Како се развеселити
Шта је "лоше расположење"? То су емоције. Могу бити другачији. Љутња, иритација, љутња, туга, страх - било која од ових негативних емоција може бити и узрок и посљедица лошег расположења.Како се можете развеселити ако је све лоше и свијет се не жури с нама?
Живећи ове или друге емоције, особа се бави различитим психолошким стањима. Стање прекршаја, депресија, незадовољство собом или другима, анксиозност, бесмисленост онога што се догађа - лакше је назвати било који од ових услова “лошим расположењем”.
Ох, ова жеља ума да створи илузије и неспремност да се то ради! Рекавши себи, пријатељу, вољеној особи да имамо „проклето лоше расположење“, једноставно дозвољавамо овој држави да влада над нама.
И морате бити искрени и разумни. Неопходно је анализирати свако погоршање расположења како би се избегла дуготрајна фрустрација и избегло дубоко зароњавање у негатив.
Како се развеселити, или сам ја психолог
Подигните, побољшајте расположење, вратите укус и радост живота - значи елиминисати узрок његовог пада, узрок губитка укуса и радости. Али чешће елиминисати то уопште неће радити. Онда морамо прихватити разлог и промијенити наш став према њему.
На пример, шта је са лошим временом, дуготрајним маглама и кишама, недостатком дневне светлости и сунца, мразом који продире до костију? Човекова природна кочија је незаустављива. А то је један од најозбиљнијих узрока сезонских депресија и падова у виталној активности људи. Почнимо с тим.
Први начин: природа нема лошег времена, али немам лоше расположење!
Наше тело је прилагођено свим манифестацијама природе у области у којој живимо. И само неуспех у здрављу може озбиљно и дуго времена отрести нашу емоционалну позадину, која се најчешће догађа. Физички ниво утиче на ментално. Једноставно речено, тијелу нешто недостаје и то се одражава у емоцијама. Каква је то безразложна радост ако не подигнете главе са јастука ујутро? Ако је до две шоље притиска кафе испод 90/60? Ако влага и ветар погоршавају хронични ринитис, а кожа пукне од хладноће?
Неопходно је помоћи телу, јер је изузетно тешко подићи лоше расположење док сте болесни или слаби. Следеће методе ће урадити:
- употреба витамина чајева;
- очвршћавање тела;
- узимање антиалергијских, тоничких, профилактичких лекова;
- подешавање дневног режима у правцу повећања времена за одмор;
- прилагођавање система хране, повећање количине воде, воћа и поврћа у исхрани.
То су добро познате методе, али ће подржати наше тело у вансезони иу периоду када је наше тело посебно болесно да би било здраво.
Да не приметите лоше време - можете! Ако је у души вечног пролећа.
Други начин: ја нисам коњ, имам право на одмор!
Модерни људи напорно раде. И неко себи даје овај извештај, али неко - не. Али резултат је увек исти. Паралелно са хроничним умором долази и до нас хронично лоше расположење.
А питање "како се развеселити?" у сличној ситуацији, то је питање о раду, о радном оптерећењу, о потреби одмора или бар о мирном викенду. Да ли је исправно усмјерити сву своју животну снагу на рад, а онда потрошити новац који сте зарадили на потрагу за изгубљеном животном радошћу и размаженим расположењем? Зар није боље да то не дозволите?
Трећи начин: моје емоције су моји пријатељи
Људске емоције много говоре. И пре свега због лошег расположења. Унутра нема равнотеже и мира, нема хармоније са спољним светом, нема осећаја среће биће, нема радости у комуникацији - та стања могу настати као резултат догађаја који су се догодили у садашњости, прошлости, па чак и још нису настали.
Зашто се то догађа? Зато што се много бринемо о будућности, држимо се прошлости и погрешно разумемо садашњост. Можете се носити са емоцијама и контролисати их уз помоћ других људи или себе.
На пример, психолошко саветовање, састанци са људима који имају сличне проблеме, посете констелацијама итд. Помажу многима. Смисао рада са негативним емоцијама јесте да се идентификују узроци њиховог изазивања, живе емоције, као и успостављање контроле или укључивање унутрашњег посматрача.
Научите гледати са стране оних који су огорчени, љути, уплашени, увријеђени. То нисте ви! Ви нисте та емоција! Ти си потпуно друга особа! Зар није тако? Ви нисте страх, а не бол, не чежња, а не љутња. Управо сте добили негативну енергију и ваш задатак је да се носите с тим.
Четврти пут: живите овде и сада!
Живот данас је најпоузданија животна позиција. Не деструктивно за психу и ум, већ конструктивно. Максимално урањање у тренутку ослобађа се свих негативних стања искусних у прошлости. И нема времена за бригу о будућности.
Пети начин: Ја нисам страва у пијеску, волим овај свијет!
Свет је леп! И у њему има толико задовољстава, храњења не само тела, већ и људске душе! Размислите о позориштима, музејима, циркусима, сајмовима књига, утркама коња или жохара, турнирима у скуасху или тенису, продаји. Није битно шта је из спољног света који те извлачи из песка. Главна ствар је да не желите да се вратите после овога! И да вас не уништи физички и духовно. Не ради се о алкохолу и прекомерној храни. Ради се о стварању лепог и угодног.
Шести начин: како се развеселити, подићи га другима?
Пријатељи - еликсир здравља и доброг расположења. Узми га чешће. Чините добра дјела, предајте дио себе свијету, и сигурно ће вам подићи дух, дати топлину и захвалност онима којима сте помогли.
Седми начин: мој хоби је мој излаз
Хоби је широка дефиниција индивидуалног укуса особе. Неки људи имају много хобија, други имају један, али их потпуно прогутају. Нађите времена да вежбате своје хобије, а лоше расположење неће бити у могућности да дођете до вас. На крају крајева, хоби је оно што воли ваша душа. А ако је у хармонији и миру, онда вас спољни неће узнемирити.
Осми начин: сјетите се радости радости!
Имајте на уму најрадосније тренутке свог живота. Ваш успех, аквизиције, путовања, састанци, неочекиване куповине, спортска или креативна достигнућа, срећни догађаји вашег личног живота - све то ствара позитиван став и јача нервни систем.
Девети пут: нема лоших навика - слободан сам!
Ниједна од лоших навика не одржава стално добро расположење. Напротив, слобода од њих даје особи радост и осјећај пунине живота. Уосталом, обично добро долази на мјесто лошег. То је закон универзума. Ослободите се лоших навика и ваше расположење ће бити много боље!
Десети начин: смирите ум, ширећи свест
Духовна пракса, духовни раст, духовно трагање - то је оно што ће у потпуности омогућити особи да се контролише. Јога, медитација, певање мантре, молитва, чигонг - избор пута за човека. Духовно развијени људи су увек у истом равноправном расположењу - у стању потпуног поверења у Живот и Бога!
Сродни чланци:
5 лаких начина да подигнете дух и да се носите са предстојећом депресијом
-9 досадне мисли које нас спречавају да уживамо у животу
Како научити уживати сваки дан?
