Мислила сам да би било лепо развући моје текстове нечим лакшим и мало мање озбиљним него што је то уобичајено са текстом. И тако сам одлучио да пишем о експерименту који сам недавно ставио на себе.
Експеримент је био да седнемо неколико сати на радном месту и да не радимо ништа (имам ову прилику на послу).
На први поглед, некоме се то чини једноставним, али ви покушавате да тако седите најмање пола сата. Искључите пошту и друга средства комуникације, пређите на столицу и само седите. Ово неће бити тако лако.
Знам колико је важно задржати информатичку хигијену, дати мозгу одмор од информација. Редовно медитирам, ходам сам или само лежим у кревету, опуштам се, гледам у плафон. Покушавам да надокнадим сате информатичког рада, рада на Интернету, времена одмора и недјеловања.
То је оно што одржава мој интелектуални тон и допушта да се нове мисли и идеје роде у глави без нових утисака и информација.
Наравно, викендом постоји много активности којима желим посветити вријеме, тако да не могу рећи да сам доста времена проводио сам са собом. И било ми је прилично тешко да седим 4 сата, без да радим било шта у канцеларији, упркос редовним часовима медитације.
Сложеност експеримента
Ситуација је била отежана, прво, чињеницом да је седење на столици испред монитора, када је особље скакало около, било тешко опустити се. А када је тешко опустити се, све време желим нешто да заузмем. Друго, радио сам на послу. Радите на сајту, на пример. Или само седи са нечим што треба радити на компјутеру.
Седим у четири зида сам са монитором и интернетом док сам на послу. Према томе, логично је претпоставити да, у недостатку могућности да напусти радно мјесто, оде кући, легне да се опусти, сва пажња почиње аутоматски приковати за монитор.
Наравно, не желим да кажем да се у таквој ситуацији немогуће опустити и одморити главу, то је само теже.
Почетак експеримента
Погледао сам на сат и одлучио у које вријеме нећу ништа учинити. Испало је само 4 сата. Од самог почетка сам схватио да то неће бити лако, упркос чињеници да се присиљавам да повремено излазим и само се одмарам. Али пре остатка 4 сата није стигао.
Пре тога сам често користио такав празник као „генератор идеја“ или „стимулатор меморије“. Опустио сам се и само сам погледао у празнину. Након неког времена, нове идеје су могле доћи до мене. Или се сећам шта сам морао да урадим. На пример: "Па, добра идеја за чланак" или "Морам данас да идем у банку, добро је да сам се тога сетила."
После тога сам почео да примењујем идеје које су ми пале на памет, радећи ствари које сам се сетио или сам урадио нешто друго.
Али тог дана сам обећао да нећу ништа учинити. Какве год мисли дошле до мене, шта год да сам се сетио, не би требало да прекршим ово убеђење. Дозвољено ми је да запишем мисли, да не заборавим касније, али ништа више.
Првих 20 - 30 минута експеримента било је време "кочења". Пре тога сам радио, а мом мозгу је требало неко време да пређе из енергетског начина рада у режим мировања.
У овом тренутку, најснажније се примећује искушење да се нешто одврати, јер је мозак још увијек снажно “оверцлоцкан”, али у исто вријеме не прима нове информације. Због тога се јавља нелагодност због недостатка информација. Мозгу треба времена да престане.
Овај период само треба да издржите и не обраћате пажњу на искушења. И онда, пре или касније, мисли ће се смирити и "унутрашњи мотор" ће успорити свој ток.
Десило се, постало је лакше и некако сам се опустио ...
Средина експеримента
Моје седиште у столици било је прекинуто само одласком у тоалет. Такође сам себи дозволио да изађем. Примијетио сам да су ми кораци постали глаткији, шетња је била спора, нигдје нисам журио и ушао у врло измјерен ритам.
Схватио сам како много времена заправо садржи један дан. Сједио сам без разреда мање од сат времена, али вријеме се наставило. Током овог временског периода, многе мисли су ми прошле кроз главу. Где све ово време иде? Зашто га не примећујемо?
Седећи на лицу места, гледао сам кроз прозор на падајуће пахуље на сивом зиду суседне зграде. Мислио сам да, упркос чињеници да је слика прилично монотона, свака фракција секунде се мења, иу сваком тренутку положај пахуље постаје оно што више никада неће бити! Испоставило се да кад год погледам кроз прозор на пахуљицу, увијек ћу видјети јединствену и јединствену слику тамо.
…
Чини се као да је дошло до промјене у окружењу (иако разумијем да се промјена заправо догодила у мени). Било је то као тренутак из филма "Мирни ратник" када му је учитељ који је подучавао студента неку врсту прилагођеног облика будизма примјењивом у спорту показао да се око њега стално догађа нешто што уводи ученика у посебно стање свијести.
Да, околни звукови, боје и мириси почели су се нагло чути: чуо је звук пољубаца неколико ученика под дрветом, примијетио је сваки покрет пса који је ухватио лопту на травњаку: видио је како јој слина емитира, чуо је како јој зуби кликну ... Као да су сви догађаји око себе, које раније није примијетио, постали значајнији, примјетнији. Као да су ствари око њега постале моћније, да тако кажемо ...
Иако је само промијенио његову перцепцију.
Сличне ствари су ми се догодиле сат или више након почетка експеримента. Почео сам да примећујем шта раде моје колеге. Чуо сам да један од њих тихо разговара на Скипеу, највјероватније, с неким из његове обитељи. Схватио сам да је то увек радио, али то нисам приметио. Сећање на то је одложено у мени негде дубоко у психу, али та информација никада није стигла до свести.
Ходао сам по канцеларији. У ходнику, кроз који свакодневно пролазим десетак пута када идем на ручак, на улицу, у друге делове канцеларије, нашао сам ормаре, од којих су се на врху налазиле прилично велике мекане играчке. Поред кабинета налазио се дугачки низ апарата за гашење пожара који су улазили дубоко у ходник.
Тек сам тада помислио да је то прилично необична слика за уред. Зашто има толико апарата за гашење пожара? Где су мекане играчке? Највјероватније је то због бројних потеза и промјена у распореду уреда, а играчке су остављене из прошлих маркетиншких кампања.
И опет, схватио сам да су све ове ствари овде већ дуже време, само их нисам приметио, јер је моја пажња увек била усмерена у мене, а не напољу: размишљала сам о неким проблемима, размишљала о послу који сам радила у том тренутку. али није обраћао много пажње на ствари око мене.
Чинило се да је околина оживјела. Јасно сам чуо касно поподне тишину у канцеларији коју је сломио лењо куцање тастатуре, кликови мишем, тихи знакови и ретки кораци ...
Све око мене је постало јаче. Ово откриће је учинило експеримент занимљивијим. Уживао сам у новим сензацијама и понекад сам заборавио на време ...
Крај експеримента
Осјећај времена почео је подсјећати себе на крају експеримента. Када је остало још само четрдесет минута, сетио сам се да је ово стандардно трајање школског часа. Било је то врло кратко вријеме, али сам се већ ухватио мислећи да желим што прије започети своје нормалне активности и чекала да прође ово вријеме.
Све чешће сам гледао на сат („у наредном експерименту ћу поставити аларм и забранити себи да гледам у вријеме“ - помислио сам). Кликнула сам на икону претраживача тачно у тренутку завршетка експеримента, тј. Нисам више чекала, јер нисам могла да се носим са нестрпљењем.
Отворио сам админ панел и почео да одговарам на нове коментаре. Након што сам завршио ово, дао сам отказ. На путу кући, појачани осјећај вањске стварности није нестао.
Буквално сам заронио у облачан зимски дан. Простор око нас је био испуњен битком звона цркве у близини. Звона су прво узела једну ноту, а онда су, у размаку од 10-15 секунди, узели још једну.
Ово звоњење није изгледало као обична наручена мелодија, већ је била попут неке авангардне музике.
Вратио сам се на начин на који се свакодневно враћам с посла. Али данас је све било ново и око мене иу мени.
Мисли у мојој глави су сада биле слободније него иначе. По правилу, после посла, моје мисли су биле приковане за неки предмет: мислио сам да имам времена да то урадим, сумирам дан, "сварим" своје утиске, присетим се догађаја ... Али сада су се мисли формирале лако и спонтано. Као да је мој ум побегао од рутине и само се одмарао.
Како могу користити ово стање?
Стварно ми се допао овај експеримент и сада планирам да проведем више сати неактивности за себе.
Многи људи врло ретко „излазе“ из својих умова, од бескрајних брига и размишљања о проблемима. Њихове очи су увек усмерене ка унутра: увек мисле о нечему и не примећују шта се дешава.
Како вам може замислити неко вриједно рјешење када се утопи у рутини и не види ништа изван непосредних проблема? Такав ум је као човек који стално гледа само у своја стопала и не види ништа испред или иза себе.
Опустите се и пустите да ваш мозак остане барем понекад. Неактивност ће омогућити вашем уму да побегне из рутине и погледа себе и свој живот из перспективе. Такво стање ће вам омогућити да видите колико се околности дешавају и колико је богат овај свет!
Може вам послужити као "катализатор креативности". Стога, препоручујем да овај експеримент спроведете на себи, на оне људе који имају потешкоћа у области креативности или у одлучивању. Сједи неколико сати без посла. Нема потребе да размишљате о идејама. Опустите се и идеје ће вам доћи сами.
Неактивност је корисна вјежба за рјешавање лоших навика. За многе људе, цигарете и алкохол су један од начина за борбу против "недостатка информација". Људи пуше и пију, укључујући и када немају шта да раде. Научите да постоје у условима дефицита информација.
Ако желите да ставите такав експеримент, онда у време његовог одржавања забраните пушење. Морате научити да будете сами са собом у одсуству било каквих спољашњих подражаја и уобичајених активности. Ако ово научите, биће много лакше носити се са лошим навикама.
Такође бих препоручио ову вежбу људима који пате од недостатка пажње.
