Ово је други дио чланка у којем описујем оно што ми је дала медитација, које позитивне особине особе коју сам стекао кроз ову праксу. У првом делу чланка написао сам да ми је пракса помогла да контролишем своје емоције, да схватим границе правог себе, и да преценим своје животне вредности. У овом дијелу планирам даље развијати тему моје особне метаморфозе.
На крају чланка писат ћу о опасностима које вас могу чекати на путу брзих промјена личности.
Како сам из коментара на први дио чланка био увјерен, ова тема је некоме занимљива и зато настављам.
Ефекат медитације изражен је у најнеочекиванијим стварима које нисам ни слутио када сам почео да медитирам. У почетку нисам знао шта да очекујем од праксе. Изгледа као да сам претпоставио да ће ме медитација обдарити смиреношћу и смиреношћу, оним квалитетима које ми је заиста било потребно. Размишљао сам о томе, јер је у популарној култури медитација повезана са јогичком смиреношћу.
Имао сам најјаснију идеју о другим ефектима медитације. Схватио сам да она нешто даје, али то је и зашто, нисам имао појма. Дакле, када су ми почеле да се дешавају промене, постало ми је веома пријатно изненађење. Почео сам у себи да откривам почетке формирања веома корисних квалитета, почео сам да схватам да се полако али сигурно крећем од патње ка срећи и слободи. Било је то невероватно откриће! Детаљније о овим особинама ћу рећи даље. Наставићу да говорим о личним променама у оквиру претходне структуре: свака промена личности биће разматрана под одговарајућим насловом.
Медитација је ојачала везу свести са телом.
Говорећи о снази везе свести са телом, мислим на способност тела да пренесе информације о томе шта је потребно за нормалан рад у мозгу. Ово можда није потпуно јасно и ја, наравно, одмах прелазим на лични пример који илуструје овај принцип.
Пре него што сам почела да практикујем медитацију, могла сам практично методички убити свој организам некажњено. Могао сам да се напијем, све док нисам изгубио разум, попио цигарету за вече, седео цео дан испред компјутера и нисам чуо глас свог тела, што би ми инсистирало да кажем да се тело руши, да алкохол и никотин нису оно што им је потребно.
Наравно, веома је мало људи који не разумију да су цигарете и седентарни начин живота штетни по здравље. Скоро сви знају за то. Али ово знање постаје потпуно ирелевантно уз могућност тренутног ужитка.
Сваки нови синдром мамурлука ме подсетио колико сам повредио своје тело. Али упркос томе, мирно сам издржао (или нисам толерисао и висио) и доживео следећу цугу.
Када је прошло неко време од тренутка практиковања праксе, почео сам да примећујем да је глас тела постао упорнији него пре. Сваки пут када сам се напио, глас у мени је викнуо: “Шта то радиш? Зашто? ”И следећег јутра, пробудивши се у мамурлуку, питао сам се:“ Зашто си то урадио? да ли је заиста вредело? Сада је цео дан изгубљен! за шта? "
Када сам пушио, глас није утихнуо: “Зашто пушиш? каква је корист од тога? ово је страшно! Могло би се помислити да се у мени појавио унутрашњи ментор, који ме је пратио и није допустио да се тихо препустим истим задовољствима. Али то није сасвим тачно. Овај „глас“ свести и интуиције ме је усмеравао, а не само кажњаван. Рекао је да морам да се осећам добро, да изађем из патње која је нестала у мени.
Ако сам, на пример, отишао у шетњу уместо пијанства и ходао дуго времена, рекао сам себи: „Видиш како се добро осећаш након шетње. Одлично! Сада све радите како треба! Настави са добрим радом! "
Говорећи о "гласу", мислим само на интуицију која је водила моје акције. То није увек била нека врста интерног дијалога, то би могао бити осјећај задовољства након трчања на свјежем зраку или израженог стања незадовољства и неспретно проведеног времена након пијења.
Почео сам јасно да разумем шта треба да урадим да бих се осећао боље, да не осећам блуз, да будем енергичнији и здравији. Моје тело ме је о томе обавестило са великом упорношћу. „Уђите у спорт! Море валк! Пијте мање! "Не пушите!"
Почео сам да осећам више оштро колико штете мој животни стил доноси у моје тело, али, у исто време, постао сам свеснији и користи од промене овог начина живота. Захваљујући “гласу” интуиције и овом новом разумевању, престао сам пушити, почео да пијем рјеђе (касније сам потпуно одустао), купио скијашке стазе и почео да их возим, почео трчати, мање трчати испред рачунара, опуштати се и опуштати се, итд.
Не могу рећи да се то догодило само захваљујући “гласу” интуиције. Слободи од лоших навика претходи читав низ личних промена, један „глас“ свести није довољан. Али, ипак, акције засноване на упорним захтјевима мога тијела послужиле су као врло снажан потицај за промјену начина живота.
Постојала је жеља за саморазвојем
“Глас” интуиције говорио је не само о развоју тела, већ ио развоју ума. Имао сам жељу да се преселим негде, да развијем своје способности. Мој унутрашњи глас ми је рекао да би било боље да гледам квалитетне, паметне филмове, а не фасцинантне холивудске потрошачке робе. Биће боље ако научим да играм шах, јер ће то развити моје логичке способности и памћење. Било би боље да прочитам више добре, информативне литературе.
Хтео сам да се развијем. Као што сам изгубио прилику са лаганим срцем да стално убијам своје тијело, више нисам могао бесциљно и глупо проводити вријеме на свим врстама блесавих забава. Осетио сам велико незадовољство ако сам изгубио време, као и раније. Чинило ми се да сам нешто изгубио, пропустио нешто важно.
Вријеме се може потрошити на развој себе, своје вјештине, побољшање живота. Зашто га убијати бесциљно? Како сам могао потрошити толико минута свог живота на било какве глупости прије тога?
Опет, не могу се сјетити тренутка када је та свијест дошла до мене. Као што сам написао у последњем делу, највероватније није било "тренутка". Ова свест се постепено акумулирала. То је претходило интуицији, готово инстинктивним, несвесним акцијама. Учинио сам нешто и са некаквим шестим чулом схватио сам да је то исправно. Тек касније, када су нестали напади депресије, постао сам самопоузданији, а људи око мене су се боље односили према мени, а мој живот се брзо мијењао на боље, већ сам схватио да сам све урадио како треба.
Тек након тога, моје акције усмерене ка саморазвоју формиране су у неколико речи, у готове принципе, које делим на овом сајту. Схватио сам да сам из властитог искуства научио о многим стварима које су ми помогле да постанем бољи и, вјероватно, помогнем другима. Ослободио сам се многих предрасуда, лажних идеја које су ме ограничавале, убијале мој потенцијал. У исто време, видео сам колико људи пати и не разумеју неке ствари које су ми постале очигледне и које су ми помогле да се променим на боље. Био сам увјерен да могу бити од користи онима који желе да се развију и да се ријеше истих проблема које сам имао.
Тако је настала идеја о стварању овог сајта.
Ако ми се пре неког човека чинило да је на неки начин потпуна, готово савршена творевина, са скупом квалитета успостављених од рођења, сада сам видио цијели неискоришћени потенцијал људи. Схватио сам да особа може постати оно што жели. Особа је готово чиста плоча, записи о којима се примјењују током његовог живота. Особа је слободна воља која се може утјеловити у позитивним метаморфозама, развоју особних квалитета и духовном расту.
Престао сам да верујем у таленат, у дар, у одређени начин размишљања, психо, урођени тип карактера, као што сам веровао у ове ствари раније. Постао сам присталица мишљења да се већина људских особина формира током живота и да је особа одговорна за формирање личности, а не за спољашње окружење или одгој. Добили смо способност да се побољшамо, носимо пуну одговорност за себе, за оно што јесмо. И немогуће је пренијети ту одговорност на вањске околности, на образовање или на круг наше комуникације.
Уосталом, ако покушамо да се ослободимо те одговорности, онда одбацујемо нашу слободу да се промијенимо на боље, негирамо слободну вољу и учинимо себе овиснима о судбини.
Ово веровање је израсло из мог личног искуства промене. Могла сам се одлучно промијенити, радити на развоју оних особина које су ми, како се мени чинило, одсутне по природи.
И све што сам успео да напишем на овом сајту није предмет менталних спекулација, већ јасне и очигледне ствари за мене које су се појавиле из мог властитог искуства.
Сада савршено разумем да још имам много тога да научим. И настављам да учим и растем. И овај процес не може увек ићи без грешака и грешака ...
Схватио сам да увијек постоји нешто што се може научити од других људи.
Почео сам да примећујем снаге које су присутне око људи око мене, али оне недостају од мене. Почела сам да покушавам да усвојим позитивне особине које сам упознала од људи, али у исто време избегавала сам њихове недостатке. Почела сам да се питам: “Зашто су ти људи бољи од мене у овоме? Шта су учинили да би развили неке квалитете? ”Када сам нашао одговор на ова питања, помогао ми је да наслиједим снаге оних око мене.
Нечије туђе искуство ме је тјерало да се мијењам, говорећи да су то могуће. На пример, погледао сам свог пријатеља који није показивао никакве знакове иритације у тој ситуацији која ме је нервирала. Помислио сам: “Па, ипак, он може бити смирен, па је то због мене, у мојој иритацији. А пошто мој пријатељ остаје смирен, онда могу и ја, ако радим на себи. "
Покушао сам да усвојим јаке квалитете, не само стварне људе, већ и фиктивне ликове. Када сам прочитао опис грофа Вронског у роману Ана Каренина, моју пажњу је одмах привукло то што Толстој говори о неким навикама Вронског. Гроф је све учинио глатко, смирено, никад у журби, чак и када је време истјецало. Увек је био окупљен и организован.
Када сам ово прочитао, помислио сам: “Добро! Тако је! Никада не можеш бити у журби! ”И од тог тренутка почео сам да се бринем да не журим, јер сам имао тенденцију да журим и журим. Покушао сам да се отарасим журбе.
Не може се рећи да је Вронски био врло позитиван карактер. Много ми се није свидјело у овом јунаку романа. Али покушао сам да узмем само добре ствари од људи, измишљених или стварних.
Постала сам толерантнија према људима
Почео сам да се отарасим израженог критичког става према људима, што сам раније посматрао. Никада прије нисам примијетио "логове" у властитом оку, али сам увијек изразио своју пуну спремност да критизирам и ментално грдим оне око њих због њихових недостатака и неуспјеха.
Био сам спреман да се увредим и љутим на људе ако нешто није за мене. Никада нисам приметио своју властиту грешку, своје проблеме и наточио све на друге.
Али медитација ми је помогла да се наоружам, с једне стране, са дубљим разумијевањем других људи и свијешћу о својој несавршености - с друге стране. Та несавршеност је почела да се открива преда мном толико толико да сам осетио поплаву интензивне срамоте за себе, за своје понашање. Открио сам такве недостатке, чије присуство нисам ни слутио.
Почео сам да медитирам како бих се ослободио депресије, али нисам очекивао да пракса донесе толико нових знања о себи!
Чинило се да медитација скида вео илузије која га је покривала, а ја сам све видио онакав какав је, укључујући и мене. И не бих рекао да је ова нова визија о себи била савршена као и раније. Није ми се много свидјело, чак сам осјећала кајање и срамоту. Схватио сам колико често сам погрешио и неразуман, и желео сам да се променим и исправим.
Када сам видео ову застрашујућу слику, постао сам много толерантнији према људима са њиховим слабостима и слабостима. Упркос чињеници да нисам увек успела да одржим такав толерантан став, покушала сам у другима да видим доброг, да елиминишем нападе љутње, зависти и да ружим другима. Почео сам да поново градим свој негативни став према другим људима.
Осећао сам да имам више љубави, емпатије и емпатије. Многи људи су престали да изгледају "лоше". Као резултат тога, у протеклих неколико година оживио сам односе са онима с којима нисам комуницирао с обзиром на неслагања и неспоразуме. Хтела сам да помогнем и подржим друге. Било је то као да су победе и радости других људи постале моје победе и радост, а туга других била је делимично моја.
Почео сам да слушам оно што други говоре, а не само да емитујем своје мишљење другима, а да не слушам никога, као што је било раније. Био сам увјерен да и други имају нешто да кажу, да ванземаљски мозак похрањује много вриједних информација које може подијелити. Схватио сам сву моћ колективног мишљења, које формира много различитих личности, од којих је свака донекле ограничена, али се у целини допуњују и обогаћују.
Схватио сам да постојим не само са својим мислима и проблемима, него и са богатим светом других људи, што раније нисам примијетио. Моји страхови и заморочки нису толико важни колико ми се чинило.
Не могу да кажем да је ово разумевање веома лако одржавати у себи. Не може се рећи да је вредно једном разумјети ово, и онда ћете увијек дјеловати у складу с тим разумијевањем. Морам стално да се подсећам на то, када ме егоизам изазива љутњом и увредом, када то чини да разумевање других нестаје и ум је заузет само да убеди све да су у праву и да нађу начин да окриви свакога и учине себе добрим.
Подржавам многе своје принципе у себи због сталне борбе са својим Егоом, са мојим слабостима, са својим страховима ... Самопобољшање се рађа у борби са самим собом, у којој ћете морати да победите и изгубите више пута да би се ти принципи укоријенили у вашем духу. Ова борба је рад на себи.
Љубав, доброта, саосећање су постале моје вредности.
Доброта је престала да буде фикција за мене, производ моралне релативности. Почео сам да тежим да будем бољи и помогнем другима. Упркос чињеници да сам одувек био критичан према религији, откривена ми је сва мудрост нагомилана у светским религијама.
Био сам увјерен да суосјећање, љубав према ближњему, брига за људе нису празне ријечи. Ове ствари су заиста људске врлине које воде срећи и ослобођењу. А похлепа, таштина, љутња - то су пороци који воде само до патње.
Нисам вежбао религију, али сам дошао до вредности које сам проповеда. Ова коинциденција ми је указала да сам, највероватније, на правом путу и да идем тамо где је потребно, јер се моје искуство и резултат духовних истраживања поклапа са искуством које је човечанство сакупило унутар развоја религије.
Светске религије садрже мудрост за себе која може помоћи појединцу да постигне склад, срећу и слободу. Чак и ако уклонимо концепт постојања Бога, загробног живота, душе, онда ће та мудрост остати. Религија се може сматрати на одређени начин као рецепт за земаљску срећу, а не за ужитак после живота.
Можда су неки од великих пророка прошлости проповедали ово, али људско друштво, склоно да се подвргне небеској вољи, да измисли богове који нас кажњавају и охрабрују, искривило је значење изворних учења. Ко зна ...
Побољшано здравље
Ово је веома важан аспект утицаја медитације на мој живот. Захваљујући медитацији, здравом начину живота, спорту, имао сам више енергије, почео сам боље спавати, био сам мање нервозан. Моје расположење је скоро увек добро, и моје емоције су стабилније него раније. Глава је јаснија, ум боље ради. Постало је лакше постићи концентрацију. Научио сам се опустити без алкохола или цигарета.
Ојачана снага воље. Као што сам написао у чланку о снази воље, научници су открили да медитација повећава концентрацију сиве твари у префронталном кортексу, који је одговоран за дугорочно планирање и снагу воље.
Депресија, напади панике, проблеми са спавањем, хиперактивност и дефицит пажње нестали су. У потпуности сам се ријешио лоших навика, укључујући навику пијења каве.
Успио је радити на елиминацији недостатака појединца
Ово је већ поменуто у другим параграфима, али ја ћу се задржати овде. Как я уже писал, ко мне начало приходить осознание, что мне не обязательно быть озлобленным, стеснительным, трусливым, завистливым и неуверенным в себе. Во-первых, сначала я увидел, что у меня есть много недостатков, предрассудков, «багов» мышления, которых я раньше не замечал. Раньше я даже об этом не думал, а если и задумывался, то сводил эти качества к неизменным и врожденным чертам личности, с которыми нельзя ничего сделать.
Во-вторых, я перестал отождествлять себя со своими пороками. Я убедился в том, что злоба или зависть - это не часть моей истинной личности. Я начал воспринимать это как что-то внешнее по отношению к моему я. Стало понятно, почему многие люди, которые боролись со своими пороками описывали эту борьбу как сопротивление неким демонам.
Если перестать воспринимать пороки как часть тебя самого, то они представляются чем-то чужеродным, внешним, при этом чем-то таким, что по-прежнему может иметь власть над твоей личностью. Поэтому люди, мыслящие в рамках мистических, религиозных традиций и представляли эти пороки как демонов или голос дьявола внутри.
В-третьих, я убедился в том, что раз эти недостатки не являются частью моего истинного я, то я от них могу избавиться, как от лишней шелухи. Мне хотелось от них избавиться потому что они мне мешали, отравляли мою жизнь и заставляли страдать.
Избавление от страдания, обретение счастья и гармонии - главные цели саморазвития, на мой взгляд. Все остальное: развитие силы воли, избавление от пороков, укрепление тела, борьба с депрессией и душевной хандрой - только инструменты, которые стоят на службе у этих целей.
Моей целью не было стать лучше чем другие или развиваться ради самой идеи саморазвития. Этот сайт появился благодаря тому, что мне надоело страдать и быть марионеткой своих желаний и инстинктов. Я двигался прочь от страдания, сперва наощупь, интуитивно, а, затем осознанно и целенаправленно.
Опасности саморазвития
Спонтанные и резкие изменения личности могут спровоцировать кое-какие проблемы. Не всегда получается к этим изменениям приспособиться, иногда сознание не поспевает за этими изменениями. Я писал, что благодаря медитации я стал относиться терпимее к людям. Но это произошло не сразу.
Когда я начал медитировать, я увидел все свое несовершенство, все свои пороки, я настолько возненавидел эти недостатки в себе, что не мог терпеть их проявление в других людях. Когда я видел, что кто-то оправдывал свои слабости, как я делал это раньше сам, во мне поднималось раздражение. Мне было трудно сохранять спокойствие и нейтралитет, когда я видел прошлого себя в других. Я пытался осудить, критиковать, а не помогать.
Последствия такого своего поведения я исправляю до сих пор. Пожалуйста, не повторяйте моих ошибок. Помните, люди имеют право на слабости. И эти слабости есть у всех, даже у вас. Всегда старайтесь помочь, если можете, вместо того, чтобы кого-то осуждать или пытаться убедить в собственной правоте. Если человек не хочет принять вашу помощь, значит он пока не готов, оставьте это.
Закључак
На этом и закончу эту статью. Конечно, медитация дала мне намного больше, чем я написал здесь. Я прошелся только по основным, самым очевидным пунктам. О чем-то я не написал, а что-то я пока сам не осознал, поэтому и не готов пока писать.
Можно сказать, что решение начать медитировать стало роковым в моей жизни, изменила ее, и определило мою судьбу. Кроме изменений личности, медитация поддерживает во мне каждый день хорошее настроение, спокойствие и помогает избавиться от страхов, сомнений и навязчивых мыслей. Она помогает мне расставлять приоритеты, приходить к правильным жизненным решениям, вспоминать что-то важное. Когда я не медитирую, я чувствую, что теряю какой-то центр внутри, точку притяжения, которая стабилизирует все мои мысли и эмоции, подобно тому как Луна своей гравитацией удерживает ось Земли в стабильном положении.
Медитация помогла мне лучше организовать собственное мышление, сделать его более подвижным и, в то же время, упорядоченным.
Надеюсь эта статья снимет перед вами какие-то вопросы касательно личностных изменений и влияния медитации на жизнь человека. Может быть она поможет кому-то органично приспособиться к происходящим внутри изменениям и утвердиться в мысли о том, что вы идете в правильном направлении.
В первую очередь, я хочу быть полезным, а уж потом интересным и увлекательным. Если этот текст явился лишним поводом для кого-то начать медитировать или продолжать практику, то я считаю миссию этого поста выполненной.
