Како се ослободити опсесивних мисли и страхова

Више од 10 година радим као психолог у једном од рехабилитационих психолошких центара. Једном, на прагу овог центра, срео сам девојку која се, некако, неодлучно попела степеницама. После неког времена, на вратима се куцало, испоставило се да је то иста девојка са којом сам се срела на улазу у центар. Није се чак ни представила, одмах је почела са питањем: "Знате ли како да се ослободите страхова и опсесивних мисли које трају више од 10 година?"

Стварање контакта

Током консултација откривено је да је клијент, назовимо је Татјана, одрасла у хранитељској породици. Сазнао сам за постојање биолошких родитеља у доби од 13 година. Ушла је у породицу усвојитеља, из разлога што је њена биолошка мајка починила брутални злочин - убијена у нападу беса њеног пријатеља. Татјана мајка је стављена на 15 година, а Татјана је пребачена у најближе рођаке ради одгоја.

Татјана биолошка мајка је условна 12 година касније и пуштена је из затвора и појављује се на прагу куће у којој је Татјана живјела са својом хранитељском породицом. Тако је Татјана сазнала да је та жена њена биолошка мајка, односно, сазнаје да је она усвојена ћерка. Тада се испоставило да готово сви најближи рођаци - од баке и дједа, од мајке и оца, завршавају са другим рођацима, сви имају криминални досије. Штавише, скоро половина оних који су издржавали или издржавали казне упућени су у затвор због убиства.

Прва ствар коју сам приметио: Татјана је претрпела јак стрес док је још била у тинејџерским годинама. Вијест да је она усвојена кћи и да њени рођаци нису међу најврједнијим људима на овој планети тешко је преживјети у било којој доби. У адолесценцији, овај проблем изгледа глобално најмање два пута.

Ближе петнаестој години, клијент је почео озбиљно да мисли да је њихов рођак, како на мајчиним тако и на очевим линијама, проклет, јер такав број осуђених рођака не може бити резултат баналне случајности.

Друго: негативна ситуација коју је Татјана искусила у 13-ој години, створила је снажну негативну емоцију у облику одговора на појаву биолошке мајке у њеном животу. Сада је њена мајка постала извор својих унутрашњих страхова. Сваки пут када је морала да се састаје са својом мајком, њено унутрашње биће почело је да је упозорава на непосредну опасност.

Из Татјаниних прича откривено је да је до своје 18. године имала страх да ће једног дана, не желећи то, бити, као и њени родитељи, рођаци иза решетака. Сталне мисли и страх за своје животе почели су драстично да мењају живот мог клијента. Свјесно је почела избјегавати ситуације за које је мислила да је могу довести у затвор. На пример, напустила је свој сан из детињства да постане лекар. Чинило јој се да је ова професија директан пут до затвора, само да се направи једна грешка. Постепено, Татјана се почела удаљавати од својих пријатеља, бојала се да ће један од њих једном изазвати сукоб, након чега би један безбрижан покрет са њене стране резултирао смрћу пријатеља, итд.

Посљедња сламка, према Татјани, био је случај када се сакрила у ормар од чувене сирене полицијског аутомобила испред прозора.

Очигледно, до 23 године, Татјанина емоција страха прешла је у стабилно емоционално стање анксиозности, које се, заузврат, акумулирало у подсвести и једном се претворило у опсесивне мисли и страхове. Упркос чињеници да је Татјана била свесна да нешто није у реду са њом, независно схватање бесмисла њених страхова још увек је било ван њене вољне сфере.

Фазе психолошког поправног рада

Корективни рад са клијентима који не знају како да се ослободе опсесивних облика страха и мисли изграђен је на следећем принципу:

Тражите извор: клијент, под строгим водством психолога, самостално идентифицира све факторе који су можда главни извори његовог проблема. За примену ове технике, психолог користи метафоричке картице.
Да помогне клијенту да престане да култивише свој страх. Овај проблем се решава специјалним техникама аутохипнозе. Аутохипноза вам омогућава да у људској подсвести ставите позитивне ставове који драстично мењају клијентову перцепцију њихових животних ситуација.
Уклоните трајне узрочне везе. Разбијање у уму клијента сталне везе, на пример, као што је "устао са ваше леве ноге - дан ће бити неуспешан".
Ревалоризација вредности - завршна фаза рада на вашем "ја".