Овај запис отвара циклус прегледа предавања о медитацији, које читају признати наставници ове праксе. Догађај траје 6 дана (10. септембар 2012. - 15. септембар 2012.) и само у овом тренутку предавања ће бити доступна за бесплатно слушање на медитативном сајту. Првог дана догађаја, толико људи је дошло на овај сајт да слушају познате мајсторе медитације да сервер не може да издржи и сајт не ради неко време! Али ако немате времена да слушате ове лекције или једноставно не знате енглески, али ипак желите да научите о медитацији из уста најбољих учитеља, ја ћу посебно објавити рецензије ових предавања на свом сајту током ове и следеће недеље и превести оно што кажу наставници. Тако ћете имати прилику да се упознате са овим материјалима у приступачном облику овде на сајту.
Ово је преглед прве лекције из медитације. Структура ће бити конструисана на следећи начин, прво ћу испричати суштину праксе једног од наставника, покушаћу да пренесем све што је могуће тачније, као што је било у оригиналној лекцији. Суздржат ћу се од критике и нећу изнијети своје мишљење. Само на крају допуштам себи да мало коментаришем ову лекцију о медитацији.
Равнотежа и обиље
Тако предавање даје Деидре Хаде - почасни учитељ праксе.
Програм се зове Баланс (Ребаланцер) и Абунданце. (ако видите негде нетачност у преводу термина, онда исправите у коментарима)
Деидре Хаде је оснивач медитативне праксе зване Радианце, темељи ове технике су у кабали. Духовни развој Д. Хеид је идентификовао један догађај у свом животу. Када је имала 15 година, њеној мајци је дијагностикован рак дојке. Лекари су предвидели брзу смрт, али мајка Деирдре, на изненађење лекара, живела је још 14 година, захваљујући пракси рада са Енергијом развијеном заједно са њеном кћерком. Према Д. Хеид, особа се састоји од токова енергије који се испреплићу и протичу једни у друге (наводно као циркулациони систем). Ако енергија у њеном кретању пронађе препреку, она успорава ток и усмјерава га на погрешно мјесто и омета слободну циркулацију енергије унутар нашег тијела или енергетског круга. Ово је, према теорији Д. Хеида, узрок умора, стреса, љутње, зависти, зависности, болести и депресије.
“Блокирање” енергетских путева спречава нас да живимо свесно у срећи иу стању потпуне слободе, у максимуму наших енергетских могућности. Пракса Деирдре Хеид-а је да елиминише елементе (блокове) који блокирају проток енергије, осигурају његов слободан пролаз кроз "посуде" и усмјеравају га у правом смјеру. Да бисте научили како управљати енергијом, морате се укључити у медитацију. Деирдре дефинише медитацију као “суперсила која дријемају без дремања”.
Деирдре даје пример вежбе која вам омогућава да усмерите енергију тамо где вам је потребна.
Вјежба управљања енергијом
Промијени десну руку, стисни длан, замисли да на длану ове руке пулсира сјајни базен чисте енергије величине тениске лопте. Осети његову топлину и њено светло. Полако подигните леву руку. Држите стиснути длан ваше леве руке 15 до 20 центиметара са десне стране. Осетите како енергија тече из једне руке у другу. Почните да ширете руке још 20 центиметара, а затим их полако вратите у првобитни положај на растојању од 15 до 20 центиметара и осетићете отпор као да нешто „враћа“. Створили сте енергетско поље, узмите ову енергију у оба длана и ставите је у своје срце благим покретом (притисните оба длана на груди супротно од срца). Замислите да је ваше срце златна посуда испуњена светлом чисте енергије.
Сада сте створили енергију и можете је користити за своје добро.
Ово је једна од вјежби Д. Хеида, а њена пракса укључује и 3 дневна медитација од 5 минута, које укључују медитација за вријеме спавања
Три медитације
- Јутарња медитација - подизање енергије и активирање намјера (намјера) дан унапријед
- Дневна медитација - Баланс (Ребаланцер) - доводите себе у стање равнотеже током целог дана
- Вечерња медитација - непосредно пре спавања, ослобађање од стреса, лак дубок сан, шарени снови
Јутарња медитација
Ујутро се дижете и још се нисте опоравили од сна. Размислите о томе са једном ногом у вашој подсвести, која је бјеснила када сте спавали и показали вам невероватне слике снова. Према томе, све што наручите ће имати огромну моћ, јер ће бити депонована у вашој подсвести. Због тога, Д. Хеид саветује да се изговарају афирмације (афирмације), дајте себи команде у овом тренутку.
Сада разговарајте о томе како да урадите јутарња медитација. То уопште није тешко и траје само 5 минута.
Сада затворите очи, опустите се, седите и замислите златно светло, замислите да се ваш мозак увуче у ову светлост и почиње да вас испуњава. Сада сте ви сами постали светлост, чиста светлост, и од овог тренутка сте спремни за све што вам овај нови дан може дати!
То је читава медитација. Уопште није тешко, зар не?
Дневна медитација
То се зове Ребаланцер јер вас доводи у равнотежу усред немира дана. Састанци, састанци, људи могу довести до стреса и изазвати појаву негативне енергије у вама. Немогуће је да се таква енергија приања уз вас, морате је се отарасити, ослободити се стреса, како се не бисте осећали уморни и уморни увече.
Поново ставите на страну 5 минута, седите, затворите очи и пазите на своје дисање. Прочитајте о афирмацији
Ја сам баланс (ја сам тело равнотеже)
Ја сам мирна (мирна сам)
Ја сам у самом средишту свог бића (у средишту сам)
Ја сам мир (ја сам мир)
Уроњен сам у своје право ја (присутан сам у својој истини)
Опустите се, обратите пажњу на дисање, треба да буде мирно и ритмично. Осетите како вам светлост испуњава главу, а затим се померите у срце. А ваше срце је златна чаша, у којој сија светлост божанске љубави (божанска љубав).
Сада креирајте плаво поље заштите око себе. Сада ће вас заштитити од свих проблема који се могу појавити током дана, тако да ћете до вечери бити мирни и пуни енергије.
Медитација за спавање
Често не можете заспати јер вам је глава растргана на тренутке. Још сте под стресом. Ово медитација за вријеме спавања ће вам помоћи да мирно заспите и добро спавате, гледајући шареније снове него обично. Спавање ће бити дубоко и омогућити вашем телу да се опусти. Ова пракса ће бити као прича за лаку ноћ.
Угаси светло или остави ноћно светло. Положај тела није у основи ни лежати на кревету ни седети. Затвори у својим очима и замисли да твоје тело лебди међу звездама, у празнини простора. (Хеидре каже да је ово нека врста вечног симбола, звијезде су оно што су људи проматрали од најстаријих времена и то би требало да вас урони у вјечност спасивши вас од данашњих веза).
Замотани сте у златну чахуру чисте енергије и крећете се ка звездама. Пазите на дах, осећате се топло и смирено. Ваш анђео чувар (такође би требао бити вјечни, архаични симбол - моја напомена) извлачи вас из врелог стреса и носи вас до бијелог брода, под чијим ћете једрима ићи на подручје мирног и мирног сна.
Медитација - то је оно што треба да радите редовно
Деирдре инсистира да редовно радите медитацију и не бацајте је у случају да не осећате никакав ефекат. Ова пракса захтева стрпљење. У томе се потпуно слажем са њом. Такође каже да би било лепо понекад освежити суштину њене праксе и проучавати њена предавања једном у пола године (или прочитати чланак на мом блогу). Наравно, Хаид предлаже да јој купи дискове са лекцијама медитације.
То је све, сада дозволите неколико коментара.
Сумирајући Деирдре Хаде
Могу да се не слажем са теоретским основама праксе Д. Хеида, с обзиром да је теорија енергетских токова произвољна и сувише једноставна и јасна. Али ипак, медитација делује, корисно је и не зависи од тога шта је њен ефекат објашњен: правцем енергије, отварањем чакри или јачањем алфа ритмова у мозгу. Не могу се расправљати с тим. Зато објасните како вам је удобно, није важно, јер главна ствар овде није теорија, већ сама пракса.
Ова медитација је погодна за оне који имају мало времена и не могу себи приуштити да вежбају 20 минута 2 пута дневно. Али ако имате времена, ипак бих вам препоручио да вежбате дуже, јер је за пет минута веома тешко потпуно се опустити (барем за мене). Али оно што је заиста неопходно у систему вежби Д. Хеид је вечерња медитација пре спавања. 20-минутна сесија вјежбања даје снажан налет енергије, она вас присиљава на снагу и зато је тешко упустити се у такву медитацију прије спавања. А оно што савјетује Деирдре је врло погодно за то.
Такође је проблематично опустити се током дана, тако да је и медитација Хеид-а прилично корисна и нешто више од замјењиве ствари. Иако више волим 5-минутне вежбе дисања ако ми је потребно да се ослободим стреса на послу.
И ако морам да заспим и узбуђен сам и узнемирен. Слушам мирну музику са слушалицама (амбијенталним) које се усредсређују на то и умем тамо. (можете је слушати у мојој групи у контакту (линк десно горе)) За такву музику, лако се могу замислити међу звијездама и на врховима планина и на мору. Када осетим да заспим, искључим плејер, јер не волим да спавам са музиком, али само заспим са њом. Али ово је за ваш укус, чиста визуализација може бити ближа вама, а не музици. Само волим да слушам песме добрих музичара и да их користим не само да подигнем расположење. Ово је неко као ...
Следећа лекција Медицински чигонг - Еуфорија и третман.
