Психологија

Како се ријешити депресије - особно искуство


Како се ослободити депресије


У лице случајног посматрача, ви знате нешто о депресији. Често се људима чини да је ослобађање од депресије лако као распршивање јесенског блуеса или вечерње малодушности. Изгледа да посљедице неће остати, а ви ћете заборавити оно што се догодило врло брзо, вриједи само пар или три радосна догађаја.

Али ово је далеко од случаја.
Питање како да се ослободимо ове болести се не пита одмах, првенствено зато што је тешко схватити озбиљност ситуације сама.
Моја депресија ме је преплавила у лето, када је све било мирисано, под ведрим сунчевим зракама, и људи су уживали у топлини. Чини се да депресија обично прелази у јесен или прољеће, када се деси оштра промјена времена, али за депресију не постоји ограничавајући фактор, у облику сезоне, доба дана, вашег материјалног или друштвеног статуса.
Првих недеља нисам уопште схватио шта ми се дешава. Жеља да напустите кућу, останете у контакту са неким, уживате у својој омиљеној ствари - нема је. Током дугог периода заточеништва код куће, на који сам и сам осуђен, успио сам увјерити све да је све у реду са мном, да су то краткорочни процеси, и да ће они врло брзо отићи и вратити ми старог. Након што сам инспирисао све да ми је све у реду, ја сам, прије свега, покушао сам у то вјеровати, али нисам успио и постао сам све више збуњен.

Излазни одговори су увек били веома блиски, али нисам имао прилику да их видим.


Само неколико месеци касније погледаћу савете "како да се ослободим депресије", а ја сам прекривен тарком. Један од главних савета, обично звучи као "не седи код куће, често хода."
У одређеној мјери су у праву, зидови и усамљеност, само погоршавају укупну слику, претварајући вас у асоцијалну и мртву особу.
Али излазак из куће неће бити никаква прекретница и одмах ће удисати сву радост.
За време депресије, ви сте потпуно, није битно: да ли сунце сија на улици, или киша пада, колико је светла / тамна / чиста / прашна у вашој соби, јер јој не придајете никакав значај. Стање депресије је на много начина слично урањању у неку врсту капсуле, одакле све изгледа избледело, разумете да се ваздух у капсули брзо завршава, а ви се питате "како даље живјети?". Због овог питања, мисли о самоодржавању њиховог постојања су оштро и превише опсесивно прогоњене на њиховим петама.
Следећи савети звучали су као "промена околне слике; промените слику или унутрашњост". Након тога, чини се да се особа која га је написала никада није суочила са депресијом.
Иако сам, да не признајем, а не знајући за постојање таквих напојница, покушао сам започети свој живот из новог листа. Исекао сам дугу косу, чистио стан, покушавао да ходам више, стварао чешће, али је само створио илузију живота. Постојала сам, покушавајући да се уверим да живим.
Вањске промјене неће играти апсолутно никакву улогу, осим ако прво промијените нешто изнутра. Ово је слично трули јабуци у унутрашњости, коју ћемо потпуно изглањати.

На основу искуства дугих месеци моје болести, желим да вам дам неколико савета о томе како да се носите са депресијом:


  • Немојте одбити понуђену помоћ, немојте се плашити да сами затражите помоћ! Узми други пут за понос.
  • Психолог стварно може помоћи. Само немојте одмах вјеровати дрогама, чудо за које ћете бити сигурни. Иако моћни лекови раде, они не могу да живе вечно.
  • Схватите да чак и ако вам се чини да нема ничега радосног чекања, неће вам бити ништа добро, а срећа вас је оставила заувијек - то није стварност! Дозволите себи да покушате да лечите, немојте се лишити права на срећан живот!
  • Ако вас је депресија преплавила, то не значи да морате да ставите крст на себе, уверавајући себе да сте наводно безвредни. Свака особа се суочава са потешкоћама, а резултат ће се појавити само када вјерујете у властиту снагу.
  • Не дозволите да опресивне мисли узму. Ви сте господар својих мисли. Само ви одлучујете шта вам је тренутно потребно.
  • Прочитајте добру, узбудљиву књигу. Она заправо даје подстицај мислима који воде ка исцељењу.

Коначно, схватите да је депресија захватила и заузела многе, а они који су изашли из његових канџи заслужују похвале. Верујте ми, ако се држите сада, ако сте сада јаки и победите, то ће вас променити у најбољем, јединственом правцу и увек ћете бити поносни на себе.
Искрено ћу вјеровати да сте то ви - то можете поднијети!
Сродни чланци:
Празнина у души: шта учинити?
10 корака да се ослободите депресије
Лоше расположење: који је разлог?

Погледајте видео: ALKOHOLIZAM, šta je i kako ga se rešiti? (Март 2024).