Незадовољство - осјећај свима познат. Понекад прође када злостављач призна грешку и извини се. Али понекад живимо с њом дуги низ година, не желећи да опростимо и отпустимо из прошлости. Али шта је то осећање? Зашто се јавља и да ли је потребно борити се против тога? Како прећи бол, ријешити се љутње и штете коју доноси? Разумјет ћемо.
Шта је увреда?
Увреда је емоција која се јавља након агресије или туге. Увредјени људи се дуго времена концентришу на негативна осећања, носећи мисли о освети. За разлику од таквих емоција као што су агресија, незадовољство или огорчење, које се отворено испољавају, може се рећи и супротно. Његова особина је тајновит карактер. Због честог потцењивања, он уништава особу изнутра и чини га подложнијим.
Било која непромишљена реч, увредљиви надимци, неуспешна шала у нашем правцу или ситуација за коју сматрамо да је непоштена према нама - све то изазива фрустрацију. Управо оно што се дотакне, а највише болно још увијек не допушта да дуго остане равнодушан.
Највише од свега, ми смо склони да будемо увређени када схватимо да је злостављач у праву. Дакле, љутња је субјективни концепт и зависи од личне одлуке: бити увријеђен или не. Постоји мишљење да дуго времена носе у себи увреду осветољубивим људима који чекају тренутак освете. Али има и оних који се лако препусте непријатности. То зависи од особина личности и од тога колико је особа угрожена.
Ипак, свако може бити увређен, све зависи од индивидуалних "болних" тема. Када се један од њих дотакне, драматично мијењамо наш однос према другима, љутимо се и мрзећи све што нас окружује. Али колико ријетко мислимо да можемо постати узрок таквог понашања.
Како се увриједио
Додирност је оно што добијамо, а не оно што смо рођени. Ако агресија и страх делују као одбрамбене реакције психе, онда је огорчење прилично манипулативно. Ако нас неко увриједи, разумијемо да се други осјећају кривима и да су наши. И ова шема заиста функционише, иначе увреде не би постојале. Појављује се у детињству, када родитељи покушавају да задовоље хирове детета.
Одрастајући, ми схватамо да се не остварују сви снови, нема никога да се понаша на нашем месту. Што су се родитељи више бринули и испуњавали наше хирове у дјетињству, већа је вјероватноћа да очекивања неће одговарати стварности.
То је због неоправданих нада да се појави осјећај неправде према нама. Када унутрашње силе и ум нису способни да се трезвено рефлектују, психа даје сигнал беспомоћности, то јест, каже да није у нашој моћи да прескочимо ситуацију. Беспомоћност и неправда изазивају осјећај љутње.
Болести узроковане љутњом
Да би се коначно уверили да треба да се ослободите таквог осећања и зауставите се, рецимо вам шта је штетно. Психологија каже да свака негативна емоција, искуство утиче на ментално здравље. Различити дијелови мозга судјелују у тим или оним емоцијама. Са сталним негативним осећањима, настају одређени психолошки блокови који даље утичу на здравље. На пример, често потискујући увреду, осећамо нелагодност и бол у грудима. Није ни чудо да постоји мишљење о боловима у грлу као знак потцењивања. Можда је то исто неизговорено незадовољство?
И таква болест као "дијабетес" се сматра "болешћу због стреса". Шта рећи о проблемима са стомаком, ако је овај орган највише подложан стресу.
Најчешћи случајеви увреде
Увреда је вишеструка, и што је најважније - непредвидива. Колико људи има ставове о ситуацији, толико шансе да повреди некога или да се свађају због неслагања мишљења. Ако барем у једном случају успијеш упознати себе, онда је вријеме за размишљање. Али најчешће је увреда због:
- Незахвалност. Када некоме помогнемо, очекујемо барем скромно "хвала" у одговору, иако га не добијамо увијек.
- Издаја. Надамо се некоме или верујемо, очекујемо исти повратак. Равнодушност или неозбиљност људи блиских нас боли.
- Лоша срећа или лоша срећа. Љутња жали онога који стално не успева. Главно правило је да се не трага за кривцем, већ да се отклони узрок.
- Усамљеност. Човек је друштвено биће, изузетно му је непријатно бити избачен из друштва. Будући да смо често сами са собом, почињемо да се огорчавамо на друге и кривимо их за то.
- Завист. Колико год то било чудно на први поглед, али почетна фаза зависти је увреда да неко поседује нешто што ми немамо.
- Персонал миссес укорењен у глави низ неуспеха, уништавајући морал.
- Пропуштено време. Чагрин није усмерен на одређену особу, већ у унутрашњост. Особа осећа неизвесну тугу и чежњу за прошлим временом. Често се то дешава када размишљамо о ономе што смо постигли у животу или поредимо са другима.
Психологија љутње: разлог → одлука
Осећање - нагомилана емоција која се јавља из неког разлога. Дефинишемо их и пронађемо начин да их решимо.
Повреде у детињству
Разлог: (увреда родитељима, увредљиви надимци у школи, сломљени снови). Многи људи не знају колико снажно дјечје дјело утиче на њихове родитеље у одраслом животу. Већина комплекса и психолошких исјечака је несигурност која је усађена у нас од дјетињства.
Решење: Схватите шта је ситуација постала негативно значајна. Многе приче остају нерешене због чињенице да родитељи нису свјесни своје кривице. Најбоље рјешење је разговор од срца до срца. Искрено говорећи родитељима који тренуци из дјетињства изазивају увреду, можете се једном заувијек ослободити терета терета.
Лични неуспех
Разлог: Понекад смо толико разочарани неуспехима да пребацујемо кривицу на друге. Тако се појављује завист.
Решење: Научите да анализирате своје грешке и доносите закључке. Неуспех је сигнал да се нешто ради на погрешан начин. Прецизно постављање циљева, поштовање истих и самопоуздање ће помоћи да се постигне успех.
Немогућност изражавања емоција
Разлог: Напад - емоција која се накупља током година. Из тог разлога, веома је важно бити у стању да је се отарасимо.
Решење: Чешће говоре о својим искуствима, изражавају незадовољство и неслагање. Највише увредљиве фразе су оне које ми дозвољавамо да повриједимо. Морате да одгурнете негатив других и волите себе.
Ослободите се љутње: 4 одлучујућа корака
Свијест
Први корак ка рјешавању било којег проблема је свијест о његовом присуству. Многи људи живе са огорчењем годинама јер не желе или се плаше да признају себи да је присутан.
Текст
Након свесности, требало би да сазнате шта је тачно постало корен проблема. Исправна формулација помоћи ће у будућности да се ослободи тог осјећаја.
Одговорност
Важно је схватити да смо само ми одговорни за тај осјећај, што значи да је на нама да одлучимо да ли ћемо га се ријешити или не. А ако се отарасите, онда на који начин.
Потражите узрок
Претраживање је често већ само рјешење. Када радимо кроз ситуацију изнова и изнова у нашим главама, често схватамо да је увреда неразумна. Ако одлука не дође одмах - покушај да се све одвија у обрнутом реду помоћи ће. Често је израз "био сам увријеђен" метода за привлачење пажње.
Да бисте искоријенили прекршај, има још корисних савјета:
- Научите слушати и суосјећати с другима.
- Погледајте ситуацију из различитих углова.
- Рад на комплексима и неизвјесности.
- Изразите негативно, не акумулирајући га у себи.
- Не бојте се да тражите помоћ.
- Анализирајте своје пропусте.
Напад - црв подсвести, са којим треба да се борите. Слободна особа је, прије свега, особа без огорчења. Стога тражимо разлог, рјешење и више не оптерећујемо главе депресивним осјећајима.
