Партинг увек остави траг на души. Престати недостајати особи није тако једноставно.
Психолошки савети ће помоћи да се превазиђе осећај чежње и почну уживати у животу.
Цаусес оф Ангуисх
Зашто нам недостаје особа? Можете се досађивати из разних разлога.:
- Тешко је живети без њега. Ово је истинска чежња за одређеним појединцем, а не за осјећајима, околностима, догађајима повезаним с њим. Тосца настаје због недостатка великог броја оних који су заузели важно место у души. Сваког дана постоји потреба да поделите са особом своја искуства, планове, мисли. Немогућност да се задовољи ова потреба изазива осећај усамљености. У тешким случајевима, растанак може изазвати озбиљну депресију.
- Губитак подршке. У тешким периодима живота, присуство поузданог рамена у близини има велику улогу. Партнер даје осјећај сигурности. Ако се у тешком животном периоду изгуби веза са особом која је важна за нас, појављује се анксиозност и апатија.
Недостаје нам сам бивши партнер, али његов став према нама.
- Депресивно стање. Опште стање обесхрабрења може изазвати осећања о завршетку односа. На пример, раздвајање се одвија уз обострану сагласност и оба партнера су свесна да је донета исправна одлука. Али појава одређених проблема у једном од њих у животу (болест, финансијске потешкоће, неуспех у каријери, итд.) Изазива стање потиштености и појаву чежње за изгубљеним везама.
- Носталгија је и даље начин живота. Партнери се међусобно упознају са својим компанијама, упознају се са рођацима, баве се хобијима, итд. Постепено се шири опсег заједничких интереса. Људи путују, опуштају се, решавају домаћа питања, итд. Растанак значи нагли завршетак уобичајеног начина живота. Постоји носталгија за временима која су била у прошлости.
Колапс синдиката је посебно акутан за особу чији се живот промијенио на боље због појаве активнијег, друштвенијег, успјешнијег партнера.
Шта ако вам стварно недостаје?
Постоје следећи начини да се ослободите снажне чежње за особом:
- Нађи му замену. Ово је најефикаснији и најбржи начин за превазилажење искустава. Често је нови партнер још бољи од претходног, а узимање у обзир грешака из прошлих односа помаже да се изгради истински складна заједница са новим изабраницима. Треба напоменути да ће се расположење почети побољшавати већ у потрази за "замјеном". Датинг, ходање, удварање, ново искуство - све ово побољшава расположење, повећава самопоуздање.
- Иди на пут. Промена окружења је увек корисна у тешким животним ситуацијама. Нови утисци и познанства, предивни пејзажи, романтика пута - све то помаже да се одврате од тужних мисли и скрену пажња на околину.
- Ротирајте у друштву. Сами, постоји могућност да се препустите успоменама, да видите заједничке фотографије, да чезнете док чекате позив или поруку. Из тог разлога, важно је минимизирати вријеме проведено сам са собом.
Препоручује се сусрет са пријатељима, упознавање, присуствовање разним догађајима, провођење слободног времена у мјестима забаве, паркова, тргова итд.
- Пронађите нови хоби. Нови хоби може бити толико захваћен да ће се сви проблеми повући у други план. То може бити било шта - спорт, писање музике, цртање, психологија и друго. Хобији не само да ће дати простор за активности, већ ће узети и слободно вријеме које се формирало након растанка са партнером. Штавише, биће могуће упознати љубав међу истомишљеницима.
- Чувај се. Ако говоримо о девојкама, онда је растанак велика прилика да се направи време за себе. Можете се бавити спортом и поставити фигуру у ред, промијенити фризуру, потпуно обновити свој ормар, итд. Атлетска достигнућа, финансијски успех помажу момцима да верују у себе. Подигнута цифра и стабилна финансијска ситуација нису никоме спречили у животу.
Како писати о својим осјећајима?
Ако се не можете борити, можете покушати да наставите комуникацију. Важно је да не будете наметљиви, да избегнете манипулацију и притисак. У таквој ситуацији, боље је писати поруке, а не позивати или заказивати састанак.
Препоручује се избегавање саме речи "пропустити". Превише је банално. Боље је конкретно описати своје мисли и жеље.
На пример: “Данас сам ходао по парку и сјетио се како смо се прошлог љета добро забавили. Недостају ми емоције које сам тада искусио. А ти?
Поруку противника треба схватити као ненаметљив покушај да се настави комуникација.
Препоручује се да се користи неутрални тон, ако је могуће, направи хумор.
Пошто на поруку не треба одмах одговорити, особа има времена да размисли о свом одговору и донесе информисану одлуку.
Нажалост, порука се може игнорисати. Такође, одговор на то можда уопште није оно што је његов креатор очекивао.
Како престати да жудите?
Можете се зауставити са другим доказаним методама:
- Заузмите себе. Што више ствари има особа, то мање времена има за тужне успомене. Препоручује се почетак поправке, добротворни рад, пажња старих рођака, итд.
Увек можете наћи много опција за мудро коришћење слободног времена.
Као резултат тога, одвајање ће бити подстицај за нова достигнућа, до којих раније једноставно није дошло.
- Ставите се на место партнера. То ће помоћи да се трезвено сагледа ситуација и ослободе се празних илузија. Требало би да поставите себи питање: “Шта он тренутно ради?”. Затим морате да замислите шта корисна особа може да уради док жуди за њим. Највјеројатније, машта ће привући живописне слике његове забаве у друштву пријатеља или романтичног дружења с новим партнером. Такве фантазије ће изазвати сасвим природан осећај протеста. Појавит ће се мисао: "Зашто патити због некога тко ме се чак и не сјећа."
- Одржавајте комуникацију са објектом. Можете наставити да видите особу у општој компанији, на послу, у кругу пријатеља. Требало би да остане мирно, зрачи добром вољом и отвореношћу.
Стални контакт ће вам помоћи да се ослободите осећаја чежње, јер ће особа увек бити на видику.
Једини минус такве одлуке је да нису сви људи у стању да се носе са својим емоцијама, да се не сагињу да би разјаснили однос. Такође, немојте избегавати непријатне осећаје, ако се нови партнер вољене особе појави на хоризонту.
- Учините само-развој. Обично се међу појединцима који немају потребан степен самодостатности и самопоуздања јавља снажна зависност од друге особе. Неспособност да у потпуности преузме одговорност за своје животе доводи до чињенице да се људи непотребно везују за своје партнере, углавном због страха да буду сами са спољним светом. Растанак је одлична прилика за почетак рада на себи. Треба развити самопоуздање и сврховитост, развити се као особа. Тада ће друга особа бити перципирана само као пријатан додатак, а не као хитна потреба.
Како бити ако пропустиш?
Препоруке психолога помоћи ће да се превазиђе тежак животни период и пронађе мир.
Бивша девојка или жена
Друштво нам намеће стереотипипрема којем би мушкарац увијек требао бити самоувјерен и суздржан.
Из тог разлога, представници јачег пола ретко дозвољавају себи да отворено говоре о својим патњама, тако да их они око њих не сматрају слабима.
Ипак, они заиста могу чезнути за бившом девојком или женом. Жеља да задржимо емоције унутра само доводи до погоршања искустава, развоја депресије.
Пре свега, треба да се подсетите на све проблеме који су били присутни у вези.
Можете чак направити и списак у којем Наведени су сви недостаци прошлог синдиката.
Листу треба поново читати сваки пут када постоји осјећај чежње за бившим партнером. Схватање да је она далеко од идеалне и да има много више достојних кандидата помоћи ће да се мало опорави.
Такођер препоручујемо пронађите лекције за себе: спорт, хобије, каријере, поправке, итд. Када је човјек стално заокупљен нечим, нема времена за размишљање.
Помоћи ће и промијенити ситуацију. Не можете само ићи на путовање, већ и потпуно промијенити мјесто боравка, ако постоји таква жеља. Такође, немојте одлагати потрагу за новим партнером, који може бити много бољи од последњег изабраног партнера.
Бивши дечко или муж
За жене, растанак је обично болнији због повећане емоционалности. Ситуацију често погоршава присуство дјеце којој треба пружити негу упркос властитом стању.
Прво, жене, као и мушкарци, треба потражите недостатке са својим бившим дечком или мужем. Стално подсећање на себе да је партнер био далеко од идеалног, позитивно би утицало на расположење.
Често након паузе жене губе повјерење у себе.
Можете га вратити, бринути о свом изгледу: направите модну фризуру, купите прелепу хаљину, бавите се спортом, идите на дијету итд.
Немојте постати самодовољни. Неопходно је што чешће излазити у друштво: ићи с пријатељима у кафиће и кина, присуствовати изложбама, судјеловати у разним догађајима. Комуникација са занимљивим људима, новим сусретима и познанствима - све то ће помоћи да се врати укус за живот.
Ако је бивши партнер био главни извор финансирања, требали бисте се бавити монетарним питањима. Материјална независност омогућава жени да се осећа самопоуздано и да мушкарце не сматра потенцијалним спонзорима.
И што је најважније - максимална комуникација са супротним полом. Ништа позитивније не утиче на жену него комплименти, флертовање, забављање.
Потрага за новим партнером може толико инспирисати да ће сећања на прошле односе потпуно испарити.
Дакле, по савету психолога, можете престати да пропуштате особу. Главна ствар је да не буде потиштено и научити позитивно размишљати.
Психолог ће вам рећи како да престанете да пропуштате бившег човека:
