Лични раст

Зашто се јављају промјене расположења и како се носити с њима

Промјене расположења су значајан недостатак који комплицира живот особе и околине. Најчешће се сличан феномен јавља код жена, иако није неуобичајен код мушкараца. Шта то указује? Шта учинити у овом случају? Шта узрокује емоционалну нестабилност? Да ли је вредно бринути о овоме? Које мјере треба подузети да се изједначи ваше расположење? Могу ли ово сама? Разумећемо суштину овог питања.

Главни узроци промена расположења

Разлози за овај феномен су многи. Честе промене расположења могу бити последица физиолошких или менталних процеса. Жене су више подложне њој, али међу мушкарцима такви случајеви нису изоловани. Главни разлози за изненадне промене расположења су:

  • Хормонска неравнотежа;
  • Уношење дроге;
  • Смањена моторна активност;
  • Патолошки процеси;
  • Депресија или стрес;
  • Дијете и физичка исцрпљеност;
  • Бад хабитс.

Генерално говорећи, променљиво расположење сигнализира слабост тела. Наравно, различити типови темперамента могу се карактерисати одређеном специфичношћу. Флегматичне и сангвиничке особе су мање подложне променама у расположењу, док људи у болној и меланхоличној средини чешће доживљавају ове услове. Али ипак можете пратити границу између норме и девијације.

Хормонска неравнотежа

Емоционална позадина особе блиско је повезана са производњом многих хормона. Међу њима има и оних који подижу расположење, други, напротив, спуштају га "испод поднице". Повећање нивоа мушких полних хормона (пре свега тестостерона) доводи до агресивности људи. Женски хормони (естрогени), напротив, одговорни су за мекоћу. Иначе, код било које особе, без обзира на пол, присутни су оба типа полних хормона.

Само изражени су у различитим степенима. Хормон штитњаче тироксин може изазвати раздражљивост. Серотонин, или "хормон среће", напротив, чини особу љубазном и ведром. Окситоцин дефинише везаност и поверење. Код мушкараца, хормонске промјене се ријетко мијењају, али код жена, промјене расположења су нормалне због тог разлога, посебно за вријеме менструације.

Лијекови

Лијекови могу утјецати на емоције особе. Ово је назначено у листи нуспојава. Нагла промена расположења под утицајем таквих лекова не треба да буде изненађујућа. Главна ствар коју треба разумети, зашто узимати ове лекове. Ако можете без њих, боље је то учинити. Када нема другог избора, морат ћете се носити са нуспојавама, поготово зато што, најчешће, након престанка узимања лијекова, промјене расположења престају. Ако се негативни ефекат настави, боље је да одете код доктора.

Смањена физичка активност

Здравље је у великој мјери резултат моторичке активности. Да би енергија ушла у тело, она се мора изгубити. Дакле, људи који воде активан живот, баве се спортом и не седе на једном месту, осећају се много здравије од инертних и пасивних појединаца. И промене расположења су много мање уобичајене. Када је тело у добром стању, помаже у одржавању емоционалне константности. Чињеница је да физички напор доприноси ослобађању низа корисних супстанци, које, улазећи у крв, доприносе побољшању благостања и побољшању расположења. Људи који не показују нормалну моторичку активност, лишавају се ове емоционалне "хране".

Патолошки процеси у телу

Бројне болести могу изазвати промене расположења. Разлог је хормонска неравнотежа коју изазивају, као и кршење производње других виталних супстанци. То могу бити акутне или хроничне заразне болести, патологије неинфективне природе. Да бисте уклонили ове узроке, морате их правилно дијагностицирати. Без консултације са лекаром, немогуће је. Стога, ако остатак не помогне да се ослободите промена расположења, боље је да контактирате медицинску установу.

Депресија или стрес

Ове "трендовске" дијагнозе заиста имају негативан утицај на емоционалну позадину особе. Чињеница је да погрешан начин живота, заједно са лошом околином и лошом квалитетом исхране, нарушава људско здравље. У том контексту, поред лошег здравља и губитка снаге, могу се приметити и промене расположења. Ово још увек није болест, али ако се стање не промени, патолошке промене могу да се појаве на његовој позадини. Дуготрајно задржавање у депресивном стању, или стрес, уништава нервно ткиво, мијења хормоне и депримира имуни систем са свим посљедицама које из тога произлазе.

Дијета и физичка исцрпљеност

Недостатак корисних супстанци за менталну активност, поред спољних фактора, изазива и унутрашња људска жеља за "савршенством". Свака врста исхране и друге само-мучења понекад подривају здравље ниже од сезонских болести или оближње хемијске производње. Наравно, понекад је корисно ограничити се на храну, али ако то радите са фанатизмом, онда, осим штете, ништа од тога неће доћи. Промене расположења су светли знак да је време да се заврши штрајк глађу, иначе неће завршити добрим за тело.

Бад хабитс

Узимајући у обзир све "чар" индустријског свијета, укључујући емисије опасних твари у атмосферу, боје и окусе хране, загађење водених тијела и тла, даљње уништавање тијела алкохолом или никотином слично је мазохизму. По себи, лоше навике у почетку не изазивају промене расположења, али ако уђу у "хронику", онда опипљив ударац психи неће дуго трајати. Ово је посебно изражено током периода "разбијања", када или нема довољно бочице или је последња цигарета на путу завршена. Да не спомињем овисност о дрогама је озбиљнија.

Како се носити са промјенама расположења?

Паника у случају промена расположења се не исплати, али треба им посветити пажњу. У зависности од узрока њиховог позиваоца, могу се појавити различите методе превенције и елиминације. Најчешће помаже одмор, правилну исхрану и добар сан. Ако то није довољно, боље је да се консултујете са лекаром и да се подвргне лекарском прегледу како би се идентификовао узрок. Ако су промене расположења узроковане болешћу, онда ће бити неопходно да се излечи и симптоми ће проћи сами.

У сваком случају, боље је научити једноставно правило. Спречавање проблема је много лакше него касније. Погрешан начин живота - Најједноставнији начин добијања здравствених проблема, укључујући и менталне. Најбоља превенција је физичка активност, здрава исхрана и правилна измена рада и одмора. Једнако је важно бити пажљив према добробити, слушати своје тијело и реагирати што је брже могуће на све његове сигнале, посебно на најизразитије.

Промене расположења - као лакмус индикатор указују да нешто није у реду са особом. То може бити банална замора, али постоје озбиљнији разлози. Ако су симптоми упорни, боље је пажљиво анализирати узроке, можда чак и контактирати лекаре. Али најчешће довољно да се потпуно опустите и спавате.

Погледајте видео: Calling All Cars: The Blonde Paper Hanger The Abandoned Bricks The Swollen Face (Март 2024).