Психологија

Увек желим да једем: са чиме је повезан и како решити проблем

Ако стално желите да једете, знате, то није норма. Тело сигнализира скривени проблем који треба поправити. Важно је идентификовати узроке овог феномена. Они могу бити психолошки или физиолошки.

Узроци повећаног апетита

Анализирајте своје понашање. Можда један или више доле наведених разлога доводи до сталне глади у вашем случају:

  1. Замрзнеш се. Са почетком хладне сезоне, многи људи примећују повећан апетит. Тело троши значајне енергетске ресурсе да би се загрејало.

Решење проблема је спречавање хипотермије. Обуците се у складу са временским условима, побрините се да сте увек топли. Носите шешир и шал. Ако сте гладни, попијте топло пиће - чај, какао, кувано вино.

  1. Усамљени сте. Обратите пажњу на оно што се дешава у вашем приватном животу. Чак и ако је на први поглед све у реду, можда вам недостаје подршка, љубазност и разумевање из вашег унутарњег круга.

Ми добијамо духовну топлину не само од других људи, већ и када је дијелимо сами. Учините добра дјела: одведите мачку у кућу, помозите старијем сусједу. Осврните се око себе, можда је некоме у близини потребна ваша подршка и учешће у његовој судбини.

  1. Неправилна исхрана. Ако се ваша исхрана састоји од масних, пржених, брашнастих производа и брзе хране, онда је разлог за нездрав апетит.

Промените свој стил исхране. Одбијте штетну, слану и слатку храну. Храна која садржи велику количину зачина, са израженим укусом и аромом узрокује повећан апетит. Често ови производи садрже мононатријум глутамат. Овај додатак исхрани чини да желите да једете све више и више.

  1. Навика је у покрету. У модерном ритму живота једноставно нема времена за вечеру у опуштеној атмосфери. Али са грицкалицама у бекству. Мозак једноставно нема времена да добије сигнал да је тело добило потребне калорије. Зато, увек желим да једем.

Чак и ако нема времена за пун оброк, не морате јести сендвич или пити јогурт док трчите. Седите, уживајте у тренутку. Додатних 10 минута неће ништа ријешити, али ћете се осјећати засићено и добити енергију до краја радног дана.

  1. Хормонски неуспех. Када нема другог разлога, а повећан апетит не допушта вам да живите у миру, вредно је звучати аларм.

Обратите се ендокринологу, можда је вредно свеобухватног прегледа. Понекад, чак иу одсуству спољашњих узрока, могу се јавити хормоналне промене, сметње штитне жлезде. Ово доводи до поремећаја метаболизма. Такође чести напади глади су један од знакова дијабетеса.

  1. Манифестација булимије нервозе. У ствари, ово је озбиљна дијагноза која захтева потврду од стране лекара. На основу своје претпоставке ни у ком случају не би требало да се упушта у само-третман.

У овој реализацији, повећан апетит може бити резултат дуготрајне исхране или потпуног одбацивања хране неко време. Морате зауставити сва ограничења, али у исто вријеме учинити вашу исхрану искључиво од здраве хране. Део хране коју једете у једном тренутку не би требало да пређе 250-300 г.

Нервозну булимију карактеришу неконтролисани напади глади, када особа не схвата шта и колико је јео. У сваком случају, болест има своје карактеристике. Важно је да се на време консултујете са лекаром, јер касније можете добити бројне повезане болести желуца, црева, ларинкса, јетре, бубрега. Код жена, булимија узрокује хормонске поремећаје и гинеколошке болести.

Слушајте своје тело. Можда ће вам требати одмор. Чешће ходају на свежем ваздуху, испуните живот позитивним емоцијама. Нађи себи хоби. На пример, одвратите пажњу од размишљања о једењу вожњом бицикла или читањем књиге.

Слушајте себе и своје тело

Сваком од нас се даје само једно тело за живот. Није могуће заменити било који орган без губитка здравља и квалитета живота. Нарочито када је у питању нервни систем. Потребно је да пажљиво третирате своје тело, као крхки механизам.

У већини случајева, увек желите да поједете особу која је у стању сталног стреса. Можда је трауматични фактор невољен рад. У овом случају, боље је напустити позицију и потражити прихватљивију опцију, иначе можете потпуно изгубити способност за рад. Ово се односи и на друге области живота.

Не идите са протоком. Ако ваше тело сигнализира проблем, слушајте га. Уклоните иритирајуће факторе из свог живота: трауматске околности, неугодни људи, невољен рад.

Довољно се наспавајте, опустите се, само радите оно што желите. Напуните свој живот хармонијом и проблеми као што је стални осјећај глади ће вас престати гњавити!

Погледајте видео: Контрибуција 2016 - руски филм са преводом (Децембар 2019).

Загрузка...