Поштовање савремених стандарда лепоте је прилично тешко, јер фигура просечне Рускиње није погодна за подијум. У потрази за идеалном фигуром, девојке проводе доста времена у теретани, исцрпљују се храном. Све то захтијева мало напора на себи, јер је прилично тешко водити здрав начин живота, у сваком случају је теже него јести крафне сједи на каучу.
Садржај чланка:
Поставите циљ
Купите мању ставку
Охрабрите себе
Коментар психолога
Како да се мотивишете да изгубите тежину и да не идете на даљину? Нудимо вам неколико корисних савета који ће вам помоћи да се прилагодите процесу добијања жељених параметара.
Поставите прави циљ
Почетак пута до мршављења ће бити лакши ако поставите прави, детаљан циљ. Ако само желите да изгубите тежину без тачне представе о томе како желите да изгледате, не можете тачно да разумете шта треба да урадите.
Поставите реалне рокове и циљеве које можете постићи у одређеном временском периоду. Уобичајена грешка је да девојке или имају нејасну идеју о томе чему теже, или постављају тешке циљеве, а да не дођу до њих, постану фрустриране и одустају на пола пута.
Обележите свој напредак
Набавите биљежницу или он-лине дневник у којем ће се показати ваш крајњи циљ. Недељно измерите или измјерите струк и напишите резултат у дневник - то ће вам помоћи да пратите развој. Можете измерити и снимити неколико параметара одједном:
- тежина;
- волумен дојке;
- величина струка;
- волумен кука;
- волумен подлактице.
Будите инспирисани мотивишући фотографије.
У мрежи сада можете наћи много слика спортских, витких девојака, које би могле бити подстицај за вас у борби против гојазности. Лебдите лепе слике на фрижидеру: сваки пут када јој приступите у потрази за нечим укусним, видећете савршене фигуре и размишљате о томе у коју сврху идете.
Купите нову ставку жељене величине.
За многе жене, велики подстицај за губљење тежине је нова хаљина или траперице које су премале за њих. Посебно стичете тако нешто што би вас охрабрило да успјешно изгубите тежину. На пример, скупоцена новогодишња хаљина. Биће веома увредљиво ако не можете ући у њу и заблистати на фестивалу.
Разговарајте са људима истомишљеника
Придружите се групи на друштвеној мрежи или се региструјте на тематском форуму како бисте добили прилику да разговарате о горућим питањима о људима који имају исте циљеве као и ви. Комуникација са истомишљеницима нужно вас мотивише да постигнете одличне резултате.
Опишите предности добијања витке фигуре.
Како да се мотивишете да изгубите тежину уз помоћ речи? Узмите комад папира и оловку и напишите у колону све позитивне тренутке који ће узроковати да изгубите тежину. На пример, то могу бити фразе као:
- људи ће ми се допасти;
- Изгледат ћу сјајно;
- Бићу више самоуверена у себи.
Купите претплату за добар фитнесс клуб 
Када дате новац за часове у теретани или пливање у базену, биће вам жао ако су изгубљени.
Препоручује се куповина претплате са одређеним бројем часова, која ће важити ограничен временски период.
Лоша фотографија
Носите фотографију у новчанику гдје можете уочити све своје мане. Стални подсетник на несавршености ваше фигуре увек ће вам омогућити да се сетите тачно шта желите да промените.
Охрабрите свој успех
Са сваким килограмом који изгубите, осећате да се ваш циљ приближава. Охрабрите себе да постигнете међуфазне резултате (на пример, за сваких 3 килограма) са малим поклоном: нове ципеле, путовање у други град - и све осим јунк хране, која онда неће дати одмор на вашу савест.
Будите инспирисани причама о мршављењу.
Прочитајте приче о мршављењу људи који су успели да изгубе 50-60 кг. Ово ће вам помоћи не само да будете мотивисани за резултате, већ и да добијете важне савете у области мршављења: људи који су путовали овим путем сами могу вас научити много.
На крају, желим додати: мотивација је најважнија ствар у процесу губитка тежине. Она нам даје снагу и енергију за постизање наших циљева. Немојте се обесхрабрити и немојте одустати ако се неко вријеме не промијени: боље је покушати нешто промијенити на уобичајени начин који ће помоћи да се лопта окрене.
У сваком случају постоје периоди стагнације. Главна ствар је проћи кроз њих без прекида, а ако пропаднеш, онда почни изнова са новим силама, верујући да ћеш моћи да победиш у борби против вишка килограма. Све ће радити ако се редовно мотивишете.
Сретно у губљењу тежине!
Ксениа, Москва
