Лични раст

Запамтите или не: ефикасне методе памћења

Меморија је без изузетка. Али за некога је боље развијен, а за некога гори. Ако вам је друга опција ближа, не бисте требали бити узнемирени - све се може поправити. Постоји много начина за памћење. Зашто их не искористите? Рећи ћемо вам како да запамтите најсложеније информације.

Меморија у смислу физиологије

Процес памћења је једна од главних функција меморије. Без ње, њено даљње функционисање је немогуће. Меморисање омогућава особи да репродукује раније виђене или чуле информације, исправи их, користи у каснијем животу.

Понекад особа тешко репродукује материјал. Постоји обрнути процес - заборављање. Ова ситуација је природна за људе било које доби. То се дешава зато што мозак филтрира информације које му нису потребне, или оне информације које се дуго не користе. Али механизам помаже да се концентришемо на нови материјал, да га боље запамтимо.

Процес меморисања (као и заборава) је чисто индивидуалан, у зависности од карактеристика мозга.

Меморисање у психологији

Запамтити је да се изгради имагинарна веза нечега са нечим: на пример, име особе са његовим стилом одеће, датум догађаја са његовим садржајем итд. У психологији, то се назива "асоцијативним везама".

Изградња таквих веза омогућава постепено меморисање информација са свим детаљима. Многе технике се заснивају на асоцијацијама.

Важно: одредите тип меморије

Када постављамо циљ да се присјетимо “колико је то могуће и брже”, често заборављамо да постоје одређени фактори који утичу на брзину, ефикасност памћења. Узимајући их у обзир, можете поједноставити овај процес.

  • Психолошке особине памћења. Односно, дефиниција која врста се развија више.
  • Природа материјала за памћење (текст, аудио текст, догађај, слика).
  • Ако је ово текст, вреди размотрити његов предмет, сложеност композиције, волумен, заплет.
  • За који период, колико детаља треба да запамтите.

Да бисте одредили који тип меморије превладава, можете проћи тест. Да бисте то урадили, потребна су вам три листа папира који морају бити нумерисани. Следећи корак је да пишете (или питате некога о таквој услузи) на сваком листу од 10 речи. На пример:

  • јелен;
  • трава;
  • хоусе;
  • јабука;
  • јесен;
  • нигхт;
  • магазин;
  • ТВ;
  • мусиц;
  • тата

Неопходно је гласно прочитати ријечи, затим окренути лист, записати их из меморије.

Прелазимо на следећи лист са новим 10 речи. Сада треба да читају о себи, а онда се предају и пишу.

Трећи корак, трећи лист - читање речи, писање у ваздух.

Сада проверавамо резултате: ако је највећи број шибица на листу 1, то указује на бољи рад слушне (аудиторне) меморије. Велике шибице на листу 2 указују на добро развијену слику. Преовладава у многим људима. Трећи лист је одговоран за кинестетичку меморију. Таква тенденција је прилично ретка, али се и даље дешава.

Ефикасне методе памћења

Сада не постоји мали број различитих техника, вежби усмерених ка развоју меморије. Они се заснивају на психолошким стратегијама или концептима.

Начин примања мулти-тоуцх.

Што је више рецептора перцепције укључено у процес перцепције, ефективнији ће бити резултат. Ако је циљ да запамтите имена објеката или објеката, најбоље је не само читати, памтити ријечи и гледати њихову слику. У истој методологији, неки научници препоручују повезивање памћења с елементима умјетности, на примјер, слушање класичне глазбе при проучавању текста.

Асоцијативна пракса.

Повезивање помаже мозгу да изгради логичке склопове повезане са меморисањем неопходних објеката или догађаја. При повезивању објекта са значајним догађајем или његовом физичком инкарнацијом, лакше је нешто запамтити.

Принцип сортирања материјала.

Овај принцип воде они који желе да уштеде време. Састоји се од сортирања материјала у блокове или теме, учећи га у деловима. То помаже да се материјал запамти брзо, ефикасно, чврсто.

Начин шведског стола.

Такви начини памћења потпуно су супротни принципу сортирања, они се састоје у учењу, понављању информација у низу, без разбијања у блокове. Многи шампиони турнира памћења користе ову технику, тврдећи да је боље проучавати предмете, овладати вјештинама различитих категорија. Технику повезују са дегустацијом разних јела са шведског стола, а не уобичајеним путем менија.

Начин за испуштање ријечи.

Потребан материјал за студију пише се ручно, уз одбацивање неких речи (само прво слово треба оставити). Након - прочитајте текст, враћајући пропуштене тренутке из меморије. Постоје специјално креирани програми који након учитавања текста преклапају делове речи. Овај метод помаже у меморисању песама.

Рхиме.

Техника се често користи за памћење правила. Можда фраза "правила у стиховима" звучи дјетињасто, али онда можете дуго памтити да "нагласак у каталогу ријечи пада на трећи слог!".

Бројеви.

Постоји техника повезивања речи са бројевима. Ово је врста технике удруживања. На пример, 0-багел, 2-лабуд, 8-поинт ... Ова техника се може користити при проучавању речи са дететом, дајући сличне примере за једноставно памћење.

Цицеронов метод је да представља објекте у познатом окружењу. Техника је ефикасна док учи језике. Када се појави потреба да се запамти реч, долази до повезивања са познатим окружењем: мачка лежи на кревету, а ормар је у углу.

Како све запамтити без икаквих проблема: 8 тајни

Ови детаљи ће вам помоћи да се концентришете на неопходне информације, да процес меморисања буде интересантан.

  • Треба забележити важне мисли.. Пишући потребан материјал развијамо механичку меморију. Писање дневника ће бити веома корисно. Научници тврде да је мозак способан да се концентрише на негативне мисли. "Прскање" лоших мисли на папиру пре него што почнете да памтите имаће добар ефекат на резултат.
  • Природа помаже. Материјал за учење у природи повећава концентрацију за 20%. Ако не можете доћи до свјежег зрака, можете једноставно посветити вријеме себи и мало се опустити.
  • Јачина звука је важна. Изговор речи гласно и гласно повећава ефикасност меморисања за 10%. Ово се посебно односи на учење страних ријечи.
  • Коришћење диктафона за снимање гласа укључује неколико типова меморије.
  • Промена ситуације ће помоћи када мозак не жели да ради, а речи "не пењу се" у главу. Ово указује на опћи умор, што значи да не смијемо заборавити дати тијелу одмор, промијенити околину.
  • Прво здравље. Сталним психичким стресом морате се сјетити правог начина живота, спорта и доброг сна.
  • Стимулишите се са добром наградом за материјал који сте научили и научили.
  • Понављање је саставни дио учења било које информације. Посебно је корисно поновити прије спавања.

Желео бих да завршим речима америчког писца Џека Кероуца: "Верујте се памћењу, резултати ће вас изненадити." Користите наше препоруке и поделите их са својим пријатељима. Радећи на себи, можете се сетити свега.

Погледајте видео: 11 Ways To Study SMART & Study EFFECTIVELY - Do More in HALF the Time! (Март 2020).

Загрузка...