Упркос чињеници да је депресија болест која се дијагностикује и лечи медицинским методама, она се може идентификовати са прилично великом тачношћу уз помоћ уобичајених тестова за депресију. Наш сајт је припремио за вас листу питања која ће вам помоћи да разумете себе и одвојите депресију од уобичајеног меланколичног стања и нервног слома или баналног замора.
Препоручујемо да обратите пажњу на чињеницу да резултати доље наведених тестова нису медицински извјештаји. Запамтите: лекарски извештај доноси само лекар! Ако мислите да сте депресивни, молимо да се побринете за себе и консултујте лекара. Резултати теста могу узети са собом
Тест 1
Имате 20 питања. Одговор на свако питање је једнак одређеном броју бодова. На крају теста, потребно је да упоредите тачке са специјалном скалом да бисте одредили дијагнозу.
Колико често се будите ноћу?
- Не будим се. (0)
- С времена на време. (1)
- Периодично. (2)
- Редовно. (3)
У које време се то дешава?
- Никад. (0)
- Око поноћи. (1)
- Ближе до 3 м ујутро. (2)
- Током ноћи. (3)
Осјећате ли празнину или збуњеност након буђења?
- Не (0)
- Понекад се осећам. (1)
- Често то осећам. (2)
- Стално се осећај. (3)
Да ли ти је тешко спавати након буђења?
- Не (0 поена)
- С времена на време. (1)
- Периодично. (2)
- Редовно. (3)
Видите ли снове?
- Не (0)
- С времена на време. (1)
- Периодично. (2)
- Редовно. (3)
Колико често се сећате позитивних тренутака из прошлости?
- Никад. (3)
- С времена на време. (2)
- Периодично. (1)
- Редовно. (0)
Колико често се сећате негативних тренутака из прошлости?
- Никад. (0)
- С времена на време. (1)
- Периодично. (2)
- Редовно. (3)
Да ли следите идеју да је раније било боље?
- Не (0)
- С времена на време. (1)
- Периодично. (2)
- Редовно. (3)
Колико често ти смета савјест?
- Никад. (0)
- С времена на време. (1)
- Периодично. (2)
- Редовно. (3)
Како сте подложни емпатији?
- Стронгли. (2)
- Умерено. (1)
- Слабо. (0)
- Овај осећај ми је непознат. (2)
Колико често кривите себе?
- Никад. (0)
- С времена на време. (1)
- Периодично. (2)
- Редовно. (3)
Процијените своју потребу за комуникацијом?
- Лов (3)
- Модерате. (2)
- Високо. (1)
- Витал. (0)
Да ли често замишљате своју смрт као резултат несреће или несреће?
- Никад. (0)
- С времена на време. (3)
- Периодично. (0)
- Редовно. (0)
Да ли правите планове за будућност?
- Да (0)
- Понекад сањам. (1)
- Нема времена. (2)
- Не видим поенту. (3)
Колико времена проводите на улици дневно?
- Мање од пола сата. (3)
- Пола сата до сат времена. (0)
- Више од сат времена. (0)
- Више од четири сата. (3)
Да ли често узимате случајне погледе или увреде о свом трошку?
- Никад. (0)
- С времена на време. (1)
- Периодично. (2)
- Редовно. (3)
Колико често чујете унутрашњи глас?
- Никад. (0)
- С времена на време. (1)
- Периодично. (2)
- Редовно. (3)
Да ли често приметите смех без разлога?
- Никад. (0)
- С времена на време. (1)
- Периодично. (2)
- Редовно. (3)
Да ли сте задовољни својим физичким здрављем?
- Фулл (3)
- Уместо да, него не. (2)
- Радије не него да. (1)
- Није задовољан. (0)
Да ли сте задовољни својим менталним здрављем?
- Фулл (0)
- Уместо да, него не. (1)
- Радије не него да. (2)
- Није задовољан. (3)
Сада има смисла сумирати бодове и упоредити њихово тумачење користећи информације испод.
Интерпретација резултата теста за депресију
0-15 поинтс
Дефинитивно, немате клиничке депресије, вероватно је дошло до стреса или конфликтне ситуације која је проузроковала оштећење менталног здравља.
15-30 поена
Бордер стате. Уочава се код људи са ниском толеранцијом на стрес. Највероватније нема депресије.
30-45 поена
Монотонска депресија, коју прати апатија, летаргија, недостатак интереса за живот.
45-60 поинтс
Тешка депресија, која захтева хитну интервенцију и лечење, иначе ће се болест претворити у хроничну форму.
Радознали:
Питање број 15 директно је повезано са депресијом. Чињеница је да када се хода на сунцу, у тијелу се синтетише триптофан - супстанца која нормализира ментално стање. Међутим, ако особа проведе више од 4 сата на улици и још увијек се пита о присутности депресије, он има озбиљне проблеме. Иста ствар се дешава ако се уопште не догоди на улици - депресија ће бити стална позадина.
Бинари тест
Такав тест за депресију састоји се од три ситуације, прилично индикативне, у којима постоје само два исхода. Свака ситуација се може разматрати одвојено и може идентификовати депресију са одређеним нивоом вероватноће.
Црасх
Ви сте били сведок несреће у којој је пас патио. Несрећа се догодила на аутопуту, далеко од насељених подручја, а возач је побјегао са мјеста злочина. На путу је рањена животиња, али је можете одвести у оближњу болницу. Навигатор показује удаљеност од 4 км. Ваше радње:
- Покушајте да помогнете животињи, упркос чињеници да може умрети у вашим рукама.
- Оставите га да умре на путу, да не буде одговоран за смрт.
- Ако изаберете прву опцију, онда са медицинског становишта све је у реду, јер је први симптом недостатак емпатије и страх од смрти.
- Друга опција је о екстремној фази депресије. Прошећите 4 км - пола сата, а животиња коју сте спасили може постати ваш љубимац. Али када је особа депресивна, само лоше мисли долазе у главу без наде у бољи живот.
Зажели жељу
Видјели сте како звијезда пада с неба, и пошто је уобичајено да пожелите, одлучили сте да испробате своју срећу. Али само двије опције долазе на памет:
- Вратите се у прошлост и исправите грешке.
- Имате могућност да зауставите време.
- Прва опција говори о почецима или току депресије. Живот у прошлости је врло уобичајена тенденција за оне који су депресивни.
- Друга опција указује на одсуство болести. Свако у животу има тренутке које бих волио “поновити”, али је прошло вријеме и све што се може учинити је тражити више времена за доношење одлука како не би направили грешке у будућности.
Важан разговор
У животу, срећа је окренула леђа теби, од детињства све је било тешко, али ходао си поуздано и дуго на циљ. Једном када сте добили идеју да посетите пророчицу, она вам је рекла да је ваша судбина тешка и да ће до смрти бити црне траке у животу. Проклета си, оштећена, круна целибата и страшно зло око. Нећете имати вољену особу до краја дана, и ваши пријатељи ће издати и преварити. Разговор вас је импресионирао, али уочи планираног пресељења у неку другу земљу на стално пребивалиште. Ваше радње:
- Да махнеш свиме руком и прихватиш своју судбину. Откажите лет и наставите са кретањем.
- Не одступајте од жељеног пута и идите до циља.
- Први одговор је јасан знак, јер је одустајање и веровање у најгори исход прва ствар која долази до депресивне главе.
- Други начин ће бити исправан, јер ако неко покуша нешто да уради, то се не дешава увек, а ако не покуша, то се никада не дешава. Такве тезе се не појављују у глави када је депресија чврсто укоријењена у тијелу.
Закључак
Резултат теста није крајња истина и може дати само приближне резултате. Међутим, да бисте разумели себе и смањили вероватноћу самохипнозе, тест се неће мешати.
