Стрес и депресија

Родитељи нису вечни: како преживјети смрт мајке?

Смрт мајке је тежак период у животу неке особе.

Преживјети сличан губитак врло тешко у било којој доби.

Препоруке психолога помажу у превазилажењу горчине губитка и проналажењу снаге за живот.

Фазе стварања туге

Свака особа доживљава смрт мајке на различите начине због њихових индивидуалних карактеристика и ниво блискости између њега и мртвих, али и даље наглашавају неке опште трендове.

Шок

Смрт мајке своју дјецу увијек доводи у стање шока.

Често људи не мисле да су њихови родитељи већ достигли одређену старост и може умрети у било које време.

И нечија мајка је у почетку била још млада и њена прерана смрт због болести или несреће постаје стварно неочекивано.

Дубоки шок губитка доводи до неке емоционалне хладноће, летаргије је ментална обрамбена реакцијакоји има за циљ да ублажи неподношљиве душевне болове. Насупрот томе, понашају се други људи вери екцитед - викати, плакати.

Дениал

Особа одбија прихватити вијест о смрти вољене особе као стварну чињеницу. Његов ум негира идеју да више нема вољене особе. Често људи покушавају увјерите се да је оно што се догађа - лош сан.

Жеља да се оповргне оно што се догодило може бити толико јака да други често почињу да брину о менталном стању особе.

Порицање се може десити на несвесном нивоу. То јест, у ствари, особа разумије да више нема вољене особе, већ подсвјесно наставља да га доживљава живог: тражење очију у гомили, бирање броја телефона у нади да ће чути глас, чекајући да се појави на вратима, итд.

Бес и љутња

Човек стално размишља о губљењу и све више појављују се стандардне мисли: "Зашто се то догодило?", "За шта?", "Зашто је нису лекари спасили?"

Може бити много сличних питања. Појављују се не једном, већ се стално окрећу у глави.

Поступно се појављују љутња и љутња на људекоји могу директно или индиректно утицати на смрт мајке. Ако је жена умрла због туђих поступака, онда се јавља љутња у односу на починиоце инцидента.

Појављује се жеђ за осветомкоји помрачује чак и бол губитка. Ако је смрт наступила из природних разлога, онда је кривица на судбини, на друштву у цјелини, на случајним људима.

У неким случајевима, агресија може бити усмерена на мртву мајку. Син или ћерка љути идеју да их је родитељ оставио сам и изазвао патњу.

Ако након смрти жене постоје материјални проблеми (зајмови, недостатак воље, насљедни спорови), онда то постаје додатни узрок за иритацију.

Такве мисли немају рационално оправдање, јер настају искључиво на емоционалном нивоу. Човече не могу прихватити чињеницу њихове беспомоћности и неминовност смрти која изазива бес.

Осјећај кривице

Много људи мучио кајање због извршених дела, неизговорених речи, итд.

Дјеца увјеравају себе да ће се, ако се вријеме обрне, понашати сасвим другачије.

Они су бескрајно губимо у сценаријима "Исправите" разговоре, догађаје, акције. Уместо бескрајних питања о томе зашто се све тако догодило, појављују се опсесивне мисли на тему "ако ...".

У овој фази постоји одступање од намјере пронаћи кривца према унутра.

Постоје два разлога за ову самокритику: жеља да се контролишу догађаји који се дешавају и да се на њих утиче, прецењивање њихове способности да спрече догађаје који су се догодили.

Депрессед

Ово је фаза на којој патња достиже свој врхунац. Људи често доживљавају не само душевну бол, већ и физичку бол. Они стално плачу и практично се не могу контролисати.

Свако помињање губитка изазива поплаву суза. Такве емоције настају и због осећаја усамљености, самосажаљења.

Нису све депресије испољиле плакање. Често она дубоко је унутра и споља се не манифестује.

Ово је најнегативнија опција, у којој аутсајдери чак не могу ни да погоде постојећу људску патњу.

Он може само споља показати некакву апатију и депресију.

У посебно тешким случајевима, депресија може довести до мисли и безвредности сопственог постојања, о губитку смисла живота. Изгледа да без маме никада неће бити ништа добро.

Прихватање и реорганизација

Постоји свест о губитку на емоционалном нивоу. Појављује се способност објективне процене ваше садашњости, прављења планова за будућност.

Губитак вољене особе заувијек оставља траг у души, али већ постаје дио прошлог живота. Обновљене су изгубљене друштвене везе, настављен је уобичајени начин живота, појављује се интерес за значајне акције, итд.

У овом тренутку, чежња долази на мјесто патње, која ће временом прерасти у тишину.

Касна мајка заувек заузети одређено место у срцу, сјећања на то ће се стално појављивати, али мисли о њеном губитку престају да буду фокус стварног живота.

Псицхологи типс

Не могу преживјети смрт своје мајке: како бити? Нису сви јаки превазилазим бол губитка. Психолошки савети који ће вам помоћи да се носите са искуствима и да наставите да живите даље.

Шта да радим

Многе одрасле особе налазе се у потпуном ступору када сазнају за смрт мајке.

Често блиски људи и пријатељи покушајте да заштитите њеној деци да реше све организационе тренутке.

Слична позиција погрешан. У тренутку жалости, то је активност која помаже да се не спустите на вашу тугу, да одвратите пажњу.

Дакле, првобитно слиједи максимум лоад иоурселф рјешавање питања везаних за организацију сахране. Након тога можете се бавити насљедним проблемима, растављању ствари итд. Све ово ће помоћи да се заузму мисли.

Неко ко се носи са болом помаже очувању атмосфере која је била током живота мајке. У њеној кући или соби све ствари остају на својим мјестима.

Неко други одлучи ослободите се било каквих подсетника о губитку. Ово није манифестација незахвалности, већ само покушај да се смањи значај губитка.

Како се носити са губитком?

Да бисте узели губитак и прихватили га, морате сами да појасните следеће:

  1. Бол сваке особе је јединственстога не треба тражити универзалне рецепте за ослобађање од патње и слушање савјета других људи. Морамо развити сопствену линију мишљења и понашања, која ће донијети опипљиво олакшање.
  2. Не треба очекивати да ће се у одређеном временском периоду све промијенити. Нека искуства ослабљују након мјесец дана, а нетко након двије године. Важно је да себи дате што више времена.
  3. Нема потребе да покушавате да замените маму другим људима. Њено мјесто ће увијек остати празно и то је чињеница која се не може оспорити. Дјеца, супружници, пријатељи ће вам помоћи да живите и нађете смисао постојања, али они неће замијенити мајку.
  4. Не бојте се за њихово стање ума, ако се повремено осети присуство мртве особе. Може се чинити да се чује њен глас, видљива је силуета, осјећа се мирис. То је нормална појава која ће временом ослабити.
  5. Ако се не можете носити сами, требали бисте наћи доброг специјалисте. То ће помоћи да се носимо са овом тешком животном фазом и изађемо из депресије.
  6. Не можеш одустати, без обзира колико лоше било. Чак и најтежи бол пре или касније пролази. Мисао да живот нема смисла је кукавичлук. Способност преживљавања у било којој тешкој ситуацији и проналажење снаге да се крене даље показује вољу особе.

    Важно је не заборавити на осјећај дужности. Готово увек постоје људи или чак животиње за које се исплати живјети.

  7. Не задржавај сузе. Сузе помажу да се избаце нагомилане емоције, да се добије неко олакшање. И мушкарци и жене у било ком узрасту имају свако право да вапију своју тугу.
  8. Треба да верујеш. Није неопходно бити религиозна особа да би веровали у постојање другог света. Нико од нас не зна гдје људи завршавају након смрти. Можда нас заиста виде и штите од свих недаћа. Мамина смрт не значи губитак везе са њом. Овај однос траје заувек.
  9. Морамо се сјетити одговорности према мајци. За сваку жену, главни смисао живота лежи у њеној дјеци. Сања да су увијек здрави и сретни. Због памћења маме, важно је научити да живимо изнова: уживајте сваки дан, идите према својим циљевима, одгајајте своју децу.

Како пустити?

Обично остављам особу тек након проласка кроз све горе наведене фазе искуства жалости.

Ако бол губитка још увек не оде због опсесивних мисли које не дају одмор, можете отићи на гробље и разговарати са покојником. Често помаже да се душа ослободи искуства.

Такође, психолози препоручују писање писама покојницима. Они не само да се сјећају прошлости, већ и говоре о својој садашњости. Биће створити илузију комуникације и помоћи да се изборе са осећајем губитка.

Како се носити са осећајем кривице?

Кривим себе за смрт моје мајке: шта да радим?

Често људи изградити узрочну везу између инцидента и ваших властитих поступака или неактивности.

На пример, мајка умире док остаје сама код куће.

Син до краја живота окривљује себе што је направио разлику ако је његова мајка живјела с њим. Јесте апсолутно погрешна позицијаПошто не можемо да утичемо на све многе факторе који чине судбину.

Поред фактора усамљености у стану, у овој ситуацији су били присутни и други аспекти: старост, срчани проблеми итд.

Нико не може предвидети, израчунати, предвидјети цијенити све нијансе које на крају доводе до смрти вољене особе.

Питање смрти је у надлежности Бога. Промени судбинупредодређени некоме одозго, нисмо у могућности. Према томе, нема смисла кривити себе.

Како тражити опрост?

Често негативне мисли о недостатку пажње мајци током њеног живота, о лошем односу према њој, о увредљивим ријечима упућеним њој не дајте да живите у миру. Постоји жеља за повратком у прошлост, тражење опроста.

Али то је немогуће урадити. Али можете доћи до гроба и причати о свему што вас брине. Неће бити сувишно отићи у храм, разговарати са свештеником.

Још један начин да се душа ослободи - разговарајте са покојником пре спавања. Можда ће она доћи у сну и дати знак да је свако презирање заборављено.

Како помоћи мужу да преживи губитак?

За мушкарце, мајка има посебно значење и губитак постаје велики хит.

Важно је да се жена исправно одмери како би подржала вољену особу у тешком тренутку.

Није вредно тога гужва око супружника и покушава да прихвати његов разговор.

Ако жели да ућути, само седите. Ако муж жели да говори, мораш му пружити ову прилику. Такође је важно поштовати жељу особе да буде сама..

Немојте рећи да ријечи "смирите се", "не плачите", "све ће проћи". То је обезвређивање губитка мужа, увреда његовим осећањима.

Првих 3-5 месеци - период акутне боли. У овом тренутку, морате стално одржавати, пажљиво слушати, стрпљиво трпети било какве манифестације агресије. Једино брига и пажња помоћи ће мужу да превазиђе кризу.

По правилу, у току године искуства постепено слабии човек почиње да се враћа свом типичном понашању.

Мамина смрт је увијек велики губитак за човека. Вежбање савета психолога помоћи ће у превазилажењу горчине губитка и постепеног повратка у пуни живот.

Моја мајка је умрла. Како преживјети смрт мајке? Лично искуство:

Погледајте видео: TIJANA JURIĆ15 (Март 2024).