Лијеност може изненада заузети сваког од нас. Од обављања малих дневних задатака до глобалних стратешких циљева. Како превазићи лијеност у овом случају зависи од разлога за његову појаву. Ако то није емоционално пренапрезање или физичка исцрпљеност, онда је пожељно превазићи апатију. Како то урадити? Како превладати лењост тако да она нестане и не појави се поново? Да ли постоје ефикасне методе суочавања са леношћу? Да ли треба да прогласи рат? Потражите одговор у овој публикацији.
Прије свега, потребно је разумјети чимбенике који су је узроковали. Ако је овај осећај тоталан и односи се на све аспекте живота, онда је то можда доказ здравственог поремећаја. У овом случају, најбоље је да га прегледа лекар.
Ако говоримо о нечему специфичном, као што је рад, школа или путовање у земљу, онда је најбоље да се превазиђе лењост. Срећом, постоји много начина. Размотрите их детаљније.
Овладајте триковима мотивације
Врло често људи не могу одлучивати о било којој врсти активности, јер их резултат њихове примјене не мотивира посебно. Или је количина посла велика и није чак ни јасно одакле почети. Како превазићи своју лијеност у овом случају? Морате научити како да се мотивишете. Ако говоримо о некој другој особи (брату, сестри, детету), онда треба да схватите шта може бити од интереса за њега. Измислио је много опција за мотивацију. Најефикаснији у борби против лењости су:
- Швајцарски метод сира;
- Анцхоринг;
- Јести "жабе" за доручак;
- Записник о успеху;
- Користите визуализацију.
Први пријем корисно када се морате бавити леношћу при рјешавању великог задатка. Ово није ни осећај лењости, већ недостатак разумевања одакле почети. Можете наслиједити понашање малог миша који покушава овладати великим дијелом сира. Испрва му не одговара. Насумце гризао мали комад на произвољним местима. Постепено, рез је смањен и као резултат га миш прогута у једном седењу. Такође и при решавању великих задатака. Треба их подијелити на мале подзадатке и ријешити случајним редослиједом, све док се укупни задатак не смањи на прихватљиву величину.
Анцхоринг - прилично лукав трик, како превазићи лењост. Свако од нас има нешто што волимо да се с времена на време мазимо. Ово можете користити као награду за извршавање одређених задатака. На пример, ујутру сам назвао 10 клијената - одиграо 20 минута у "Солитаире". Ова техника је посебно ефикасна за дјецу.
Како превазићи лењост и почети учити? Тачније, како учинити да ваше дијете учи? Треба да га мотивишете за добро припремљене часове и високе оцене. Слаткиши, одлазак у кино, нови диск са компјутерском игром - постоји много техника. Постепено ће ми у главу бити стављене информације да ће охрабрење нужно пратити извршавање њихових дужности. Чекање на награду ће се чврсто везати за одређену врсту активности и бит ће важан потицај за његову проведбу.
Једем жабу - Још један лојални асистент, када се прогласи борба са лијеношћу и нема повратка. Ова фраза значи да је најнеугоднија процедура ујутро. Сви остали догађаји током дана ће се посматрати са већом радошћу и ентузијазмом.
Направите часопис за успјех - Добар начин да се не само превазиђе лењост, већ и да се повећа самопоштовање. Погодан је не само за децу, већ и за одрасле. Свакодневни живот се може претворити у занимљиву игру са својим потрагама и бонусима за њихово извршење. Требало би да имате дневник и запишете сва достигнућа током дана. Чак и ако се лењост још једном не појави нигде, довољно је да се повучемо, отворимо ове записе и подсетимо се колико смо добро и радили!
Метод визуализације је замислити какви ће бити резултати у обављању задатка! Желимо нови аутомобил, али превише лен да одемо на посао. Можете затворити очи, опустити се, замислити се у новом аутомобилу, осјетити ентузијастичне погледе других. Отворимо очи и видимо да нас саме ноге носе у канцеларију. Питање како превазићи лењост више није релевантно!
До спорта
Животна позиција је уско повезана са моторичком активношћу особе. Вјежба доприноси развоју бројних стимулативних супстанци у крви. Стога, након одласка у теретану или јутарњег трчања, мисли одмах постају јасне и жеља за нечим се повећава. То је због специфичности метаболизма, који се убрзава као одговор на физички напор.
Како превазићи лењост? Врло једноставно - на простирци, на тепиху за рвање. Спортске активности повећавају дисциплину особе, што је посебно корисно у адолесценцији. Већина спортиста је у стању не само да се бори са леношћу, већ и да освоји њен апсолутни нокаут.
Научите како да се опустите
Звучи парадоксално, али да би се превладала лењост, неопходно је бити у стању да се добро и потпуно одмориш. Уосталом, ако особа нема времена да се опорави, његов ентузијазам да нешто уради пада. Научивши се исправно мењати фазе активности и одмора, особа ће моћи да акумулира енергију неопходну за рад. Тиме се редовно допуњавају нова достигнућа. Главна ствар је да се не брка са леношћу и објективном сврхом одмора.
Изградите активност у категорију навика
Како превазићи лењост? Да, не остављајте јој шансу да се појави! Од детињства нас уче да перемо зубе, да се оперемо, радимо вежбе ујутру. Обављање ових једноставних дужности постаје део нашег свакодневног ритуала. Зашто не би била добра навика да се култивишете. Да се то ради аутоматски, без размишљања и не давања разлога за бунтовне мисли.
На пример, многи људи питају како да се стимулишу да се баве спортом. Како превазићи лењост и бринути се о свом телу. Одговор је једноставан, као и прање зуба - аутоматски. Немојте градити пут у теретану до категорије постигнућа. Не подешавајте се сатима, али само устајте, спакирајте се и идите.
Комуницирајте са енергичним људима
Добра техника за превазилажење лијености је комуникација са онима који су то успјешно обавили. Уосталом, ту је и мудрост пословица - "с којом водите, а ви ћете се окупити." Бирајући проактивне људе у нашој средини, ми сами постајемо активнији и сврсисходнији. Такви људи су одавно схватили како да се носе са леношћу и вољно преносе ово знање другима. Када наши пријатељи, другови, колеге посвете значајну пажњу свом раду, саморазвоју и ширењу знања о свету, онда сваки од нас аутоматски почиње да се креће у истом правцу.
Ове методе како превазићи лењост су ефикасне и одвојено, али ако их све примените, позитиван ефекат ће доћи много брже. У најмању руку, развијена је позитивна навика да се ствари не одгађају касније. Ако се одлучи за борбу против лијености, онда то треба учинити у свим сферама тако да активна животна позиција не оставља лијеност и прилику да се појави!
