дубоко несигурна, песимистична и осјетљива.

Често због тога не могу изградити чврсте породичне односе властите страхове и сумњеузрокован недостатком пажње и љубави у детињству.

Шта учинити са отровним порукама мајке?

У детињству Немогуће је решити овај проблем.

Дете је потпуно зависно од мајке, она је главна особа у његовом животу.

Са нема интервенције Од стране оца или других блиских рођака, ситуација ће остати непромијењена.

То је сасвим другачије код одраслих. Схвативши штету проузроковану понашањем мајке, особа може уложити напор да промијени своје мишљење и развије позитиван став према животу.

Потребно је стално радити на свом самопоштовању и смањити комуникацију са мајком на минимум, елиминишући могућност њеног негативног утицаја на одраслост.

Главна ствар - то је да схватимо да је понашање мајке било погрешно и погрешно, и да сам човек није крив за било шта.

Дакле, токсични односи увек улазе људи са одређеним психолошким проблемима. Важно је на вријеме утврдити такве односе у складу са одговарајућим основама и подузети дјелотворне мјере како би се изашли из њих.